Radioorientacja sportowa - bieg przełajowy w poszukiwaniu sygnału Radioorientacja to amatorski sport, który jest połączeniem biegu na orientację z poszukiwaniem sygnałów radiowych. Podczas wyścigu zawodnicy używają mapy, kompasu magnetycznego i anteny kierunkowej. W Czwórce o radioorientacji sportowej opowiadają Agata Kulicka i Jan Mazurek. Zobacz więcej na temat: Czwórka radioorientacja sportowa radio aktywność fizyczna Jędrzej Rosiewicz
Zimowe kajakarstwo. "Warunki śniegowe jakie mamy teraz to marzenie kajakarzy" - Jak już pływać zimą, to jednak najpiękniej jest wtedy, kiedy drzewa i brzegi są pokryte śniegiem - mówi podczas "Audycji sportowej" Aleksandra Nedwidek, pasjonatka zimowego kajakarstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna kajakarstwo zima śnieg rzeka Jędrzej Rosiewicz
Kornelia Olkucka i Tennis Stars League w "Audycji sportowej" Podczas niedzielnej "Audycji sportowej" zapraszamy na radiowe spotkania z Kornelią Olkucką, polską kierowczynią wyścigową, a także z Magdalena Wielec - założycielką Tennis Stars League. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wyścigi samochodowe
Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich Na zimowych igrzyskach olimpijskich, które zostaną zainaugurowane w Mediolanie już 6 lutego, pojawi się zupełnie nowa narciarska dyscyplina - skialpinizm, znane również jako narciarstwo wysokogórskie. Łączy w sobie elementy wspinaczki, biegu na nartach oraz zjazdu, więc wymaga dużej wszechstronności od zawodników. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty aktywność fizyczna stoki narciarskie igrzyska olimpijskie Jędrzej Rosiewicz
Brazylijskie jiu-jitsu. "Sport, który każdy może uprawiać" W "Rozgrzewce" rozmawiamy o brazylijskim jiu-jitsu, czyli sztuce walki, która przywędrowała do Ameryki Południowej z Japonii. Dziś ta odmiana jest popularna na całym świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening Weronika Puszkar
Miejski trening na biegówkach w audycji "Grzejemy!" W poniedziałek zapraszamy na sportową audycję "Grzejemy!", w której będziemy rozmawiać o trenowaniu biegów narciarskich w mieście. Nasze studio odwiedzi także Patryk Pawlikowski i opowie o tym, jak zmienić swój styl życia na zdrowy i aktywny. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna narty Biegi narciarskie trening trening siłowy zdrowie
Morsowanie - jak rozpocząć przygodę z zimowym pływaniem Wielbiciele morsowania zaczynają wchodzić do zimnej wody jak tylko temperatura spadnie poniżej 15 stopni Celsjusza. Jakie są korzyści z morsowania i czy morsowanie jest dla każdego? O tym opowiada Jarosław Komorowski, założyciel Warszawskiego Klubu Rogatego Morsa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna pływanie morsowanie zima woda Weronika Puszkar
Ekstremalne pływanie zimą. Nie wanna z lodem, a alaskański Jukon i Antarktyda - To jest najzimniejsza woda na świecie, bo miała -1,2 stopnia jak rozgrywały się zawody, w których uczestniczyłem - mówi w Czwórce Leszek Naziemiec o pływaniu w wodzie u wybrzeży Antarktydy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zima pływanie morsowanie lód Jędrzej Rosiewicz
Snooker. Daniel Holoyda: potrafiłem w miesiącu zrobić ponad 230 godzin treningu Gościem "Audycji sportowej" jest snookerzysta Daniel Holoyda, który w grudniu wygrał Puchar Polski i został Mistrzem Kraju Shoot Out 2025. Pytamy o to, jak wygląda droga do zawodowego snookera i jak dostać się do światowej czołówki tego sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna snooker zawody turniej Jędrzej Rosiewicz
Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju" Większość z nas kojarzy surfing plażą, słońcem i ciepłym morzem. Tymczasem są osoby, które zamiast tropików wybierają surowe warunki i lodowatą wodę. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Krzysztofem Jędrzejakiem o cold water surfing, który można uprawiać także nad Bałtykiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka surfing Morze Bałtyckie Bałtyk Ocean aktywność fizyczna Jędrzej Rosiewicz
Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!" W ostatni poniedziałek roku zapraszamy na audycję "Grzejemy!", w której porozmawiamy o tym, jak skutecznie przygotować się przez wyjazdem na narty i snowboard, a także jakie sportowe postanowienia noworoczne wybrać, aby z nich nie zrezygnować już w lutym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna postanowienia noworoczne trening zima
Sofia Ennaoui gościnią audycji "Grzejemy!" W poniedziałek zapraszamy na audycję "Grzejemy!", podczas której Sofia Ennaoui opowie o lekkoatletyce na najwyższym możliwym poziomie, a Kinga Handzlik wyjaśni, jak nie przejmować się formą przy świątecznym stole. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna święta bieganie Boże Narodzenie
Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca" W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z socjologiem Konradem Burdyką o kontrowersyjnej imprezie Enhanced Games, którą śmiało można nazwać "igrzyskami na dopingu". W tym wydarzeniu, które rozpocznie się 21 maja przyszłego roku w Las Vegas, zawodnicy będą rywalizowali bez standardowych zasad antydopingowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna doping WADA igrzyska Jędrzej Rosiewicz
Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z Szymonem Groenwaldem, jednym z najbardziej utalentowanych polskich zawodników w ekstremalnej dyscyplinie rąbania drewna na czas. Choć ma on zaledwie 20 lat, już jest seniorskim mistrzem Polski oraz brązowym medalistą mistrzostw świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna drzewo Jędrzej Rosiewicz
"Igrzyska na dopingu" i sportowe zawody drwali w audycji "Grzejemy!" W poniedziałek w samo południe zapraszamy na audycję "Grzejemy!", podczas której Jędrzej Rosiewicz porozmawia z Konradem Burdyką o nowatorskiej imprezie sportowej bez zasad antydopingowych oraz Szymonem Groenwaldem, jednym z najlepszych polskich drwali sportowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna doping WADA drzewa las
Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna pływanie woda basen Jędrzej Rosiewicz
Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem - Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna baseball trening Weronika Puszkar
Jędrzej Rosiewicz na żywo z Krakowskiego Festiwalu Górskiego W specjalnym wydaniu "Audycji sportowej" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego poruszymy temat bezpieczeństwa, techniki i sportowych granic, które w górach przesuwa się każdego roku coraz dalej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna góry wspinaczka