Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu? - Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowie
Marieta Marecka i cała prawda o kulinarnym show Marieta Marecka jest gwiazdą show "ABC gotowania". - Wiem, że nie jest tak wszędzie, ale u mnie w programie wszystko jest jadalne i robione na miejscu - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Karina Terzoni Katarzyna Dydo kulinaria telewizja
Stewardessy w PRL. Bardzo zmęczone księżniczki Kiedy przeciętny obywatel nie mógł zdobyć paszportu, one latały po całym świecie. - Miały też możliwość zakupu pięknych ubrań i... podpasek, których wtedy w Polsce nie było - mówi Anna Sulińska, autorka książki "Wniebowzięte. O stewardessach w PRL-u". Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo KSIĄŻKA KULTURA PRL samolot samoloty stewardessa
Sport - by być zdrowym, a nie modnym - Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT trening siłowy zdrowie
Krzysztof Wieszczek: pomagam, biegając Aktor Krzysztof Wieszczek opowiedział w Czwórce o swojej pasji - bieganiu. Dzięki niej zaangażował się w działanie na rzecz Komitetu Ochrony Praw Dziecka. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni krzysztof wieszczek maratony SPORT zdrowie
Porada: piękne miejsca można znaleźć wszędzie - Miejsca warte odwiedzenia, można znaleźć nawet tuż za rogiem. Pięknie jest i w Puszczy Kampinoskiej, i na drugiej półkuli świata. Ważne, żeby ze swoich podróży wynieść doświadczenie - mówił Jakub Porada. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Porada Karina Terzoni Katarzyna Dydo podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne
Japońska kuchnia. Sekret wiecznej młodości kobiet? W Japonii wskaźnik otyłości jest jednym z najniższych w krajach rozwiniętych. - 90 proc. Japonek nigdy nie było na diecie. Ich kuchnia i zdrowy styl życia sprawiają, że pojęcie "dieta" właściwie w tym kraju nie istnieje - mówi japonistka i restauratorka Alicja Than. Zobacz więcej na temat: Czwórka Japonia Karina Terzoni Katarzyna Dydo Michał Piwowarek tradycja
Jerzy Górski - sport wyciągnął go z narkotyków Gość audycji to mistrz świata w podwójnym triathlonie z 1990 roku. Jego droga na sportowy szczyt nie była jednak łatwa. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Hawaje Karina Terzoni narkotyki psychologia psychoterapia SPORT triathlon uzależnienia
Jola Szymańska i jej hipsterska droga do Boga - Hipster i katolik to dwie oddzielne płaszczyzny - mówi Jola Szymańska, hipster katoliczka. - Pierwsza z nich to coś bardzo zewnętrznego - postawa, wygląd; druga zaś to coś wewnętrznego - bardziej soulstyle, niż lifestyle. Zobacz więcej na temat: blog chrześcijaństwo Czwórka hipsterzy Karina Terzoni Katarzyna Dydo katolicyzm
Street workout. Miasto jako fitness club - W treningu chodzi o to, żeby się nie popsuć, tylko być zdrowym. A kalistenika jest pre-rehabilitacyjna i nie obciąża stawów - przekonują trenerzy z Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT zdrowie
"Trendbook 2016". Najważniejsze technologiczne trendy - Trendy modowe to coś, co się pojawia i potem znika. Trendy, które opisuję w książce trwają i zmieniają nasze postawy, zachowania - mówiła w Czwórce blogerka Natalia Hatalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo kobieta technologie trendy
Warsaw Fashion Store. Co proponują nam projektanci? Oryginalne ubrania, biżuteria, akcesoria, naturalne kosmetyki, designerskie produkty czy bezpłatne porady stylistów - to wszystko znajdziemy na Stadionie Narodowym w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo moda
Bluszcz: suknie sprzed lat zobowiązują - Żeby uszyć swój pierwszy strój trzeba poświęcić mnóstwo czasu i energii, przeglądać żurnale, stare zdjęcia. Rekonstrukcje mody to pasja, która pochłania - mówią Ewa Łukasik i Marta Mirecka z grupy rekonstrukcyjnej mody dawnej "Bluszcz”. Zobacz więcej na temat: Czwórka HISTORIA hobby Karina Terzoni Katarzyna Dydo moda zabawa
Beata Szozda: nie meta jest celem, a droga - Możliwość połączenia biegów i gór jest dla mnie najfajniejsza. To jest czas na doświadczanie, na zatrzymanie się i pozwolenie sobie na "bycie" w danym momencie - mówi gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka góry hobby Karina Terzoni
Piotr Hercog. Nie pokonały go mróz, lód i śnieg Baikal Ice Maraton to jeden z najtrudniejszych maratonów na świecie. W tym roku, w śniegu po kostki, po raz pierwszy zwyciężył go Polak. Zobacz więcej na temat: bieganie Justyna Tylczyńska Karina Terzoni maratony
Roma Gąsiorowska: z aktorki stałam się artystką - Dziś, po wielu latach pracy, mogę powiedzieć, że zajmuję się różnymi dziedzinami sztuki i jestem artystką, a nie tylko aktorką - mówiła w Czwórce Roma Gąsiorowska. Zobacz więcej na temat: aktor Aleksandra Jasińska Czwórka Karina Terzoni pieniądze SZTUKA Roma Gąsiorowska
Sokołowska: pokaz mody jest jak premiera sztuki - Robienie pokazów mody to umiejętność przełożenia tego, co w wyobraźni na scenę, na rzeczywistość. To, co wymyślimy, po prostu musi się wydarzyć - mówiła Katarzyna Sokołowska w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Karina Terzoni Katarzyna Sokołowska media moda praca telewizja
Marika ze stresem walczy pięściami Wokalistka Marta Kosakowska trenuje dość wymagający sport. - To miks sztuk walki, gdzie boks odgrywa pierwszoplanową rolę. Kopiemy worek, a nie tylko uderzamy w niego pięściami, uczymy się przewracać, poznajemy techniki samoobrony - opowiada. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka Karina Terzoni Marika SPORT Sporty walki sztuki walki