Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

psychologia

Jak walczyć ze stresem? Metoda "zero żalu"

Więcej niż co piąty Polak doświadcza codziennie stresu w pracy, a blisko połowa twierdzi, że stresuje się w pracy często lub bardzo często. Polski pracownik jest najbardziej zestresowany w Europie. Pomocna w zwalczaniu stresu może być książka "Magia olewania. Jak przestać spędzać czas, którego się nie ma z ludźmi, których się nie lubi, robiąc rzeczy, których się nie chce robić" Sarah Knight. O sposobach walki ze stresem rozmawialiśmy z psycholog dr Barbarą Zych. Zobacz więcej na temat: praca stres

Chrapiesz? Sprawdź, jak się pozbyć tej przypadłości

Jednym z najczęściej spotykanych zaburzeń snu jest chrapanie. Robi to niemal 10 mln Polaków, a połowa z nich nawet o tym nie wie. Zobacz więcej na temat: sen Czwórka Karina Terzoni Aleksandra Jasińska medycyna zdrowie

Walka z otyłością zakończona sukcesem

Wiosna to czas, kiedy wiele osób chce powalczyć o swoją sylwetkę, a także zdrowie, i zrzucić kilka lub kilkanaście kilogramów. Zobacz więcej na temat: Trójka Michał Olszański

Kotki, pieski i pstrykanie palcami dają nam siłę

- Metoda "Super better" może pomóc osobom, które chcą schudnąć, bądź mają za dużo stresu, czują się samotni, chcą znaleźć miłość - mówi psycholog, Karolina Cikowska. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Jankowska gry STYL ŻYCIA

Psycholog. Jak zostać lekarzem od duszy?

Podobno każdy z nas na pewnym etapie życia powinien spotkać się z psychologiem. Ale czy każdy ma szansę na to, by psychologiem zostać? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca Beata Kwiatkowska

Naturalny rytm życia. Sprawdź, czy znasz swój

O której godzinie organizować burzę mózgów, by przyniosła najlepsze efekty? W której fazie Księżyca poprosić o podwyżkę i czy na pewno fitness najlepszy jest o poranku? Zobacz więcej na temat: Czwórka

Szantaż emocjonalny. Jak z nim wygrać?

Szantaż emocjonalny zdarza się w związkach, ale nie tylko. Szantażować mogą rodzice, rodzeństwo, przyjaciele i dzieci. To ludzie, z którymi łączą nas bliskie relacje. Zobacz więcej na temat: Czwórka terapia Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA

Trauma przekazywana pokoleniowo

Maja Lis-Turlejska przeprowadziła badania na grupie 211 osób, które mieszkały w Polsce i przeżyły jako dzieci II wojnę światową. Wśród Polaków symptomy PTSD (zaburzenie po stresie traumatycznym) miało 30.9 proc. badanych, a wśród Żydów aż 55.6 proc.! Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Bugalski NAUKA

Szukasz motywacji? Oto sprawdzone metody

Od dawna obiecujesz sobie, że już od jutra rozpoczniesz dietę, pójdziesz na hiszpański i posprzątasz biurko? Radzimy, jak wytrwać w postanowieniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Jak pomóc matkom w więzieniu i ich dzieciom?

- Świadomość tego, że nie ma mnie przy córce, a ona mnie potrzebuje… to jest dla mnie najtrudniejsze. Nie czuję się do końca matką - przyznaje jedna z bohaterek reportażu. Zobacz więcej na temat: Trójka Ewa Szkurłat prawo dziecko

Jane McGonigal: Życie to gra, naucz się wygrywać

Jane McGonigal, autorka książki "Super better" zmieniła proces dochodzenia do zdrowia w grę budującą psychiczną odporność. Zobacz więcej na temat: zdrowie

Życie w sieci. Będziesz coraz bardziej samotny?

- Spojrzenie, dotyk czy gesty są równie ważne, jak rozmowa. Dlatego komunikatory internetowe - choć sprzyjają utrzymaniu więzi - nie zastąpią realnego kontaktu z drugim człowiekiem - tłumaczy w rozmowie z Czwórką psycholog Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka media społecznościowe internet sieć Kamil Jasieński Martyna Ogonek STYL ŻYCIA

Cocooning. Nie ma jak w domu?

Czy nasz "domowy kokon" izoluje nas od świata, czy raczej daje poczucie kontroli? Może brakuje nam poczucia bezpieczeństwa? Gośćmi Polskiego Radia 24 byli: Katarzyna Kucewicz, psychoterapeuta i dr Piotr Jakubowski, kulturoznawca, UKSW. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24

O rodzicielstwie z różnych stron świata

- Ta książka to opowieść o tym, jak rodzice próbują na różne sposoby przygotować dzieci do życia w dorosłym świecie - mówi o książce Mei-Ling Hopgood Anna Zdrojewska z wydawnictwa Mamania. Zobacz więcej na temat: Trójka dzieci Katarzyna Pruchnicka wychowanie rodzina asperger

Wyjątkowo ironiczny "Rachunek myśli"

W kolejnej odsłonie audycji "Rachunek myśli" rozmawialiśmy o ironii. Zobacz więcej na temat: Barbara Schabowska Robert Piłat

Kiedy rozważyć odejście z pracy?

Toksyczny przełożony wpływa nie tylko na nastrój pracowników. Kiedy szef jest psychopatą lub narcyzem, lepiej rozejrzeć się za inną pracą. W przeciwnym grożą nie tylko problemy zdrowotne, ale i niezbyt miłe dla otoczenia zmiany zachowania. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA psychoterapia praca biuro agresja przemoc korporacja

Współczesny ojciec. Mama do kwadratu?

Dla jednych najważniejsza życiowa rola, dla innych ciągle jeszcze okazjonalny eksperyment. - Ci, którzy zajmują się dzieckiem z doskoku, zaczynają być jednak w mniejszości, bo coraz więcej ojców chętnie uczestniczy w wychowaniu potomstwa - przekonują goście Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka ojciec mężczyzna Piotr Firan STYL ŻYCIA

Melanż - oczekiwania, a rzeczywistość

Tym razem porozmawiamy o akcji "Melanż. Oczekiwania vs. rzeczywistość", czyli ogólnopolskiej kampanii Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie narkotyki