Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Marcin Świerc: mam napęd na cztery koła

- Biegam w górach i nigdy nie będę samochodem wyścigowym, ale czasami, na spontanie, lubię wystartować na płaskim - tak mistrz Polski w biegach górskich Marcin Świerc podsumowuje swój udział w Półmaratonie Warszawskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni zdrowie hobby

Bardzo poznański półmaraton

Za kilkanaście dni wystartuje jedna z największych imprez biegowych w Polsce – PKO Poznań Półmaraton. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA SPORT maratony

Konkurs w audycji "Biegam, bo lubię"

Konkurs odbędzie się w audycji "Biegam, bo lubię" w czwartek 5 kwietnia 2018 roku (ok. g. 17.20 w paśmie Zapraszamy do Trójki). Zobacz więcej na temat: Trójka konkurs

Trenujesz? Dopasuj dietę do swoich potrzeb

W świąteczny poranek spotkaliśmy się z Jagodą Podkowską, autorką książki dla sportowców - "Run&cook. Kulinarny poradnik biegacza". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus jedzenie dieta

Czym jest turystyka maratońska?

Coraz więcej biegaczy decyduje się na wyjazdy za granicę, w celu wzięcia udziału w odbywających się tam biegach. Tymczasem, specjalnie dla nich swoje oferty dostosowują biura podróży. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA zdrowie

Wystartowała wiosna. Pobiegły tysiące osób!

Przy okazji pierwszego wiosennego półmaratonu, który pobiegł ulicami Warszawy Piotr Galus spotkał się z biegaczami w ich naturalnym środowisku startowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA hobby zdrowie

Jak złamać magiczne trzy godziny w maratonie?

Dla jednych to marzenie, dla innych niezbędny element na drodze do samorozwoju. Wraz z zaproszonymi gośćmi podpowiadamy maratończykom, jak poradzić sobie z "magią trzech godzin". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby Karina Terzoni

Co powinno się znaleźć wiosną na talerzu biegacza?

Nadeszła wiosna, dzięki czemu do diety każdego biegacza powoli mogą powracać warzywa i owoce sezonowe. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski dieta warzywa owoce

Bieżnia antygrawitacyjna. Każdy powinien spróbować?

– To urządzenie może nie kosmiczne, ale stosujące technologię NASA. Trening antygrawitacyjny pozwala pacjentowi, biegaczowi na poprawę treningu, ochronę swoich stawów i zwiększenie wydolności fizycznej organizmu – wyjaśnia dr Piotr Budzyński. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Pobiegli w hołdzie Danucie Siedzikównie ps. „Inka”

W biegu w hołdzie Danucie Siedzikównie pseudonim „Inka” i pamięci żołnierzy antykomunistycznego i niepodległościowego podziemia wzięło udział ponad 200 podchorążych uczelni wojskowych i żołnierzy zawodowych. Organizatorem była Wojskowa Akademia Techniczna. Zobacz więcej na temat: POLSKA Danuta Siedzikówna

Cross Ant - impreza do biegania i podziwiania

Bieg Cross Ant to zawody w biegu przełajowym, których misją jest przeprowadzanie biegaczy z asfaltu w góry. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby STYL ŻYCIA Piotr Galus

Kamil Leśniak: nie kontroluję się pod względem jedzenia

- Staram się jeść zdrowo, nie jem za dużo "syfu", a już na pewno żadnego fast foodu. O dziwo, biorąc pod uwagę luźną atmosferę, jaka panuje w ultra, piję też coraz mniej alkoholu - mówił w Czwórce Kamil Leśniak, ultramaratończyk. Zobacz więcej na temat: Karina Terzoni SPORT Czwórka STYL ŻYCIA hobby

Jak wrócić do treningów na pełnych obrotach?

Zbliża się wiosna, a to oznacza, że sporo osób zdecyduje się na bieganie lub na powrót do treningów po zimowej przerwie. Jak się do tego przygotować? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA

Konkurs w audycji "Biegam, bo lubię"

Konkurs odbędzie się w audycji "Biegam, bo lubię" w czwartek 8, 15, 22 i 29 marca 2018 roku (ok. godz. 17.20 w popołudniowym paśmie "Zapraszamy do Trójki"). Zobacz więcej na temat: konkurs Trójka

Hard Dog Race: sześć nóg, dwa serca, jedno zwycięstwo

HDR jest ekstremalnym biegiem z przeszkodami na czas, podczas którego zawodnik biegnie i pokonuje przeszkody razem z psem, prowadzonym na smyczy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pies

Bieg śladami Żołnierzy Wyklętych

4 marca odbędzie się kolejna edycja największego biegu pamięci w Polsce – Biegu Tropem Wilczym 2018. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Żołnierze Wyklęci STYL ŻYCIA

Sprint po biurowcu? Tak, i to w szczytnym celu

24 lutego 2018 roku odbędzie się już ósmy warszawski Bieg Na Szczyt Rondo 1. Na zawodników czeka 38 pięter i 836 schodów do pokonania. Zobacz więcej na temat: Czwórka zawody

Maraton motywacją do biegania?

Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem, aby w przyszłości wystartować w maratonie. Niektórzy chcą jak najszybciej spełnić swoje marzenie, jednak nie jest to takie proste. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski SPORT maratony Maraton