Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych - Tropem Wilczym

W tym roku odbędzie się już szósta edycja biegów Tropem Wilczym z okazji Narodowego Dnia Pamięci Żołnierzy Wyklętych. 4 marca w 333 miastach w Polsce wystartuje ponad 80 tys. sportowców. O szczegółach mówili w Polskim Radiu 24 Barbara Konarska, rzeczniczka Biegu i Filip Walczak, partner wydarzenia i żeglarz który chce pobić rekord Atlantyku. Zobacz więcej na temat: Żołnierze Wyklęci historia Polski

Indoor Triathlon. Zawody jak "prawdziwy" triathlon?

Pływanie, jazda na rowerze i bieganie to trzy dyscypliny sportu najchętniej uprawiane przez Polaków. W zimie warto uprawiać triathlon… w budynku. W Czwórce zachęcaliśmy do wzięcia udziału w zawodach Indoor Triathlon, czyli sprinterskim wyścigu triathlonowym pod dachem. Zobacz więcej na temat: Czwórka triathlon pływanie Piotr Galus

Kolejna edycja "Biegam, bo lubię – lasy" przed nami

Po raz kolejny odbędzie się impreza dla biegaczy pod szyldem "Biegam, bo lubię – lasy". Dlaczego warto wybrać się na to wydarzenie? Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka STYL ŻYCIA SPORT las smog

Cafe Armia: Bieg „Połówka Komandosa”

– To jedyny bieg ekstremalny w Warszawie, który odbywa się cyklicznie. Jesteśmy po dziewiątej edycji, przygotowujemy się już mentalnie do dziesiątej, jubileuszowej – mówił w Cafe Armii płk Dariusz Koszałko, współorganizator „Połówki Komandosa”. Zobacz więcej na temat: wojsko półmaraton Warszawa

Krem do twarzy, czyli niezbędna rzecz przy treningu zimą

Biegając zimą, należy pamiętać o odpowienim sprzęcie. Obuwie, odzież, to wszystko ma nas chronić przed mrozem. Wiele osób zapomina jednak o ochronie skóry twarzy w czasie treningu. Zobacz więcej na temat: Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski Trójka STYL ŻYCIA SPORT

Dla wszystkich, czy tylko dla zawodowców, czyli o zegarkach biegowych

Zegarek biegowy jest urządzeniem, bez którego współcześnie nie może obyć się żaden zawodowy biegacz. Czy jest to również narzędzie, w które powinni się zaopatrzyć także ci, którzy biegają jedynie rekreacyjnie? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Strażak na górskim szlaku. Przygotowania do biegu górskiego

W środowisku biegaczy mówi się o nim, że jest nowym objawieniem biegów górskich. Bartłomiej Przedwojewski, wielokrotny mistrz Polski w biegu anglosaskim, skyrunningu oraz długodystansowym biegu górskim w Czwórce opowiadał o swoich sportowych dokonaniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka straż pożarna strażak hobby Karina Terzoni STYL ŻYCIA

Zimowy trening biegowy

– Popularne jest stwierdzenie, że w sezonie odbieramy medale, ale zimą je zdobywamy – mówi Marek Dudziński z redakcji Runner's World. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski zima STYL ŻYCIA

Kasia Stankiewicz: moje ciało ma dobrą pamięć

Na scenie zjawiskowa i delikatna, w sporcie konsekwentna i zdeterminowania. Kasia Stankiewicz została ambasadorką Ironman Poland i w sierpniu wystartuje w triathlonie. - To dla mnie skok na głęboką wodę, ale mój organizm jest przeszczęśliwy - mówi wokalistka. Zobacz więcej na temat: Kasia Stankiewicz Czwórka triathlon STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Smog. Biegać czy nie?

Smog to problem, z którym mierzą się obecnie mieszkańcy większości polskich miast. O jego szkodliwości nie trzeba przekonywać. Stąd pytanie: czy bieganie w takich warunkach ma w ogóle sens? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie STYL ŻYCIA

"Movement". Sposób na sportowe kryzysy

Brak ochoty na sport, który kiedyś dawał mnóstwo radości, brak widocznych postępów czy pogorszenie osiąganych wyników, spadek motywacji i poczucie psychicznego i fizycznego zmęczenia - to mogą być oznaki wypalenia. Co robić, by powrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Piotr Galus zdrowie siłownia

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni fitness siłownia motywacja

Racjonalny wysiłek to podstawa

O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie SPORT STYL ŻYCIA

Jak dobrze wystartować w Nowy Rok?

- Pomysł na biegi noworoczne zrodził się w głowie samych biegaczy. To oni nam podpowiedzieli, żeby zorganizować taką imprezę już 1 stycznia - śmieje się Daniel Nowak, organizator czwartego Biegu Noworocznego w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby STYL ŻYCIA Piotr Galus

"Do tego biegu szykujesz się całe życie"

World's Toughest Mudder to najdłuższy i najtrudniejszy bieg z przeszkodami na świecie. Raz do roku zapaleńcy spotykają się na pustyni nieopodal Las Vegas i statrują w trwającym 24-godziny morderczym biegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA hobby

Maciej i Franek Kurzajewscy o udziale w NY Marathon

Maciej Kurzajewski, dziennikarz, biegacz i maratończyk, promotor zdrowego stylu życia wspólnie z synem Frankiem w tym roku po raz kolejny pokonał maraton nowojorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony Maraton STYL ŻYCIA

Idealny prezent dla biegacza to...

– Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Dobry strój podstawą treningu zimą

Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie zima STYL ŻYCIA