Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Nie żyje Irena Szewińska. "Była wielką inspiracją"

- Odkąd pamiętam, pani Irena Szewińska była obecna w moim życiu. Była pierwszą damą polskiego sportu - mówi Dariusz Matyja, dziennikarz sportowy Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Irena Szewińska wspomnienie Lekkoatletyka Karina Terzoni dariusz matyja

Michał Rębisz: buty biegowe zabieram ze sobą wszędzie

Michał Rębisz biega w Rak'n'Roll Team. To nie przypadek, bo 35-latek wygrał walkę z rakiem, a dzisiaj jest ultrasem i triathlonistą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni rak choroba

W bieganiu mniej znaczy lepiej

– Zawodowiec, gdy ma wolne, to odpoczywa. Amator – biega. Jako laicy zapominamy o tym, że to odpoczynek jest czasem, kiedy nasza forma rośnie – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny "Runner's World". Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski czas wolny

Speed selekcja - trening na granicy bólu i wytrzymałości

- To nowa impreza na starych śmieciach. Po prawie dwudziestu latach zakończyliśmy "Selekcję" i podjęliśmy się realizacji nowego wyzwania, które będzie odbywało się pod hasłem "Speed selecja" - opowiadał mjr Arkadiusz Kups, współtwórca imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz trening siłowy

Gdy wojna przerywa sportowe kariery

Rosyjski mundial rozpoczęty, piłka w grze, a my przypomnimy sylwetki znakomitych polskich sportowców odnoszących sukcesy w międzywojennej Polsce. Janusz Kusociński, Ernest Wilimowski czy Stanisława Walasiewiczówna to tylko niektórzy z nich. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski hobby igrzyska Jakub Jamrozek Anna Hardej

Jak poradzić sobie z kontuzją?

Podczas biegania może przytrafić się niefortunny uraz. Wtedy wolny czas trzeba poświęcić na rehabilitację i pełny powrót do zdrowia. To często powoduje frustrację, bo zakazana jest ulubiona aktywność. Jak mentalnie poradzić sobie z przymusową pauzą? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski

Marian Woronin. Od 34 lat nikt nie pobił jego rekordu

Pomimo upływu 34 lat to wciąż do niego należy jeden z najsłynniejszych biegowych rekordów Polski, czyli pamiętne 10,00 s. na 100 metrów. Poznajcie bliżej Mariana Woronina. Zobacz więcej na temat: Jolanta Fajkowska Lekkoatletyka zawody SPORT

Swimrun - wyzwanie dla biegaczy i pływaków

Swimrun to połączenie biegu przełajowego i pływania na wodach otwartych. - Biegamy w piankach, pływamy w butach. Nie ma tutaj miejsca na zmianę sprzętu - opowiada Michał Stajniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie STYL ŻYCIA hobby Piotr Galus

Kobieto, rusz się! Bo ruch to zdrowie

W zdrowym ciele zdrowy duch, więc czas porzucić wymówki i zacząć uprawiać sport! Chcieć to móc, a w "Damskiej torebce" udowodniła to mama 14 dzieci, która biega w maratonach! Zobacz więcej na temat: Agata Puścikowska aktywność fizyczna aktywność Piknik Naukowy kobieta STYL ŻYCIA

Jak przygotować się do biegu z przeszkodami?

- Przez wiele lat testowałem różne dyscypliny sportu. Zaczynałem od piłki nożnej, zajmowałem się też wspinaczką i fitnessem, ale dopiero biegi z przeszkodami dały mi tę adrenalinę, której szukałem - mówił sportowiec Maciej Sukiennik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Dlaczego warto wystartować w The Color Run?

– Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko, a na tym biegu można się naprawdę pobrudzić – mówi z przymrużeniem oka Sandra Gruszczyńska, organizatorka The Color Run. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Jan Chmura - senior z rekordami

Profesor Jan Chmura zrealizował sportowy cel swojego życia - mając 67 lat, przebiegł przynajmniej jeden maraton na wszystkich siedmiu kontynentach Zobacz więcej na temat: Czwórka

Patrycja Bereznowska: żeby wygrywać trzeba mieć spokój w głowie

- Poza treningiem ciała istnieje trening mentalny, któremu też trzeba poświęcić czas. Pomocny jest właściwy styl życia, wyciszanie negatywnych emocji - mówiła Patrycja Bereznowska, mistrzyni świata i Europy w biegu 24-godzinnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Patrycja Bereznowska i jej bieg po złoto

Patrycja Bereznowska jest dwukrotną, nieoficjalną rekordzistką świata w biegu 24-godzinnym. 9 kwietnia 2017 w Łodzi, podczas mistrzostw Polski uzyskała wynik 256 246 metrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Piotr Suchenia o bieganiu na Spitsbergenie. Maraton w cieniu lodowców

Impreza organizowana na najzimniejszym i najbardziej suchym kontynencie. Start i meta maratonu zlokalizowane są w pobliżu bazy Union Glacier Camp czyniąc tym samym ten bieg najbardziej wysuniętym na południe maratonem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Maraton maratony Antarktyda Biegun Południowy Piotr Galus

Yared Shegumo: żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie

Yared Shegumo w tym roku po raz drugi został mistrzem Polski w maratonie. - Jeśli chcę coś osiągnąć, przejść na wyższy poziom, muszę walczyć. Żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie - przekonuje gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA maratony hobby Karina Terzoni

Zestawy startowe WizzAir Katowice Half Marathon 2018

Konkurs w audycji "Trzecia strona medalu" 27 maja i 3 czerwca 2018 (audycja w godz. 17-19). Zobacz więcej na temat: Trójka konkurs Maraton

Jak pogodzić rolę matki z bieganiem?

Bycie mamą jest niezwykle wymagającym zajęciem. Czy istnieje sposób na to, by pogodzić tę rolę z miłością do biegania? Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski STYL ŻYCIA rodzina macierzyństwo