Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Kobiecy triathlon - jak się do niego przygotować?

W audycji "Dzień kobiet" będzie sportowo, ale także lifestyle'owo. Zaprosimy was na zawody sportowe i warsztaty modowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria moda SPORT zdrowie

"Biegam bo lubię NOCĄ" z radiową Trójką

Dominika Stelmach, Grzegorz Urbańczyk i Bartosz Olszewski znani są z tego, że biegają, bo lubią. Podczas Wings for Life World Run ich ucieczkę przed samochodem – metą, śledzili kibice na całym świecie. Zobacz więcej na temat: SPORT

Bieg Tropem Wilczym w 160 miastach

Ruszyły zapisy na największy bieg pamięci w Polsce, Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Żołnierze Wyklęci

Trening mentalny. "Otwartość to sukces"

- Słuchanie innych ludzi to pierwszy krok do tego, żeby zmienić swoje życie - mówi trener Edward Edi Domański. - Ważny jest też odpowiedni moment. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni psychologia SPORT zdrowie

Na co biegacze powinni uważać w mroźne dni?

- Trzeba uważać na urazy związane ze śliskim, niestabilnym podłożem - mówi ortopeda dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Centre. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Łódzkie Szakale biegają po całym świecie

- Na Madagaskarze zdaliśmy sobie sprawę, że zachowania i reakcje biegaczy są wszędzie takie same - mówił Maciej Rakowski z klubu biegowego Szakale Bałut. Zobacz więcej na temat: Katar Łódź Madagaskar Nowa Zelandia Republika Zielonego Przylądka SPORT

Plusy i minusy biegania zimą

- Zimą jest inna jonizacja powietrza, zwykle też większa wilgotność. Łatwiej się wtedy oddycha. Dotleniamy także organizm - wylicza zalety zimowego biegania neurolog dr Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Gniewomir Skrzysiński. Człowiek (z) gór

Gniewomir Skrzysiński jest joginem, podróżnikiem, weganinem, a także ultramaratończykiem. Mieszka na Pogórzu Dynowskim i trenuje bieganie naturalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Gniewomir Skrzysiński Karina Terzoni maratony natura przyroda

Człowiek (z) gór na ultramaratonach

Spod Krosna przyjeżdża do Czwórki Gniewomir Skrzysiński, kochający wolność i słońce. Ciekawe, czy na podróż do nas założył buty. Zobacz więcej na temat: Alan Parsons Andrew Mossop Czwórka Giewomir Skrzysiński SPORT Wisła

Co robić, by bieganie zimą było komfortowe?

Jak się ubierać w czasie zimowych treningów biegowych? Zapytaliśmy o to eksperta. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Kettlebells. Trening, który działa cuda?

Treningi z kettlami dają siłę, poprawiają kondycję. - Większość osób, które przychodzą na zajęcia, to kobiety - mówi Emil Stanisławski, trener. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT triathlon zdrowie

Kettlebells. Trening, który działa cuda?

W "Rozbieganych" potrenujemy z Emilem Sosnowskim i Katarzyną Przeździecką. I dowiemy się, jak kettlebells rozwijają organizm. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT triathlon zdrowie

Sposób na zdrowie? "Nawet chodzenie wystarczy"

Choć, jeśli chodzi o spalanie kalorii, bieganie wydaje się być efektywniejsze od chodzenia, Michał Undra youtuber, autor kanału o zdrowiu przekonuje, że to z chodzenia nie powinniśmy rezygnować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Undra Patryk Kuniszewicz SPORT zdrowie

Triathlon zimą - jak trenować mądrze?

Triathlon to sport, w którym czas najintensywniejszych przygotowań przypada na okres deszczowej jesieni i mroźnej zimy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT triathlon zdrowie

Jak przygotować się do startu w ultramaratonie?

Trener biegania Piotr Bętkowski planuje podróż do Australii, by w maju wziąć udział w Ultra Trial World Series, czyli, jak mówił "nieoficjalnych mistrzostwach świata w biegach długich". W Czwórce tłumaczył, jak przygotować się do takiego startu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie

Treningi mistrzów. Gdzie zimują triathloniści?

Triathlon to sport, w którym czas najintensywniejszych przygotowań przypada na okres deszczowej jesieni i mroźnej zimy. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia pływanie rower SPORT triathlon

Jak trenować skutecznie w 2016 roku?

W audycji "Rozbiegani" podpowiemy Wam, jak zaplanować treningi i jak ćwiczyć, by osiągać zamierzone cele. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Maciej Dowbor: trener to przyjaciel

Maciej Dowbor dostał od swego trenera zadanie. Sprawdziliśmy, jak w świątecznym czasie idzie mu jego wykonanie. Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka Karina Terzoni Maciej Dowbor SPORT