Biegi 24-godzinne. Jak się przygotować? Utytułowani biegacze Andrzej Radzikowski i Paweł Szynal opowiedzą o najbliższych startach i przygotowaniach do nich. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie
Jak bezpiecznie biegać w upalne dni? Czy można trenować bieganie, gdy na zewnątrz jest gorąco? Na to pytanie odpowiada neurolog, dr Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Ola Żuraw. Asystentka stomatologa na wybiegu Uczy się technikum dentystycznym, pracuje też w solarium, a telewidzowie znają ją z popularnego programu dla przyszłych gwiazd wybiegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda
Sprawdzony sposób na stres? Rysowanie! Kolorowanki dla dorosłych to stosunkowo nowa kategoria na wydawniczej półce. Niewinna czynność, czyli rysowanie, ma na nas dobry wpływ. Zobacz więcej na temat: Czwórka komiks malarstwo psychologia zabawa
Autostop - sposób na podróż przez życie Masz wolne miejsce w aucie i brakuje Ci towarzystwa podczas podróży? Weź autostopowicza, albo sam złap okazję i wyrusz w świat! Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże wakacje zabawa
Marek Madej. Grafik na usługach "Wiedźmina" - Wstaję rano, idę do pracy i rysuję. W ten sposób spędziłem ostatnie cztery i pół roku razem z "Wiedźminem" - opowiada Marek Madej, utalentowany grafik koncepcyjny. Zobacz więcej na temat: Andrzej Sapkowski Czwórka fantasy gry komputerowe Ula Kaczyńska
Dieta Jamesa Bonda. Ulubione dania agentów - Bond na ekranie rzadko coś je, choć często zamawia. I choć jest agentem luksusowym, jego wymagania kulinarne są dość proste - opowiada krytyk filmowy Michał Burszta. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka kino kulinaria
"Manufaktura radości". Odnaleźć dziecko w sobie - Banały potrafią wskrzesić w nas dziecko. A to jest niezbędne, żeby czuć się szczęśliwym - przekonuje autorka "Manufaktury Radości" - jednego z najlepszych blogów w Polsce. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska blog blogosfera Czwórka internet Kamil Jasieński
"Ludzikami Lego dokumentuję świat" - Jestem starszym gościem, który jeździ po świecie z zabawkami, ale nie mam już z tym problemu - opowiada Damian Ochtabiński, autor projektu "Lego Travelers Story". Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka podróże
Beatbox i poezja. Kiedy pasja staje się życiem? W naszym studiu pojawią się poetka i ekonomistka Alicja Kołodziej oraz beatboxowy duet Senbyotic i opowiedzą o swojej twórczości. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA MUZYKA
"Manufaktura radości". Jak powstaje najlepszy blog? Gościem audycji blogerka nagrodzona prestiżowym wyróżnieniem w konkursie "Blog Roku", w kategorii "Pasje i zainteresowania". Zobacz więcej na temat: blog blogosfera Czwórka internet
Bieg Powstania i jego nowe atrakcje Już w sobotę (23 lipca) w Warszawie odbędzie się 26. Bieg Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Szlak Trafi. Bieg dla najbardziej wytrwałych W Parchatce już 6 sierpnia startuje Bieg Szlak Trafi. O idei tego przedsięwzięcia opowie jeden z organizatorów - Bartek Księżak. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie
Arborysta. Kim jest człowiek leczący drzewa? Ma wiele wspólnego z leśnikiem, ale nim nie jest. Zajmuje się drzewami, leczy je i dba o nie, często mieszka w koronach drzew. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka las młodzież