Jerzy Górski: rób swoje, nie spiesz się, nie daj się ponieść emocjom Gdy kochasz to, co robisz, zrobisz to dobrze i będziesz miał z tego satysfakcję – uważa Jerzy Górski. Słynny polski triathlonista, mistrz świata w podwójnym Ironmanie, którego niezwykłe życie przedstawia film "Najlepszy", był gościem tego wydania audycji. Zobacz więcej na temat: Dariusz Urbanowicz Trójka STYL ŻYCIA Iron Man uzależnienia
Jak odbudować formę po roku pandemii? Ostatni rok nie sprzyjał budowaniu formy. Podczas miesięcy pandemii mniej się ruszaliśmy, co odbiło się na naszej kondycji i wadze. Sprawdzamy, jak wrócić do formy po tak długiej przerwie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby relaks czas wolny Karina Terzoni
Bieganie a kręgosłup: szkodzi czy pomaga? W trakcie pandemii nasz kręgosłup został mocno nadwyrężony ze względu na home office i liczne godziny spędzone przed biurkiem. Wielu może więc się uskarżać na dolegliwości związane z jego bólem. Czy w takim wypadku bieganie jest wskazane? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby relaks czas wolny Adrianna Janiszewska Karina Terzoni
Bieg po emocje: biegowa impreza z charytatywnym podtekstem Już od kilku lat biegają po coś i dla kogoś: za każdym razem w innym celu, ale zawsze dlatego, że chcą pomóc. Tym razem ich celem jest zwrócenie uwagi na problem udziału osób niepełnosprawnych w normalnym życiu, ale też zbiórka funduszy na specjalne mieszkanie dla Basi Turek: jeżdżącej na wózku trenerki, pedagoga i niezwykle pozytywnego człowieka. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Trójka
Maraton, jakiego Polska jeszcze nie widzała – Maraton Natura odbędzie się 13 czerwca w niedzielę w Leśnej Dolinie, 12 km od Głogowa. Z naszych informacji wynika, że jest to pierwszy maraton w Polsce, którego cała trasa przebiega w lesie – mówi, zachęcając do udziału w wydarzeniu, jego organizator Jerzy Górski, legenda polskiego triatlonu, pierwowzór bohatera filmu "Najlepszy". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA
Bieg Konstytucji w Berlinie. "Nie tylko sportowe wyzwanie, ale i lekcja patriotyzmu" W sobotę w Berlinie odbył się Bieg Konstytucji 3 maja, zorganizowany przez Ambasadę RP w Berlinie wspólnie z Ambasadą Litwy dla uczczenia 230 rocznicy uchwalenia Konstytucji. "Do biegu zgłosiło się mnóstwo dziewcząt i chłopców z berlińskiej Polonii" - poinformowała Ambasada RP. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Berlin konstytucja 3 maja
Przygotowania do treningu - jeść czy nie jeść? Większość dietetyków zajmujących się sportem uważa, że powinno się trenować na czczo, wtedy trening jest bardziej efektywny, zwłaszcza ten pomagający w redukcji wagi. Sprawdzamy, czy zawsze tak jest. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni Adrianna Janiszewska trening siłowy
Marcin Chabowski przed olimpiadą trenuje w Kenii Marcin Chabowski aktualnie trenuje w Kenii i przygotowuje się do mistrzostw olimpijskich. - Sam jestem swoim trenerem, nie mam teamu, tu na miejscu pomagają mi Kenijczycy - mówił multimedalista w rozmowie z Czwórką. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni
Chiny: nagła zmiana pogody w czasie zawodów sportowych. Ponad 20 osób nie żyje Co najmniej 21 biegaczy zginęło podczas ultramaratonu w północno-zachodnich Chinach, gdy na trasie załamała się pogoda. Osiem osób trafiło do szpitali, jedna jest poszukiwana. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Chiny Azja Wschodnia maratony
