Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki 2 lipca rozpoczynają się mistrzostwa Europy w piłce nożnej kobiet, a w turnieju po raz pierwszy weźmie udział reprezentacja Polski. W dniu meczu otwarcia turnieju rozmawialiśmy w Czwórce z komentatorką i ekspertką piłkarską Weroniką Możejko o rosnącej popularności kobiecego sportu, a także o stosunku Polaków do piłki nożnej w kobiecym wydaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Euro kobiet 2025 Kobiety Kobiety w sporcie Alicja Michalska Dominika Płonka
Kapitan i trener AZS AWF Warszawa o stanie polskiego rugby Choć rugby pozostaje w cieniu swojego młodszego brata, czyli piłki nożnej, ta dyscyplina jest niezwykle popularna na całym świecie, a w Polsce ma także oddaną rzeszę zawodników i kibiców. W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy z kapitanem i trenerem sekcji rugby AZS AWF Warszawa o sytuacji tego sportu w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna rugby Piotr Galus
Klubowy mundial - nowe otwarcie czy wielki zawód? Co klubowe mistrzostwa świata FIFA powiedzą nam o przyszłorocznym mundialu? W "Audycji sportowej" rozmawialiśmy o tym, czym dziś właściwie jest ten turniej - świętem piłki, eksperymentem marketingowym, a może tylko próbą przyciągnięcia uwagi? O nowych realiach klubowego futbolu opowiadał Adam Pawlukiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna mistrzostwa świata fifa Jędrzej Rosiewicz USA
Zawodnicy rugby AZS AWF Warszawa na żywo w "Rozgrzewce" W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o rugby z trenerem i zawodnikami jednego z najbardziej utytułowanych klubów w Polsce - AZS AWF Warszawa. W audycji Piotra Galusa opowiemy także o Log In Lab, czyli o prestiżowych zawodach CrossFit. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna siłownia zawody
Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają - W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie zdrowie Dominika Płonka
Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening aktywność fizyczna Marta Hoppe Michał Witak Numer Raz spacer
Rycerze XXI wieku. Jak wyglądają współczesne turnieje rycerskie? Choć od średniowiecznych bitew minęły setki lat, tradycja walki mieczami w pełnej zbroi nadal nie zgasła. W "Audycji sportowej" Piotr Mittag, utytułowany polski rycerz, opowiedział o współczesnych pojedynkach, rekonstrukcjach rynsztunku, przygotowaniach fizycznych i emocjach towarzyszących starciom w historycznym, rycerskim stylu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekonstrukcje historyczne rycerstwo rycerz aktywność fizyczna HISTORIA średniowiecze Jędrzej Rosiewicz
Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie? Czy fakt, że osoba, która czuje się kobietą, ale genetycznie jest mężczyzną, staje w ringu z kobietą to inkluzywność czy przemoc? Sprawa interpłciowych zawodników i zawodniczek, którzy nie wpisują się w standardowe normy pomiarów, to w obecnych czasach jedno z największych wyzwań dla świata sportu. Czy istnieje rozwiązanie, z którego każdy byłby zadowolony? Zobacz więcej na temat: Czwórka LGBTQ+ aktywność fizyczna transpłciowość interpłciowość medycyna badania Jakub Jamrozek
Alicja Cieloch: rower jest fantastycznym sposobem na to, żeby odkrywać nowe miejsca Z okazji Światowego Dnia Roweru Piotr Galus rozmawiał z Alicją Cieloch - pasjonatką dwóch kółek, podróżniczką i autorką książki "Polska rowerem. Najlepsze trasy na krótsze i dłuższe wyprawy". Jak nasz kraj wygląda z perspektywy siodełka i gdzie są najlepsze rowerowe szlaki? Zobacz więcej na temat: Czwórka rower aktywność fizyczna Piotr Galus POLSKA podróże po Polsce
Alicja Cieloch o podróżowaniu rowerem przez Polskę Podczas poniedziałkowej "Rozgrzewki" porozmawiamy z Alicją Cieloch o rowerowych wyprawach po Polsce, a następnie Marcin Fabiszewski opowie o regeneracji triathlonisty i wyzwaniach związanych z ekstremalnym kalendarzem zawodów. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna rower triathlon
Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym Choć wielokrotnie zostawał mistrzem kraju w pływaniu, a także reprezentował Polskę na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro, Filip Zborowski osiąga sukcesy w innej dyscyplinie. Gość Czwórki jest mistrzem świata i mistrzem Europy w aquabike'u, czyli wyścigu łączącym pływanie z jazdą rowerem. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna rower pływanie Piotr Galus
Bieg wegański w "Audycji sportowej" Bieg Wegański to sportowe wydarzenie dla zdrowia, zwierząt i planety. 25 maja na warszawskim Żoliborzu odbędzie się już 16. edycja imprezy. Podczas niedzielnej "Audycji sportowej" dyrektorka biegu Violetta Domaradzka opowie słuchaczom o tej inicjatywie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie weganizm
Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu Czy każda forma sportu jest zdrowa? Zdecydowana większość tak, jednak pogoń za ideałami może wyrządzić o wiele więcej szkód niż pożytku. Kaja Soboń - trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu "Dźwigaj Dziewczyno", który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej - opowiedziała o tym, jak nie zatracić się w niezdrowym dążeniu do formy marzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zdrowie Kobiety kobieta Piotr Galus
CrossFit Games - mistrzostwa świata crossfitterów Bartek Lipka, jeden z najlepszych polskich crossfitterów w historii, opowiedział w "Rozgrzewce", jak wyglądają najważniejsze zawody w tej dyscyplinie, a także przedstawił historię własnego, pionierskiego klubu CrossFit w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Piotr Galus
Runmageddon - bieg wytrwałości, siły i błota W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o ekstremalnych biegach, które są wyzwaniem zarówno dla ciała, jak i umysłu. U Piotra Galusa pojawi się także Kasia Dziurska, która opowie o swoich sportowych pasjach. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie fitness
Wspinaczka przyszłości i biegi uliczne w "Audycji sportowej" Już w niedzielę podczas "Audycji sportowej" porozmawiamy o interaktywnych ściankach wspinaczkowych, a także opowiemy, jak przygotować się do długich i krótkich ulicznych biegów. Zobacz więcej na temat: Czwórka wspinaczka aktywność fizyczna bieganie
Dobra technika biegu – większa wydajność, mniejsze ryzyko kontuzji Biegać każdy może, jednak nie każdy wie, co zrobić przed, w trakcie oraz po biegowym treningu. Aby nie zakończyć sezonu już na początku wiosny, wystarczy trzymać się poprawnej techniki samego biegu i pamiętać o odpowiedniej regeneracji organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie aktywność fizyczna trening
Trojena - narciarski ośrodek w Arabii Saudyjskiej Naturalny śnieg na pustyni to anomalia, więc trudno tam uprawiać zimowe sporty. Hale ze stokami można znaleźć w wielu ciepłych krajach, ale Arabia Saudyjska idzie krok dalej - już od przyszłego roku będzie tam można zaszaleć na zaśnieżonych wydmach pod gołym niebem. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna pustynia śnieg narty