aktywność w PolskieRadio.pl (1)

Bieg na orientację. Fryderyk Pryjma o ściganiu się razem z mapą i kompasem

Zdolność do planowania, mapa i kompas - to trzy najważniejsze rzeczy potrzebne w biegu na orientację. Zadaniem sportowca jest w jak najkrótszym czasie przebiec określoną trasę wyznaczoną w terenie przez punkty kontrolne. Więcej szczegółów na temat tej nieolimpijskiej dyscypliny zdradza wielokrotny medalista mistrzostw Polski Fryderyk Pryjma.

Granica między sylwetką a sprawnością. Bartek Paluch o bezpiecznym treningu

- Nawet zawodowi sportowcy mają bardzo często problemy ze swoim ciałem, ruchem, czy możliwościami w konkretnych stawach - mówi w "Rozgrzewce" Bartek Paluch, trener i fizjoterapeuta. W Czwórce rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między zdrowym i funkcjonalnym ciałem a wymarzoną sylwetką.

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas sportowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus porozmawia z Moniką Wodyczko o sportowych suplementach. Następnie Piotr Byster i Mariusz Kopeć opowiedzą o Switch to Bike, czyli rowerowej akcji charytatywnej, w ramach której ten duet przejedzie na rowerach 2800 kilometrów przez Europę.

Agata Dąbrowska-Paluch o odpowiedzialnym treningu dla kobiet bez presji

W świecie pełnym oczekiwań i szybkich metamorfoz łatwo wpaść w pułapkę ciągłego niedosytu. Tymczasem skuteczna zmiana rzadko wynika z presji i karania ciała, a znacznie częściej z dobrze poukładanego systemu, który da się utrzymać na co dzień. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z trenerką i dietetyczką Agatą Dąbrowską-Paluch o odpowiedzialnym podejściu do treningu.

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

Eksperci powtarzają często, że jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę i schudnąć, musimy przede wszystkim zmienić dietę. Sport jest bardzo ważny, ale to dieta jest fundamentem. O wpływie diety na skuteczność treningu opowiada Monika Krynicka-Gać, dietetyczka kliniczna i sportowa.

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Kendo to japońska odmiana szermierki sportowej. Walkę prowadzi się przy użyciu bambusowych mieczy, a głównym celem treningu jest dążenie do kształcenia umysłu i ciała oraz rozwoju osobowości. Stąd pochodzi końcówka "do", która w tłumaczeniu z japońskiego oznacza "drogę", a z kolei "ken" to "miecz". O Kendo opowiada Krzysztof Bosak, wielokrotny medalista mistrzostw Europy i trzykrotny mistrz Polski.

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić.

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

W "Rozgrzewce" rozmawiamy o snookerze - grze bilardowej, która polega na bardzo precyzyjnych uderzeniach. To sport, który łączy w sobie strategię i cierpliwość, a na dodatek nie wybacza żadnych błędów - wymaga doskonałej techniki oraz umiejętności planowania kilku ruchów naprzód.

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Mundial coraz bliżej - dzięki wygranej z Albanią tylko jeden mecz dzieli Polskę od fazy grupowej najważniejszego piłkarskiego turnieju. W "Audycji sportowej" opowiemy o nadchodzących mistrzostwach świata, a także kontrowersjach, które rzucają cień na sportowe wydarzenie organizowane przez USA, Kanadę i Meksyk. Jędrzej Rosiewicz porozmawia także z Bartłomiejem Długoszem o planacie - tradycyjnym polskim sporcie zespołowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna gra mundial 2026 mistrzostwa świata baseball

aktywność

Olga Szczerba: turystyka rowerowa rozwija się bardzo dynamicznie

Bieg na orientację. Fryderyk Pryjma o ściganiu się razem z mapą i kompasem

Granica między sylwetką a sprawnością. Bartek Paluch o bezpiecznym treningu

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

Agata Dąbrowska-Paluch o odpowiedzialnym treningu dla kobiet bez presji

Wyścigi konne. Nowy sezon gonitw na Torze Służewiec

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

O zaburzeniach odżywiania u mężczyzn w audycji "Grzejemy!"

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

Gosia Rdest gościnią "Audycji sportowej"

Downhill, enduro i single track. Maciej Kucbora o odmianach kolarstwa górskiego

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Speed-ball. Alternatywa dla tenisa, do której nie potrzeba kortu

Michał Leśniak o łączeniu biegania i podróżowania

Sztuczna inteligencja i trenowanie sportu. Dobra pomoc do początkujących