Potrójny sukces Aleksandry Lisowskiej na 47. Maratonie Dębno Aleksandra Lisowska lekkoatletka, specjalizująca się w biegach długich, potwierdziła swoją doskonałą formę, wygrywając po raz drugi Mistrzostwa Polski w maratonie. Jednocześnie zdobyła minimum na igrzyska olimpijskie. - Jestem doskonale przygotowana fizycznie, a obóz w Kenii wzmocnił mnie mentalnie - mówi w audycji. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni maratony
Nocne bieganie. Weź czołówkę i "głaszcz" organizm Biegacze na trening najchętniej wychodzą we wczesnych godzinach porannych, przed pracą, albo po południu. Są też tacy, którym niestraszne bieganie nocą. Czy to dobry, efektywny trening? Zobacz więcej na temat: Karina Terzoni Czwórka STYL ŻYCIA hobby noc
Chęć pomocy nie zna wieku. Jerzy Skarżyński o 8. edycji Wings For Life W niedzielę 9 maja o godz. 13.00 rozpoczęła się 8. edycja Wings For Life – ogólnoświatowego biegu ze szczytnym celem, którym są badania nad rdzeniem kręgowym. W Polsce w tym roku pobiegło ponad 10 tys. osób. Jedną z nich był Skarżyński – legenda biegów długich, 15. zawodnik Mistrzostw Europy w 1986 roku oraz zwycięzca Maratonu Warszawskiego w 1989 roku. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Pienińskie bieganie - w nowej formule po zeszłorocznych trasach Mimo pandemii organizatorzy wydarzenia w Szczawnicy nie poddają się. W tym roku wszystkich, którzy kochają Pieniny i sport, zapraszają do indywidualnego biegania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni STYL ŻYCIA hobby
Lasy Państwowe zachęcają – "Trenuj w lesie" Lasy to idealne miejsce dla biegaczy, zarówno dla amatorów, jak i zawodowców. Lasy Państwowe nie poprzestają na udostępnianiu im leśnych ścieżek. Od 8 maja dzięki akcji "Trenuj w lesie" będziemy mogli nauczyć się prawidłowej techniki biegania pod okiem profesjonalistów. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Lasy Państwowe
MŚ w sztafetach: Polacy w Chorzowie walczą o kwalifikację do igrzysk Tokio 2020 Na razie tylko dwie polskie sztafety - 4x400 m kobiet i mieszana ekipa 4x400 m - mają zapewniony występ w igrzyskach olimpijskich w Tokio. O kolejne przepustki - na 4x100 m kobiet i mężczyzn oraz 4x400 m mężczyzn - reprezentanci Polski będą walczyć w sobotę i niedzielę na Stadionie Śląskim w Chorzowie w nieoficjalnych mistrzostwach świata sztafet. Zobacz więcej na temat: Sztafeta 4x400 m Sztafeta 4x100 m Lekkoatletyka SPORT Chorzów igrzyska olimpijskie igrzyska Tokio 2020
TYLKO U NAS MŚ w sztafetach: Jakub Krzewina zawieszony przez Polską Agencję Antydopingową. Trener Rożej jest załamany Absencja Jakuba Krzewiny w World Athletics Relays na Stadionie Śląskim może nie być spowodowana jedynie jego stanem zdrowia. Okazuje się, że trwa postępowanie w sprawie naruszenia przepisów antydopingowych przez zawodnika. Zobacz więcej na temat: Sztafeta 4x400 m Lekkoatletyka SPORT Chorzów Tokio 2020 igrzyska olimpijskie igrzyska
Majówka na biegowo. Wirtualny Bieg z Flagą - dla rodzin i przyjaciół Majówka to czas na relaks, bieganie, trenowanie i świętowanie. Warto to połączyć i ruszyć się w Wirtualnym Biegu z Flagą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni
MŚ w sztafetach: kłopoty Polaków przed walką o bilet do Tokio. Krzewina nie wystąpi w Chorzowie W czwartek swoją rezygnację z MŚ sztafet na Stadionie Śląskim w Chorzowie (1-2 maja) ogłosiła Patrycja Wyciszkiewicz-Zawadzka. Do grona wielkich nieobecnych w kadrze Polski dołączył również Jakub Krzewina, który z powodów zdrowotnych zrezygnował z udziału, co zdecydowanie utrudni sztafecie walkę o awans na igrzyska olimpijskie w Tokio. Zobacz więcej na temat: Sztafeta 4x400 m Lekkoatletyka SPORT Chorzów Tokio 2020 igrzyska olimpijskie igrzyska