Finanse w związku. Jak kobiety zarządzają kasą? - Kobiety są zdecydowanie bardziej oszczędne niż mężczyźni, planują swoje wydatki i często przyzwyczajone są do tego, że pieniędzy nie ma za dużo - mówiła socjolog Dominika Staniewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse Karina Terzoni Katarzyna Dydo pieniądze
Mateusz Gessler: jemy, by żyć, ale też żyjemy po to, by jeść Dzień zaczyna od kawy, a śniadania jada popołudniu, bo wcześniej... nie ma czasu. - Bycie restauratorem to najgorsza robota świata, bo jesteś swoim własnym niewolnikiem. Ale to także jedyna robota na świecie, która mi sprawia tyle radości - mówił Mateusz Gessler. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Karina Terzoni Katarzyna Dydo kulinaria Mateusz Gessler
Dominika Stelmach: "wybieguję" spokój - Czuje się biegaczką, nie biegaczem - mówi gość Czwórki, mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich. - Kobiety mają inne powody i motywy, żeby biegać. Ja biegam, by mieć chwilę dla siebie. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT
Barbara Kurdej-Szatan: premiera to ciekawość i stres - Premiera filmu to bardzo ważne wydarzenie dla aktora. Kręci się sceny, a dopiero pół roku później, wraz z widzami, ogląda efekt - mówi aktorka, tuż po premierze obrazu "7 rzeczy, których nie wiecie o facetach". Zobacz więcej na temat: aktorstwo aktorzy Barbara Kurdej-Szatan Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo
Izrael. Trudne współżycie żydowsko-żydowskie Izrael to kraj bardzo zróżnicowany społecznie. Ortodoksyjni żydzi mieszkają tuż obok tych, o europejskiej mentalności i stylu życia. Dla obu grup nie jest to łatwe. Zobacz więcej na temat: Czwórka Diana Zyglewska Izrael Jerozolima Karina Terzoni Magdalena Rożniecka Małgorzata Smaczyńska Mariusz Infulecki podróże
Biegi po schodach. On robi to najlepiej na świecie! Piotr Łobodziński w ciągu dnia pracuje w Muzeum w Wilanowie, po godzinach biega po klatkach schodowych wieżowców. Jest już mistrzem Europy i świata, ale nie zwalnia tempa. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT
Brzydula pisze "Pierwszą miłość"! Julia Kamińska, aktorka znana z ról w serialach "Brzydula" i "Singielka", zajmuje się także pisaniem scenariuszy. A to tylko jedna spośród jej wielu aktywności, o których opowiedziała w "Dniu Kobiet". Zobacz więcej na temat: aktor Czwórka dieta julia kamińska Karina Terzoni Katarzyna Dydo zdrowie
Moda w sporcie - odważ się na kolory Beata Sopczyńska, blogerka modowa radzi, by na pierwszym miejscu zawsze był sport - modne ciuchy i dobry wygląd powinny stanowić tylko dopełnienie przyjemności, którą daje ruch na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni moda Runfashion SPORT
Wesele po polsku. "Już nie remiza, tylko stodoła" Śluby doskonałe zdarzają się rzadko. Dlatego lepiej od razu zminimalizować ryzyko. Jak to zrobić, podpowiada konsultantka ślubna, z której usług korzystały m. in. Małgorzata Kożuchowska i Katarzyna Zielińska. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka Karina Terzoni moda trendy
Youtuberki rapem walczą z mową nienawiści Jak reagować na falę internetowej nienawiści? Można stworzyć ośmieszające ją piosenkę oraz klip, jak uczyniły to popularne youtuberki w ramach projektu "SzpaRAP". Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka internet Karina Terzoni kobieta youtube
Miód, dżem, cukierki. Biegaczu, jedz słodycze! Dietetyczka Katarzyna Biłous przekonuje, że sportowiec może sobie pozwolić na więcej słodkości. - Zdrowe odżywianie u biegaczy jest zupełnie czymś innym niż u osób, które siedzą przed telewizorem - mówi. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie
"Kobiety biegają coraz szybciej" Anna Pawłowska-Pojawa zaczęła trenować w 2006 roku. - Nie było wtedy tylu biegaczek, a nawet biegając przeciętnie, można było dość łatwo wejść na podium. Dziś biegamy coraz szybciej - mówi. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni kobieta SPORT
Jak rozpoznać "bezpieczną" restaurację? Magdalena Grzebyk, blogerka i recenzentka kulinarna tłumaczyła w Czwórce, pod jakim kątem warto spojrzeć na restaurację, by obiektywnie ją ocenić. Zobacz więcej na temat: blogosfera Czwórka Karina Terzoni kulinaria Michał Piwowarek restauracja
Wspinasz się? Będziesz sexy! - Na ściance świetnie buduje się świadomość swojego ciała i dba o utrzymanie formy także podczas zimy - przekonuje Marzena Mackiewicz. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zdrowie
Trening mentalny. "Otwartość to sukces" - Słuchanie innych ludzi to pierwszy krok do tego, żeby zmienić swoje życie - mówi trener Edward Edi Domański. - Ważny jest też odpowiedni moment. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni psychologia SPORT zdrowie
Gwit: długo byłam niewolnikiem własnych założeń Dziś o swojej hardcore’owej diecie mówi, że była "bardzo ważną lekcją". Schudła, ale za nowy wygląd zapłaciła wysoką cenę. - Cóż, człowiek uczy się całe życie, ale dziś wszystko jest już ze mną ok - mówi Dominika Gwit. Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka dieta Karina Terzoni Katarzyna Dydo psychologia zdrowie Dominika Gwit
Tysiąc lęków na jedenastu tysiącach metrów – Stabilnie spada się wtedy, gdy rozluźni się wszystkie mięśnie. Zacząć jednak trzeba od luzu w głowie – mówił Tomasz Kozłowski, autor książki "Historia tysiąca lęków". Zobacz więcej na temat: Karina Terzoni skoki spadochronowe SPORT
Pomysł na ferie? Zostań mistrzem muay thai Jeśli ferie spędzasz w domu, mamy dla Ciebie doskonałą propozycję. Czas szkolnej laby to świetny moment, by zacząć intensywnie trenować sztuki walki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT sztuki walki zdrowie