Upał a spacer z psem. O czym musisz pamiętać? W upalne dni psy są szczególnie narażone na poparzenia łap. Przy temperaturze powyżej 30 stopni nawierzchnia może nagrzewać się nawet do 60. Weterynarze apelują, by chronić zwierzęta i planować dłuższe spacery dopiero wieczorem, kiedy robi się chłodniej. Zobacz więcej na temat: POLSKA PSY upały
Ten prosty nawyk wydłuża życia. Wystarczy 15 minut dziennie W USA zbadano wpływ szybkiego chodzenia na zdrowie. Okazało się, że w łatwy sposób taka aktywność może zmniejszyć ryzyko zgonu i wielu innych chorób. - Trzeba uświadamiać ludzi - przekazali autorzy publikacji. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna ŚWIAT badania zdrowie
Oto klucz do lepszego zdrowia. Wystarczy 7 tys. kroków dziennie Siedem tysięcy kroków dziennie - regularne osiąganie tego progu pozwoli odczuć wyraźne korzyści dla zdrowia. To wyniki badań naukowców publikowane przez brytyjskie czasopismo "Lancet". Zobacz więcej na temat: ŚWIAT NAUKA badania zdrowie
Dzieje Gdańska przez pryzmat doświadczeń działaczek, robotnic, pracownic i mieszkanek Dlaczego Stocznię Gdańską nazywano matką i co wspólnego mają dźwigi Kone z żonami? Jak wyglądała praca suwnicowych, spawaczek, pielęgniarek sprzątaczek, pracownic biurowych czy kucharek? Jaką rolę odegrały one w działalności strajkowej? Instytut Kultury Miejskiej w Gdańsku zaprasza do udziału w spacerach ścieżkami kobiet po terenach Stoczni Gdańskiej organizowanych w ramach projektu "Metropolitanka". Zobacz więcej na temat: Gdańsk Stocznia Gdańska herstoria
Alternatywna Warszawa według Marcina Strachoty Warszawa to miasto pełne kontrastów, tajemnic i miejsc, które trzeba poznać, żeby naprawdę je zrozumieć. W "Poranku Czwórki" Marcin Strachota, przewodnik po stolicy, opowiedział o nieznanych zakamarkach Warszawy, takich jak drewniane Osiedle Przyjaźń - niegdyś socjalistyczny eksperyment, który dziś pulsuje artystycznym życiem. Rozmawialiśmy także o intrygujących historiach i miejskich legendach kryjących się pod brukiem Warszawy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Warszawa przewodnik miasto Spacer po Warszawie Eldo
Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening aktywność aktywność fizyczna Marta Hoppe Michał Witak Numer Raz