trening siłowy w PolskieRadio.pl (3)

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia W Warszawie

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

trening siłowy

Intensywne ćwiczenia hamują apetyt

Wyjazd na snowboard lub narty? Już teraz czas na trening

Niedługo zacznie się sezon na "białe szaleństwo", jednak już teraz trzeba budować formę przed wyjazdem na narty lub snowboard. Podpowiadamy, jak przygotować się do zbliżającego się sezonu zimowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie Piotr Galus STYL ŻYCIA narty sporty zimowe

Chcesz zwiększyć odporność? Pomoże odpowiednia dieta i ruch

Jak dowodzą specjaliści, nasza odporność ma swój początek w jelitach. W jej osiągnięciu pomaga również aktywność fizyczna. Sprawdzamy, jak ją właściwie budować. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie STYL ŻYCIA dieta Piotr Firan Anna Depczyńska

Odporność - jak o nią zadbać w okresie jesienno-zimowym?

Krótkie i chłodne dni, mniej słońca i więcej opadów - tak wyglądać będą najbliższe tygodnie. Słoty i szarugi nie oznaczają jednak, że musimy mieć mniej energii. Sprawdzamy, jak w okresie jesienno-zimowym zadbać o odporność organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy zdrowie Piotr Galus STYL ŻYCIA dieta

Igor Fojcik. Po ściance do tytułu najlepszego Ninja w Polsce

Żeglował, był reprezentantem Polski we wspinaczce sportowej, potem został trenerem, a od kilku dni - dzięki udziałowi w popularnym programie telewizyjnym - Igor Fojcik cieszy się tytułem najpopularniejszego i najlepszego zawodnika Ninja w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna trening siłowy wspinaczka żeglarstwo Piotr Galus

Chodzisz po Tatrach? Poradzisz sobie z Mont Blanc

Wśród wielu propozycji trekkingów w Alpach Zachodnich Tour du Mont Blanc cieszy się największą popularnością. I nie ma się co dziwić - taki widok motywuje do aktywności. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Trekking z widokiem na najwyższy szczyt Europy

Gdzie i jak szukać sportowej motywacji?

Jak się zmotywować? - to pytanie nierzadko zadają sobie sportowcy-amatorzy. Czy uda nam się to zrobić samemu, czy powinniśmy sięgać po pomoc profesjonalistów? Zobacz więcej na temat: trening siłowy motywacja Czwórka

Uzależnienie od zdrowego trybu życia – czyli o tym, jak nie zatracić się w sporcie

Okazuje się, że uzależnienie od treningów to coraz większy problem wśród sportowców amatorów. Zapominają o regeneracji, bo biją kolejne rekordy – intensywności treningu, czasu czy utraty wagi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni trening siłowy dieta zdrowie psychologia

Trening w wysokich temperaturach? Podejdź do tego na chłodno

Czy zima, czy lato, trenować trzeba! Mamy koniec lipca, a temperatury sięgają nawet 26 stopni, co w połączeniu z wysiłkiem fizycznym potrafi dać w kość. O elementach stroju biegacza, które pomogą wygrać walkę ze skwarem, i innych sposobach na zachowanie dobrego samopoczucia podczas treningu w letnie dni, opowiedział Tomasz Domżalski. Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna trening siłowy woda

Czy intensywny trening może powodować wypadanie włosów?

Nasze ciało podczas zbyt dużej dawki ćwiczeń odczuwa stan jak podczas nadmiernego stresu - co jest jedną z głównych przyczyn łysienia. Sprawdzamy, czy intensywny trening może powodować wypadanie włosów. Zobacz więcej na temat: Czwórka czas wolny Weronika Puszkar trening siłowy zdrowie

Joga na letniej plaży. Jak odnaleźć swój spokój wśród morza turystów

Gdy tylko pogoda pozwala, nauczycielka jogi Kasia Roik porzuca sale ćwiczeń i zaprasza swe grupy w plener, często do parku, a latem na plażę. Czy to dobre miejsce na zajęcia jogi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Bałtyk wakacje zabawa trening siłowy Piotr Galus joga

Gorąca kąpiel zamiast joggingu?

Gorąca kąpiel podobnie jak bieganie, ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Zobacz więcej na temat: trening siłowy zdrowie

Przygotowania do treningu - jeść czy nie jeść?

Większość dietetyków zajmujących się sportem uważa, że powinno się trenować na czczo, wtedy trening jest bardziej efektywny, zwłaszcza ten pomagający w redukcji wagi. Sprawdzamy, czy zawsze tak jest. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni Adrianna Janiszewska trening siłowy bieganie

Otwierają siłownie i kluby fitness. Powróć tam metodą małych kroczków

Od 28 maja możemy wrócić na zajęcia fitness, treningi na siłowni i na basenie. Trenerzy są otwarci na nowe wyzwania i motywowanie podopiecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Anna Depczyńska trening siłowy czas wolny

Sebastian Kasprzyk: w treningu ninja najważniejsza jest technika

- Pokonałem najwięcej przeszkód ze wszystkich uczestników, zaszedłem najdalej i zdobyłem tytuł Last Man Standing, ale nie zdobyłem głównej nagrody tego turnieju - opowiada Sebastian Kasprzak, najlepszy w turnieju Ninja Warrior Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus trening siłowy

Rolowanie mięśni. Relaks nie tylko dla biegaczy

Rolowania to temat ciągle niedoceniany przez wielu biegaczy. Na czym polega? Jak go wykonywać i na co uważać? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie trening siłowy Krzysztof Łoniewski

Kawa spali kalorie

Wypicie mocnej kawy przed treningiem może pomóc spalić tkankę tłuszczową. Zobacz więcej na temat: kawa trening siłowy