trening siłowy w PolskieRadio.pl (2)

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Osoby wybierające się na stok narciarski często zapominają, że najpierw trzeba zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przygotowania powinno się rozpocząć przynajmniej kilka tygodni przed zapięciem nart lub deski, aby zwiększyć komfort jazdy. Co więcej, taka rozgrzewka dobrze zrobi też tym, którzy na nartach nie jeżdżą, ale planują na przykład pochodzić po górach.

Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić?

Praca, studia bądź domowe obowiązki: przyczyn mniej aktywnego stylu życia można znaleźć sporo. Według danych OECD Polska jest w czołówce zestawienia krajów UE, gdzie pracuje się największą liczbę godzin. A statystyki pokazują także, że w krajach, w których poświęca się więcej czasu na pracę, aktywność fizyczna mieszkańców spada. Co więc robić, aby np. wykorzystać wakacyjny czas i mimo wszystko spróbować odzyskać choć trochę formę, a może i wdrożyć się jednak do stałych treningów? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie ruch praca aktywność fizyczna frisbee Bartosz Bielecki Robert Grzędowski Karol Gnat Trójka

Sport wśród najmłodszych. Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?

Sport to zdrowie - hasło stare jak świat, o którym wciąż trzeba przypominać. Badania wykazują, że dzieci w Polsce mają znaczne problemy z otyłością, a co dziesiąty uczeń drugiej klasy szkoły podstawowej nie uprawia sportu. Warto więc od najmłodszych lat zaszczepiać zainteresowanie aktywnością fizyczną. Jak to zrobić?

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne może wywołać niekorzystne zmiany na skórze. Z tego powodu, zwłaszcza w trakcie treningu na świeżym powietrzu, powinniśmy odpowiednio zabezpieczyć powierzchnię naszego ciała. Umożliwiają to specjalne kremy, które jednak nie zapewnią nam całkowitej ochrony.

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie.

trening siłowy

Aktywność fizyczna zimą. Jak przygotować się do treningów na świeżym powietrzu?

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Odzyskaj radość z ruchu. Ćwicz dla relaksu i zdrowia

Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić?

Hubert Przytuła. Wspinaczka na czas - "to jak unoszenie się nad ziemią"

Trening EMS. Wszystko o elektrostymulacji mięśni

Padel - elegancja tenisa, ścianka do squasha i nieoczekiwane zwroty akcji

Postawa to podstawa. Jaką sylwetkę utrzymywać podczas biegania?

Sport wśród najmłodszych. Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?

Anna Dereszowska: sport w naszej rodzinie jest kluczowy

Trening atlety. Rozgrzewka przed LOGinLAB

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Start sezonu biegowego. Sprawdź, jak zacząć trenować

Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów?

Karol Da Costa: naturalna kulturystyka to świetna alternatywa

Leczenie urazów. Jak wrócić do biegania po kontuzji?

Szybkość w bieganiu - czy możemy ją wytrenować?