Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie? Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie. Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski aktywność fizyczna trening siłowy zdrowie siłownia wiosna społeczeństwo fitness
Karol Da Costa: naturalna kulturystyka to świetna alternatywa Karol Da Costa z zawodu jest trenerem, a z zamiłowania naturalnym kulturystą. Pokazuje, jak można osiągać efekty, bez dopingu. Jego kolejne pasje to muzyka, ale i walka ze stereotypami. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński fitness hobby trening siłowy
"Rodzinny WF". Jak zacząć przygodę z bieganiem? Aktywność fizyczna ma olbrzymi wpływ na stan naszego zdrowia. Warto zatem regularnie ćwiczyć, a bieganie to doskonały sposób na codzienną dawkę ruchu. Zobacz więcej na temat: RadioDzieciom wypoczynek zabawy dla dzieci Zbigniew Kozłowski DAB+ radio bez reklam fitness gimnastyka
"Rodzinny WF". Snowskates Na pierwszy rzut oka wygląda jakby ktoś zjeżdżał po stoku na butach ale nie.. na nogach ma snowskates - czyli śnieżne łyżwy. Dla kogoś, kto miał do czynienia z ze zwykłymi łyżwami lub rolkami, jazda w nich nie będzie stanowić problemu. Zobacz więcej na temat: RadioDzieciom wypoczynek zabawy dla dzieci Zbigniew Kozłowski DAB+ radio bez reklam fitness gimnastyka
"Rodzinny WF". Zumba dla dzieci Zumba dla dzieci - zabawa, muzyka i fitness. Czego uczy taka aktywność, co kształtuje, co rozwija w dzieciach? Zobacz więcej na temat: RadioDzieciom wypoczynek zabawy dla dzieci Zbigniew Kozłowski DAB+ radio bez reklam fitness gimnastyka
"Rodzinny WF". Animal Flow czyli bądź zwinny jak kot Popatrz jak przeciąga się Twój pies lub kot, jaką robi psią lub kocią gimnastykę. Naśladowaniem sposobów poruszania się naszych zwierząt, możemy poprawić naszą sprawność! To trening, który znakomicie poprawia siłę mięśni, gibkość i równowagę, ale także znakomicie relaksuje. Zobacz więcej na temat: RadioDzieciom wypoczynek zabawy dla dzieci DAB+ fitness gimnastyka Zbigniew Kozłowski radio bez reklam
Bungee Fitness. Wskocz w nową, sportową zajawkę Zwykły fitness jest passe. Fitness na trampolinach ma się bardzo dobrze, natomiast największą furorę robi ostatnio bungee fitness, czyli trening siłowy i zabawa w jednym z wykorzystaniem lin do bungee. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna fitness Piotr Galus
Karolina Lejkam: pilates to "cud", bo wzmacnia ciało, umysł i duszę - Jeśli czujemy się dobrze w naszym ciele, jest ono silne i sprawcze, a dodatkowo nasz mózg pracuje skutecznie i szybko, to nasza dusza też będzie szczęśliwa, a my jesteśmy w stanie pewniej iść przez życie - tłumaczyła Karolina Lejkam, instruktor fitness. Zobacz więcej na temat: hobby zdrowie Czwórka Robert Grzędowski fitness
Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. - Pilates nie służy spalaniu kalorii - mówi Patryk Tomaszewski trener pilatesu. - Jest to bardziej trening kontroli stabilizacji równowagi, ale także doskonały trening uzupełniający. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA fitness aktywność fizyczna Piotr Galus
Powrót na LOGinLAB! Najtrudniejsze wyzwania, najmocniejsi konkurenci LogInLab Tour 2022 - letni cykl zawodów crossfit zakończył się w ubiegły weekend w Krotoszynie. Jego zawodnicy zdradzają, co było największym wyzwaniem i czy już czekają na sezon 2023 roku. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fitness
Siłacze w Krotoszynie. Za nami finał LOGinLAB 2022 W ten weekend w Krotoszynie nie brakowało sportowych emocji. Wszystko za sprawą finału zawodów crossfit LOGinLAB Tour 2022, który odbywał się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fitness Hanna Dołęgowska Piotr Galus
Weekend na sportowo: LOGinLAB i Sport & Fun Festival W audycji nasi reporterzy zdadzą relację z tego, co dzieje się w Krotoszynie i w Białce Tatrzańskiej na zawodach, które odbywają pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness aktywność fizyczna
Branża sportowa i fitness ucierpiała w wyniku pandemii. Jej długi wzrosły do ponad 120 mln zł Rejestr Dłużników BIG InfoMonitor poinformował, że łączne zaległości branży sportowej, w tym m.in. siłowni i klubów fitness, w ciągu pandemii wzrosły do ponad 120 mln zł. Rekordzista z woj. małopolskiego ma niemal 3,5 mln zł długu. Zobacz więcej na temat: długi fitness POLSKA
Trendy fitness 2022. Czego szukamy w sieci, a na co się zapisujemy? Mówi się, że nowy rok niesie nowe wyzwania. Tych wyzwań poszukują też miłośnicy fitnessu. Hula hop z obciążeniem, ZUU, fitness z wózkiem, bieganie do tyłu czy beer yoga - to tylko niektóre modne treningi, których poszukujemy w sieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus STYL ŻYCIA
Jak po świętach powrócić do formy? Za nami święta i czas spędzony przy stole z bliskimi. Nieco się rozleniwiliśmy i być może przybyło kilka zbędnych kilogramów. Sprawdzamy, jak po trzydniowym objadaniu się i dłuższym czasie bez aktywności fizycznej skutecznie powrócić do formy. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta zdrowie fitness aktywność fizyczna SPORT ruch Piotr Firan
Pierwsze polskie sportsmenki. To nie był lekki start "Babochłop", "ulicznica", "dziwoląg" to tylko łagodniejsze z określeń, z którymi musiały się mierzyć pierwsze Polki, które zapragnęły uprawiać sport. Na przełomie XIX i XX wieku były narażone na złośliwe komentarze konserwatywnego społeczeństwa. Powoli jednak wdzierały się na szczyt, a kobiecy sport, mimo wielu przeszkód natury społecznej i obyczajowej, rozwijał się i przenikał do świadomości mas. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni Lekkoatletyka kobieta
ANALIZA Aktywność fizyczna pomaga w... oszczędzaniu. Zobacz nowe wyniki badań Aktywność fizyczna w wieku średnim może uratować twój portfel w późniejszym okresie życia. Taki jest główny wniosek z analizy długoterminowej aktywności fizycznej i kosztów opieki medycznej opublikowanej niedawno w czasopiśmie BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA fitness bieganie
Dramat w kolorowym opakowaniu. "Sweat" Magnusa Von Horna – Chciałem podejść do tego bardzo realistycznie, bo wierzę, że widz ma swoje zdanie na ten temat. Nie muszę komentować, bo widz sam to robi, ale mogę przedstawić ciekawy świat. Bardzo mnie ciekawi, co widz potem robi z tym światem – mówił w "Trójkowo, filmowo" Magnus Von Horn, reżyser filmu "Sweat". Dramat przedstawiający trzy dni z życia influencerki fitness Sylwii Zając to jedyny polski obraz w selekcji zeszłorocznego festiwalu w Cannes, a zarazem Trójkowa premiera tygodnia. Zobacz więcej na temat: Ryszard Jaźwiński Trójka KULTURA FILM kino Szwecja Borys Szyc social media fitness influencerzy Instagram