bieganie w PolskieRadio.pl (4)

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia W Warszawie

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

bieganie

Bieganie zimą – o co należy zadbać?

Aktywnym fizycznie mrozy niestraszne. Wystarczy przebiec krótki dystans, by od razu zrobiło się cieplej. Biegając zimą, warto zadbać o odpowiednie części garderoby. Jedną z najważniejszych są dobrze dobrane buty. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski bieganie

Bieg z piłką przy nodze. Jak trenować?

Jeśli nudzi się nam zwykłe bieganie, zawsze można zrobić to z piłką przy nodze. Jaki wpływ na grę ma bieg? Jak trenują zawodnicy? O tym – w "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski

Aktywność fizyczna a bicie rekordów. O czym należy pamiętać?

Polka, Dominika Stelmach, została nową rekordzistką świata w biegu dwunastogodzinnym. Przebiegła ponad 152 km. - Do takiego rekordu trzeba się odpowiednio przygotować - zauważa w Programie 1 Polskiego Radia internistka, Anna Plucik-Mrożek. Gdzie są granice ludzkiego ciała i jaka jest w tym rola psychiki, motywacji i metody małych kroczków? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie bieganie rekordy aktywność fizyczna

Bieganie można polubić! Jak zacząć?

– Od kilkunastu lat czekamy właśnie na tych, którzy dopiero chcą zacząć biegać – mówi Paweł Januszewski, były lekkoatleta, i zaprasza do włączenia się w akcję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna

Aplikacja oceni nasz wiek biologiczny. "Najskuteczniej odmładza sport"

- Największy wpływ na wiek biologiczny ma codzienna aktywność fizyczna - mówił Łukasz Osowski, współtwórca aplikacji mającej szacować m.in. przewidywaną długość naszego życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Oliwia Krettek technologie mobilne zdrowie aplikacje mobilne

Leczenie urazów. Jak wrócić do biegania po kontuzji?

Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie. Niestety z aktywnością fizyczną związane jest także ryzyko kontuzji, która na pewien czas uniemożliwia nam treningi. Powrót do sportu powinien w tej sytuacji przebiegać w odpowiedni sposób, aby nie odnowić urazów. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie trening siłowy aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski

Szybkość w bieganiu - czy możemy ją wytrenować?

Dla wielu z nas koniec roku i początek nowego to czas podsumowań, ale także postanowień na najbliższe miesiące. Amatorzy biegania marzą m.in. o biciu kolejnych rekordów. Sprawdzamy, czy da się wytrenować szybkość. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Robert Grzędowski rekordy trening siłowy

Bieganie – sposób na zrzucenie świątecznych kalorii

Po świątecznych spotkaniach przy stole zawsze mamy nadwyżkę kalorii. Najlepszym sposobem, aby się ich pozbyć, jest oczywiście ruch. Stąd popularność imprez biegowych odbywających się pomiędzy świętami a sylwestrem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie odchudzanie Krzysztof Łoniewski Trójka

Spacer, bieganie, nordic walking czyli jak zadbać o kondycję fizyczną po świętach

Aktywność fizyczna i ruchowa jest nam potrzebna o każdej porze roku. A jak zadbać o kondycję po świętach, a przed zbliżającym się Sylwestrem? - Jeżeli osoby, które mają postanowienie noworoczne, że chcą poprawić kondycję fizyczną, warto już dzisiaj zacząć od spaceru - mówi Natalia Filipp, jedna z prowadzących "Gimnastykę poranną" w radiowej Jedynce. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie święta aktywność fizyczna społeczeństwo bieganie zdrowie nordic walking

Biegówki włóż nawet nad morzem

Gdy spada pierwszy śnieg narciarze i snowboardziści zacierają ręce, ale biały puch doceniają też biegówkowicze. Ci mają to szczęście, że do użycia swoich nart nie potrzebują ani wyciągu, ani góry, a frajda jest niezapomniana. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe bieganie Biegi narciarskie narty zima śnieg

Idealne prezenty dla biegaczy. Co wybrać?

Do pierwszej gwizdki coraz mniej czasu. W "Biegam, bo lubię" podpowiadaliśmy, co sprezentować fanom sportu i biegania. Jakie praktyczne prezenty ucieszą praktycznie każdego z nich? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski

Psie zaprzęgi: sport ekstremalny w doskonałej symbiozie ze zwierzętami

W zimowym ogródku Trójki pojawili się niecodzienni goście: cztery husky ze swoją właścicielką i saniami. Rozmowa była poświęcona psim zaprzęgom i współpracy człowieka z psami. Karol Gnat, po krótkim instruktażu i pod czujnym okiem dzisiejszego gościa, sprawdził swoje umiejętności w powożeniu takim zaprzęgiem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA pies bieganie Karol Gnat Trójka

Bieżnia mechaniczna - dobre rozwiązanie na zimowe dni

Pogoda za oknem nie zachęca do biegania na zewnątrz. Gdy na dworze panują silne mrozy, drogi są śliskie, a dni znacznie krótsze, rozwiązaniem dla biegaczy może być bieżnia mechaniczna. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna bieganie trening siłowy Paweł Januszewski

Dzięki bieganiu jesteśmy młodsi i żyjemy dłużej. Dlaczego?

Aktywność fizyczna pozwala zachować sprawność i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem – tak przekonują eksperci i lekarze. W audycji "Biegam, bo lubię" doktor Urszula Zdanowicz opowiedziała o najnowszych wynikach badań. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna

Bezpieczeństwo biegaczek. Nie odbieraj im wolności i radości ze sportu

Akcji "With Women We Run" ma za zadanie zwiększenie świadomość na temat bezpieczeństwa biegających kobiet. Każda, nawet niewinna, zaczepka skierowana do biegaczki, może wywołać w niej lęk i stres, zabrać wolność biegania. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie kobieta Robert Grzędowski bezpieczeństwo przemoc

Kofeina a wygrana

Badacze z japońskiego Ritsumeikan University zalecają kofeinę jako substancję poprawiającą sportowe wyniki. Zobacz więcej na temat: bieganie

Jesienno-zimowe biegi w Wesołej

Znana maksyma mówi, że nie ma złej pogody, tylko nieodpowiednio ubrani biegacze. Sceneria jesienno–zimowa to czas, kiedy powinno się zacząć budować dyspozycję na sezon w 2023 roku. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie

Intensywny trening. Co zrobić z zakwasami?

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, dostępna niemal dla każdego. Co jednak zrobić, gdy po zbyt intensywnym treningu mięśnie dają nam się we znaki? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie