aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (24)

"Więcej szczęścia, mniej stresu". Psycholog o regularnej aktywności fizycznej

- Już 10 minut ćwiczeń raz w tygodniu może zwiększyć poziom odczuwanego szczęścia. Jest to związane z wydzielaniem się różnych neuroprzekaźników, które zwiększają motywację i poprawiają nastrój – ocenia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Codzienny wysiłek fizyczny niezbędny dla naszego zdrowia

Światowa Organizacja Zdrowia przypomina, że także w czasie pandemii sport jest ważny, i niezbędny dla właściwego funkcjonowania - fizycznego i psychicznego. Tymczasem jak wynika z badań WHO - ponad 25 procent dorosłych i blisko 80 procent młodzieży, rusza się zbyt mało. Zalecaną dawką ruchu jest 2,5 do 5 godzin aktywności fizycznej tygodniowo. Dlaczego rezygnujemy z wysiłku fizycznego? Czy wystarczającą wymówką może być ograniczony dostęp do siłowni? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan pandemia aktywność fizyczna czas wolny Anna Depczyńska

Kajakarstwo - sport na zimę?

Spływy kajakowe niewielu kojarzą się z zimą, bo sezon kajakarski rozpoczynają najczęściej w majowy weekend. Okazuje się jednak, że to sport całoroczny. - Kajaki zimą są piękne, kiedy jest śnieg. W tym roku go nie brakowało i pojawiło się mnóstwo chętnych, żeby przeżyć taką przygodę - mówi Kamil Rzepecki z portalu Kajaczkowo.pl.

Pandemia otyłości? Polacy mogli przytyć nawet 76 mln kg!

Do pandemii koronawirusa dołączyły niebezpieczne dla zdrowia i życia epidemie - otyłości i braku ruchu. Jeśli przeciętny rodak nie różni się zbytnio od mieszkańca Francji, Niemiec, Wielkiej Brytanii, USA czy Brazylii, oznacza to, że dziś Polacy ważą o 76 mln kg więcej niż przed rokiem.

Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka

Turyści wrócili w góry, narciarze okupują stoki, a trekkerzy ruszają na szlaki. - Ludzi, z którymi chodzę po górach uczę, że muszą mieć prawidłowo spakowany plecak. Zimowy ekwipunek różni się od tego, którego potrzebujemy wiosną albo latem - mówi ratownik TOPR, Kuba Brzosko.

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Odbywa się od 116 lat - w środku europejskiej zimy i australijskiego lata, i jest jednym z czterech turniejów zaliczanych do Wielkiego Szlema. W tym roku na uczestników Australian Open czeka pula nagród o łącznej wartości 71 milionów dolarów australijskich, czyli blisko 204 mln zł.

Muay Thai. Sztuka ośmiu kończyn

"Więcej szczęścia, mniej stresu". Psycholog o regularnej aktywności fizycznej

Trening dla tancerzy - zwiększa świadomość ciała i poprawia równowagę

Codzienny wysiłek fizyczny niezbędny dla naszego zdrowia

Squash. "To jak szachy i boks na korcie"

Czwórka na Brelok Banked Slalom 2021. Kierunek: Czarny Groń

Żywność eko. Czy naprawdę wiemy, co jemy?

Lekcje WF w czasach koronawirusa to tylko teoria

Kajakarstwo - sport na zimę?

Pandemia otyłości? Polacy mogli przytyć nawet 76 mln kg!

Skitouring . Turystyka narciarska na miarę naszych potrzeb

Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka

Trening w minusowych temperaturach – jak się zmotywować i przygotować?

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację

Historia tenisa: od drewnianej piłki do Wielkiego Szlema

Graj w tenisa, szybciej odbijesz piłeczkę w życiu

Graj w tenisa. Spalisz kalorie i poprawisz refleks