Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Bieg Powstania Warszawskiego. Będzie się działo!

Zapisy na 26. Bieg Powstania Warszawskiego wciąż trwają, a ci, którzy chcieliby wziąć w nim udział, mają jeszcze czas, by doszlifować formę i sięgnąć po życiowy rekord na trasie 10 km. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony Powstanie Warszawskie SPORT zdrowie

Behawiorystka: psy i koty to nasze "lustrzane odbicia"

- To nasze "lustra". Jeśli mają problemy w zachowaniu to najczęściej w tych problemach odbijają się konflikty, jakie na co dzień panują w domach ich właścicieli - tłumaczyła Aneta Awtoniuk, psi psycholog. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka PSY psychologia zwierzęta zwierzęta domowe

Sport i muzyka. Czego słuchać, by lepiej ćwiczyć?

- W przypadku jazdy na rowerze każdą muzykę przeliczamy na ilość obrotów - tłumaczy dziennikarz Czwórki i instruktor zajęć grupowych Piotr Galus. - Wolniejszy podkład przyda nam się do jazdy po płaskim terenie, a do podjazdów polecam house. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Justyna Tylczyńska MUZYKA SPORT zdrowie

Śniadanie. Weekendowa uczta

- Śniadanie to dla mnie taki moment, kiedy jeszcze świat cię nie dopada, bo zwykle jesteś w domu - można mieć dwie trzy minuty dla siebie - mówi Małgorzata Minta, autorka książek kulinarnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Katarzyna Dydo kulinaria śniadanie zdrowie

Joanna Jędrzejczyk. Filozofia sportu według mistrza

- Tak, jak w życiu, w karierze każdego sportowca są chwile słabości. Ale to, jak je przetrwamy, świadczy o tym, kim jesteśmy - mówiła w rozmowie z Czwórką Joanna Jędrzejczyk, obecnie najlepsza zawodniczka mieszanych sztuk walki na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska SPORT zdrowie

W ciąży ćwicz. Słuchaj siebie i dziecka

- W zdecydowanej większości przypadków w ciąży możemy ćwiczyć i ruszać się - mówi trenerka fitness, mama w ciąży, położna. - Są nieliczne wyjątki, gdy ten ruch będzie dla nas ograniczony. Zobacz więcej na temat: bieganie ciąża Czwórka rodzicielstwo SPORT

Otylia Jędrzejczak: dobra dieta to lepszy sposób życia

- Otylia Swim Tour to projekt stworzony przeze mnie 4 lata temu - mówi Otylia Jędrzejczak, mistrzyni olimpijska. - Polega on na doszkalaniu, pod względem pływania i ćwiczeń w wodzie i na lądzie, ale bardzo ważnym jego elementem jest praca z dietetykiem i psychologiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta jedzenie Justyna Tylczyńska Otylia Jędrzejczak SPORT zdrowie

Hawaje. Poznaj kraj najszczęśliwszych ludzi

- Hawajczycy żyją rytmem natury. Są życzliwi, kontaktowi i bardzo otwarci - przekonują organizatorki Aloha Festival Polska w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hawaje podróże Ula Kaczyńska

Doula. "Kobieta rodząca musi być królową"

- Dula to osoba, która matkuje matce najczęściej w okresie okołoporodowym i wspiera ją na poziomie psychicznym, fizycznym i emocjonalnym - tłumaczy Małgorzata Borecka Stowarzyszenie "Doula w Polsce". Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka kobieta psychologia Ula Kaczyńska zdrowie

Anna Lewandowska. Jak w kwadrans zostać miss?

- Wychodzę naprzeciw wszystkim zabieganym i ułożyłam na każdy dzień tygodnia trening 15-minutowy - mówi Anna Lewandowska o swoim nowym wydawnictwie DVD "7 treningów po 15 minut". Zobacz więcej na temat: Anna Lewandowska bieganie Czwórka Justyna Tylczyńska SPORT

Endorfinowy Team. Dlaczego lepiej ćwiczyć w grupie?

Karolina Jaśkiewicz i Anna Dakowska postanowiły połączyć siły i wzajemnie motywować się do zdrowego stylu życia. Założyły Endorfinowy Team i dziś pozytywną energią zarażają innych. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Euro 2016. Jak się chodzi w szpilkach po murawie?

W tym roku po raz pierwszy w historii kobieta skomentuje mecze finałów Euro 2016. - Myślę, że to jedno z marzeń każdego dziennikarza sportowego i kolejny etap rozwoju. Ale nie wiem, jak kobiecy głos przyjmą uszy kibiców - mówi dziennikarka sportowa Paulina Czarnota-Bojarska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Euro 2016 hobby Katarzyna Dydo Piłka nożna SPORT

Podróż dookoła świata, która zmienia życie

Julia Raczko w 2012 roku z biletem w ręku, z małym plecakiem, bez doświadczenia ruszyła na poszukiwanie przygód. Nauczyła się otwartości, a na drugim końcu świata znalazła nowy dom i miłość. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo literatura podróże

Dziecko w przestrzeni publicznej. Standard czy problem?

W restauracjach, hotelach, samolotach - czy mogłyby się tam pojawić strefy przeznaczone wyłącznie dla dorosłych, w których rodzice z małymi dziećmi nie powinni się pojawiać, by te nie były uciążliwe dla pozostałych użytkowników danej przestrzeni? Zobacz więcej na temat: Czwórka dzieci Katarzyna Dydo rodzice

W mamie zastępczej "lowe" jest najważniejsze

Fundacja SOS Wioski Dziecięce od lat zajmuje się dziećmi pozbawionymi opieki rodzicielskiej. Dziś pilnie poszukują mam dla kolejnych podopiecznych. Taka mama musi być nieidealna. Zobacz więcej na temat: adopcja Czwórka Katarzyna Dydo rodzina rodzina zastępcza

Od wieków całe UW gotuje i wozi słoiki

- W 1898 roku przeprowadzono pierwsze badania studentów warszawskich - mówi dr Robert Gawkowski, historyk. - Dzięki temu wiemy, co studenci robili, ile razy się myli, jak jadali. Okazuje się, że trzydaniowy obiad był normą, a na śniadanie pałaszowali serdelki, kajzerkę i herbatę. Zobacz więcej na temat: Czwórka jubileusz Katarzyna Dydo kulinaria Uniwersytet Warszawski

Festiwal Biegowy 2016. Dlaczego musisz tam być?

Festiwal Biegowy w Krynicy we wrześniu 2016 to będzie prawdziwe trzydniowe święto biegowe. Połączy bardzo trudny ultramaraton górski z mniejszymi dystansami. Odbędą się także biegi rekreacyjne, m.in. Bieg Kibiców. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT zabawa zdrowie

Remont - nie musi być rewolucją w portfelu

Zrobienie remontu w 48 godzin? To możliwe. - Trzeba mieć po prostu konkretny pomysł - mówił w Czwórce architekt, projektant wnętrz Tomasz Pągowski. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka remont remont mieszkania