spacer w PolskieRadio.pl

Czy kąpiele leśne naprawdę są skuteczne? Ekspertka wyjaśnia

– Lasoterapia to połączenie kąpieli leśnych i technik relaksujących, otwierających nasze zmysły, oddech, wyobraźnię – tłumaczyła w "Czterech porach roku" lasoterapeutka Dorota Stobiecka. O tym, dlaczego warto wypoczywać w lesie, rozmawiała ze Sławą Bieńczycką.

Wyjdź na spacer i zacznij słuchać natury

Wielkanocny poniedziałek to czas spotkań, odpoczynku i wspólnego świętowania - ale także doskonała okazja, by na chwilę wstać od stołu i wyjść na świeże powietrze. W naszej audycji zapraszamy słuchaczy do tego, by spojrzeć na świąteczny spacer nie tylko jako formę ruchu, ale także świadomego kontaktu z naturą. z Danielem Petryczkiewiczem - przyrodnikiem i fotografem rozmawiał Patryk Michalski

Ekspertka: spacer daje nam przestrzeń i komfort rozmowy, to mniej formalne spotkanie

Spacer to nie tylko ważna forma aktywności fizycznej, bo jak się okazuje może także sprzyjać… rozmowom - zwłaszcza tym na trudne tematy. Dlaczego podczas spacerów lepiej się nam rozmawia? Czy to dlatego, że przebywamy na świeżym powietrzu, przez co zmniejsza się stres i poprawia nastrój? Czy może też dlatego, że nie towarzyszy takiej rozmowie kontakt wzrokowy, co ułatwia podejmowanie różnych tematów? Zobacz więcej na temat: psychologia Wielkanoc rozmowa społeczeństwo Roman Czejarek

Dzieje Gdańska przez pryzmat doświadczeń działaczek, robotnic, pracownic i mieszkanek

Dlaczego Stocznię Gdańską nazywano matką i co wspólnego mają dźwigi Kone z żonami? Jak wyglądała praca suwnicowych, spawaczek, pielęgniarek sprzątaczek, pracownic biurowych czy kucharek? Jaką rolę odegrały one w działalności strajkowej? Instytut Kultury Miejskiej w Gdańsku zaprasza do udziału w spacerach ścieżkami kobiet po terenach Stoczni Gdańskiej organizowanych w ramach projektu "Metropolitanka".

Alternatywna Warszawa według Marcina Strachoty

Warszawa to miasto pełne kontrastów, tajemnic i miejsc, które trzeba poznać, żeby naprawdę je zrozumieć. W "Poranku Czwórki" Marcin Strachota, przewodnik po stolicy, opowiedział o nieznanych zakamarkach Warszawy, takich jak drewniane Osiedle Przyjaźń - niegdyś socjalistyczny eksperyment, który dziś pulsuje artystycznym życiem. Rozmawialiśmy także o intrygujących historiach i miejskich legendach kryjących się pod brukiem Warszawy.

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka.

spacer

Czy kąpiele leśne naprawdę są skuteczne? Ekspertka wyjaśnia

Wyjdź na spacer i zacznij słuchać natury

Ekspertka: spacer daje nam przestrzeń i komfort rozmowy, to mniej formalne spotkanie

Poranny spacer pomoże zminimalizować negatywne skutki zmiany czasu

Chodzenie zapobiega bólowi pleców. Ważniejsza długość niż intensywność spaceru

Upał a spacer z psem. O czym musisz pamiętać?

Ten prosty nawyk wydłuża życia. Wystarczy 15 minut dziennie

Oto klucz do lepszego zdrowia. Wystarczy 7 tys. kroków dziennie

Dzieje Gdańska przez pryzmat doświadczeń działaczek, robotnic, pracownic i mieszkanek

Alternatywna Warszawa według Marcina Strachoty

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego