Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Wyjazd na snowboard lub narty? Już teraz czas na trening

Niedługo zacznie się sezon na "białe szaleństwo", jednak już teraz trzeba budować formę przed wyjazdem na narty lub snowboard. Podpowiadamy, jak przygotować się do zbliżającego się sezonu zimowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie STYL ŻYCIA narty sporty zimowe

Agnieszka Kobus-Zawojska. "Zmęczona i zadowolona"

Z igrzysk olimpijskich w Rio De Janeiro i z Tokio przywiozła dwa medale - brązowy i srebrny. Zdobyła go razem z koleżankami w wioślarstwie. Co teraz ma w planach Agnieszka Kobus-Zawojska? Zobacz więcej na temat: Czwórka wioślarstwo bieganie zdrowie aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Odporność - jak o nią zadbać w okresie jesienno-zimowym?

Krótkie i chłodne dni, mniej słońca i więcej opadów - tak wyglądać będą najbliższe tygodnie. Słoty i szarugi nie oznaczają jednak, że musimy mieć mniej energii. Sprawdzamy, jak w okresie jesienno-zimowym zadbać o odporność organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie STYL ŻYCIA dieta

12 tysięcy i ani kroku mniej. Trening z Robertem Korzeniowskim

- Na Polu Mokotowskim w Warszawie ustanowiłem rekord Polski w chodzie na 20 km. Tutaj też regularnie spotykam się z ludźmi na treningach walkingowych - mówi mistrz olimpijski Robert Korzeniowski. - Chodzimy dla przyjemności, dla sportu i dla zdrowia. I robimy to w grupie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie Robert Korzeniowski

Robert Korzeniowski: WF w szkole powinien być urozmaicony

Zamiast motywować dzieci do wysiłku fizycznego i traktowania go jako dobrej zabawy, lekcje wychowania fizycznego przez część uczniów uznawane są za męczący obowiązek. Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski oraz Joanna Piotrowska trenerka i nauczycielka WF, podpowiadają, jak zachęcać młodych ludzi do uprawiania sportu podczas szkolnych lekcji WF. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna młodzież szkoła edukacja Robert Korzeniowski

Mistrzostwa Świata Niesłyszących w pływaniu Gliwice 2021. Zawodnicy trenują krzyk i oddech

Po raz pierwszy w historii to Polska będzie miała zaszczyt zorganizowania tak dużej imprezy w tej dyscyplinie. Gliwice będą gospodarzem Mistrzostw Świata Niesłyszących w pływaniu na małym basenie. Czy osoby niesłyszące trenują inaczej? Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie mistrzostwa świata niepełnosprawność

Igor Fojcik. Po ściance do tytułu najlepszego Ninja w Polsce

Żeglował, był reprezentantem Polski we wspinaczce sportowej, potem został trenerem, a od kilku dni - dzięki udziałowi w popularnym programie telewizyjnym - Igor Fojcik cieszy się tytułem najpopularniejszego i najlepszego zawodnika Ninja w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna trening siłowy wspinaczka żeglarstwo

Lacrosse - z Ameryki Północnej do Polski

- Lacrosse to zespołowa gra sportowa, nazywana najszybszym sportem na dwóch nogach - mówi zawodniczka tej dyscypliny Marysia Grala z Poznań Hussars Ladies. - Wywodzi się z Ameryki Północnej i pochodzi od Indian, którzy prawdopodobnie grali w nią już w XVII wieku. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby gra

Ratownicy z plaż ruszają na mistrzostwa

Przez całe wakacje obserwowaliśmy zmagania ratowników wodnych w zawodach Rescue Heroes. Dziś 24 z nich szykuje się do wyjazdu do Hiszpanii na Mistrzostwa Europy w ratownictwie wodnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka ratownik wodny bezpieczeństwo nad wodą

Lewitując nad wodą - jak działa latająca deska?

- Deski stają się coraz bardziej popularne, a branża sportów elektrycznych rozwija się bardzo dynamicznie. Teraz dla amatorów sportów wodnych wyzwaniem są latające deski - mówi Justyna Grabska z Jet Surfing Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT hobby woda czas wolny

LOGinLAB. Surfers! Czwórka na zawodach w Chałupach

W Chałupach spotkali się najlepsi crossfitowcy z Polski. Czwórka towarzyszyła zmaganiom zawodników. Poznaj zwycięzców tych treningów! Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Trening atlety. Liczy się technika i cierpliwość

Crossfit to dyscyplina, którą chętnie trenują mężczyźni, ale i kobiety świetnie się w niej czują. Agnieszka Borucka podkreśla, że ten sport świetnie modeluje sylwetkę. Zobacz więcej na temat: Czwórka

LOGInLAB Modern Competition. Czwórka wśród atletów

- Tu wszystko stoi na głowie i opiera się na mocnych mięśniach - mówi Piotr Galus, który jako wysłannik Czwórki relacjonuje międzynarodowe zawody atletów LOGInLAB Modern Competition 2021, które w ten weekend odbyły się w Krotoszynie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Trenował kalistenikę dwa lata. "To zmieniło moje życie"

Szymon Rapacz udowadnia, że kalistenika zmienia życie. Trenując regularnie od dwóch lat zmienił swoje ciało i przeszedł płynnie "od szczupaka do mięśniaka". Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby

Akrobatyka powietrzna. "Buduje świadomość ciała"

Są tacy, którzy porównują ją do tańca, dla innych to rodzaj gimnastyki artystycznej. W akrobatyce powietrznej liczą się regularne treningi, które szybko przynoszą widoczne efekty. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna

Sport - dysfunkcja wzroku w niektórych dyscyplinach nie przeszkadza

Czy masażysta z dysfunkcją wzroku czuje lepiej nasze ciało, czy koncentruje odczuwanie na innych zmysłach niż wzrok? Osoby z dysfunkcjami wzroku też uprawiają sport - np. żeglują i są zawodnikami Blind Tenis Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Tenis niewidomi czas wolny

Joga na letniej plaży. Jak odnaleźć swój spokój wśród morza turystów

Gdy tylko pogoda pozwala, nauczycielka jogi Kasia Roik porzuca sale ćwiczeń i zaprasza swe grupy w plener, często do parku, a latem na plażę. Czy to dobre miejsce na zajęcia jogi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Bałtyk wakacje zabawa trening siłowy joga

II Mistrzostwa Polski SUP - Czwórka nad Bałtykiem w Brzeźnie

II Mistrzostwa Polski Stand Up Paddle trwają w ten weekend w Gdańsku. Na miejscu, czyli na plaży w Brzeźnie nie mogło zabraknąć dziennikarzy Czwórki, którzy rozmawiali z organizatorami i uczestnikami wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby Bałtyk