SnowFest 2023. Zapraszamy na relację ze Szczyrku W programie zaprosimy m.in. na tegoroczną odsłonę festiwalu SnowFest. Powiemy też, jak przygotować się do górskiej wyprawy, a gościem będzie himalaista Leszek Cichy. Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard zabawa
Polacy inwestują w siebie. "Chcemy się rozwijać" - Uczymy się języków obcych, uprawiamy sport, ale wielu z nas realizuje także swoje pasje: maluje, zaczyna grać na instrumentach. Poszukujemy nowych życiowych dróg i chcemy odkrywać siebie na nowo - mówi Marcin Grzelak z firmy, która zleciła badania "Czy inwestujemy w siebie? Podejście Polaków do edukacji i rozwoju?". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan zatrudnienie
Vocal coach - kim jest i jak nim zostać? Dzisiaj wiele osób chce nauczyć się śpiewać, a trenerzy wokalni przekonują, że każdy może spełnić to marzenie. Czasami wystarczy "otworzyć" krtań, czasami trzeba uwolnić głowę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Oliwia Krettek śpiew STYL ŻYCIA
Karol Da Costa: naturalna kulturystyka to świetna alternatywa Karol Da Costa z zawodu jest trenerem, a z zamiłowania naturalnym kulturystą. Pokazuje, jak można osiągać efekty, bez dopingu. Jego kolejne pasje to muzyka, ale i walka ze stereotypami. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński fitness trening siłowy
Wieś z widokiem na apartamenty Wilanów. Poznaj historię Wolicy Kiedyś podwarszawska wieś, dziś jest w granicach Ursynowa i Wilanowa. Wśród nowoczesnych willi i dużych wieżowców wije się Wolica - miejsce, któremu z etnograficzną uwagą przygląda się Julia Kunikowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Warszawa historia Polski Adam Smolarek
Zakopane. W poszukiwaniu ducha Młodej Polski Kiedyś miasto słynęło jako uzdrowisko, dziś jest to świetna baza wypadowa w góry. A turyści, którzy miłość do stolicy Tatr mają w genach, przekonują, że do Zakopanego się wyrusza, nie jedzie, w Zakopanem się spożywa, a nie je. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Tatry Zakopane podróże Podróże z Czwórką Martyna Matwiejuk
Jesteś początkującym biegaczem? Sprawdź, jak skutecznie trenować - Jeśli dotychczas nie mieliśmy nic wspólnego ze sportem, warto przygodę z bieganiem warto zacząć od dystansu 5 km. Jeśli jesteśmy bardziej zaawansowani, można wystartować z półmaratonie, ale część trasy pokonać marszobiegiem - mówił Jakub Karasek z magazynu "Bieganie". Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zabawa zdrowie Piotr Galus
SnowFest 2023. Co się będzie działo? W programie zaprosimy m.in. na tegoroczną odsłonę festiwalu SnowFest. Powiemy też, do którego snowparku warto zajrzeć w ostatnim dniu ferii zimowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa
Warzywa z własnego ogródka - jak je uprawiać? Nie potrzeba do tego wielkich połaci ziemi - wystarczy skrzynka na balkonie, albo rodzinny ogródek działkowy. Podpowiadamy jak rozpocząć uprawę swoich własnych warzyw. Zobacz więcej na temat: Czwórka warzywa balkon ogród ekologia Kamil Jasieński
Orientarium w Łodzi z nagrodami. "Chcemy działać na rzecz zwierząt" - Takie placówki mają dziś inne zadania niż przed laty. Staramy się dbać o dobrostan zwierząt, chronić zagrożone wyginięciem gatunki. Wierzymy, że kiedyś uda się przywrócić je naturze - zaznaczał Arkadiusz Jaksa, szef Orientarium w łódzkim ogrodzie zoologicznym. Zobacz więcej na temat: Czwórka ZOO zwierzęta Kasia Dydo Katarzyna Dydo ekologia
Świat budowany z klocków. Jan "Ponury" Klimaszewski i jego pasja - Mógłbym przerabiać oryginalne klocki, malować je samodzielnie. Dzięki temu byłoby mi łatwiej budować konkretne gmachy, czy odwzorowywać sceny z życia, ale chodzi o to, by wszystko pozostało oryginalne - mówił w Czwórce Jan Klimaszewski, znany w sieci jako "Ponury". Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Kamil Jasieński
Science Game Jam. "Masz 10 godzin, żeby zrobić grę o nauce" Science Game Jam to powstała w 2018 roku inicjatywa, która łączy warsztaty projektowania gier planszowych z akcją promowania nowoczesnych metod popularyzowania nauki. Tegoroczna odsłona odbędzie się w Warszawie, Gdyni, we Wrocławiu i w Krakowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gry planszowe Oliwia Krettek
Odnawialne źródła energii i zimowa Norwegia - spędź z nami środę Powiemy o nowych sposobach na bycie eko i zajrzymy na norweskie górskie stoki. Dokąd warto się wybrać, by tam poszusować? Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia wakacje
Freediving - jak zanurkować w głąb siebie? Freediving, czyli nurkowanie na bezdechu, jest jedną z najbardziej fascynujących form schodzenia przez człowieka pod wodę. Jest także wyzwaniem dla ciała i duszy. Zobacz więcej na temat: Czwórka nurkowanie basen STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska
Jak fotografować zwierzęta? "W tym fachu liczy się praktyka" - Dobrą radą dla każdego przyszłego fotografa jest to, by jak najwięcej czasu spędzał ze swoim sprzętem. Za każdym razem, wychodząc z domu, po prostu bierz aparat ze sobą. Nigdy nie wiesz, kiedy uda ci się zrobić fajne ujęcie - mówiła fotograf Magda Głogowska, znana jako Portrecistka zwierząt. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia Adam Smolarek zabawa
VHS Hell. "Kino tańszych zamienników" Od 13 lat Krystian Kujda - w ramach projektu VHS Hell - organizuje pokazy i zajmuje się zbieraniem, archiwizowaniem oraz publikowaniem materiałów związanych z polską erą wideo i szeroko pojętą popkulturą doby transformacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA FILM Adam Smolarek
Bornholm. "Dla Duńczyków to najbardziej egzotyczne miejsce w ich kraju" Dawno temu, na północy Europy - na styku dwóch płyt tektonicznych - pojawiło się niepozorne wypiętrzenie. Czterysta milionów lat później znamy je jako wyspę, która przyciąga miłośników świętego spokoju, rowerowych wypraw i wędzonego śledzia. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA podróże Podróże z Czwórką Skandynawia Dania Bornholm Martyna Matwiejuk
Skitouring - narciarstwo czystej formy - Nie ma lepszego sposobu na poruszanie się zimą po górach - przekonuje Jacek Będkowski, organizator kursów lawinowych i narciarskich. - Idąc piechotą, grzęźniemy w śniegu, na nartach wszystko idzie jak po maśle, a zjazd jest najpiękniejszym finałem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna narty Piotr Galus