Piotr Galus w PolskieRadio.pl (10)

Jak koronawirus zmieni polskie plaże?

- Teorię mamy opanowaną, ale to praktyka pokaże, jak sobie z nią radzimy. Wydaje mi się, że jesteśmy dobrze przygotowani na to, by zadbać o odpowiedni dystans między plażowiczami i o ich bezpieczeństwo - przekonuje Staszek Malepszak z bazy ratowniczej w Kołobrzegu.

"Dyscyplina i ograniczenia". Piotr Galus o organizacji pracy siłowni i klubów fitness

W ramach IV etapu odmrażania gospodarki działają już siłownie, baseny, kluby fitness, parki rozrywki i sale zabaw. W siłowniach i klubach fitness może przebywać jedna osoba na każde 10 metrów kwadratowych, a poszczególne sprzęty muszą stanąć co najmniej półtora metra od siebie. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo gimnastyka siłownia fitness Ministerstwo Rozwoju Daniel Wydrych Piotr Galus

Sport to zdrowie. A czy są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić?

Justyna Bolek, trenerka fitness, stworzyła listę najczęstszych błędów, jakie wykonujemy podczas ćwiczeń. - Źle wykonywane ćwiczenia mogą nas wiele kosztować. Poza tym pamiętajmy, że odpoczynek też jest bardzo ważny - opowiadała Justyna Bolek, trenerka fitness.

Wirtualny półmaraton. Szansa na przełamanie barier

Koronawirus znacząco wpłynął na świat sportu. Wszystkie najbliższe imprezy sportowe zostały odwołane, klubu fitness są pozamykane, a treningi odbywają się online. Czy Wirtualny Półmaraton Wiosenny będzie alternatywą dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez biegania?

Dietetyk: nie da się schudnąć wyłącznie na jednej diecie

- Zasada jest prosta: nie da się schudnąć będąc cały czas po prostu na jednej diecie. Gdy się odchudzamy, masa ciała spada. Ale wtedy spada też nasz metabolizm. Więc, by nasze działania były wciąż skuteczne, musimy dołożyć do nich więcej ruchu - mówił Michał Wrzosek, dietetyk online.

Bikram joga. O medytacji w ruchu i w tropikach

- Tak, jak prysznic jest dla kogoś, kto się wybrudził, tak bikram joga jest dla tych, którzy są pospinani i nierozciągnięci - mówi Marta Hodgdon ze studia bikram jogi w Warszawie. - W wysokiej temperaturze i wilgotności ciało zwiększa swoją elastyczności, a organizm oczyszcza się z toksyn.

Jak koronawirus zmieni polskie plaże?

"Dyscyplina i ograniczenia". Piotr Galus o organizacji pracy siłowni i klubów fitness

Bezpieczeństwo na rowerze. "Nie ścigaj się, świeć przykładem"

Nowa "normalność" w klubie fitness. Jak będzie wyglądać?

Sport to zdrowie. A czy są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić?

Streching - jak się rozciągać skutecznie i zdrowo?

Stretching - nie tylko rozgrzewka

"Wyzumbuj" stres. Nauka tańca na czas pandemii

Aktywność fizyczna w pandemii. W czym i gdzie ćwiczyć?

Sergiusz Wolak, trener gwiazd Bollywood: nie ma ryzyka, nie ma zabawy

Wirtualny półmaraton. Szansa na przełamanie barier

Pilates. Zrób sobie balet w domu

Co siedzi w głowie sportowca?

Dietetyk: nie da się schudnąć wyłącznie na jednej diecie

Czwórka w podcastach. Słuchaj nas bez końca!

Bikram joga. O medytacji w ruchu i w tropikach

Ultra Śledź 2020. Wyzwanie dla biegających z wilkami

Czwórka w podcastach. Jesteśmy zawsze online