Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

"Chiny bez makijażu" to uderzenie w stereotypy

"Chiny bez makijażu" to obowiązkowa lektura dla wszystkich tych, którzy pragną wgryźć się głęboko w "chińskość" i dowiedzieć się, że to, co dotychczas słyszeli o Chińczykach... w większości jest nieprawdą. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Chiny Czwórka literatura podróże

Trail - alternatywa dla biegów miejskich i ultra

W życiu każdego biegacza nadchodzi taki moment, gdy miejski asfalt ma ochotę zamienić na przyjemny, dziki las. Przygotowania do biegów trailowych warto zacząć choćby od ćwiczeń w miejskim parku - przekonuje Marcin Rosłoń, dziennikarz sportowy, biegacz ultra. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Rzeźnik Ultra. Na metę dobiegną tylko najwytrwalsi

- Nasi biegacze startują w nocy i przez kolejne godziny plączą się po górach i lasach szukając swojej drogi do Cisnej, gdzie jest meta biegu - mówi Mirosław Bieniecki, szef Fundacji Bieg Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: bieganie Bieszczady Czwórka

Paulina Holtz o relaksie, który daje siłę

- Marzę o roli, w której mogłabym wykorzystać moją kondycję. Na przykład Lara Croft - śmieje się Paulina Holtz - aktorka, joginka, biegaczka, a wkrótce także dyplomowana instruktorka kettlebell. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby joga Paulina Holtz SPORT

Tomasz Walerowicz - od pączka do maratończyka

Na 71 km złapała go meta i tak trafił do elitarnego grona zwycięzców biegu Wings For Life. O pasji do biegania rozmawiamy z Tomkiem Walerowiczem. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby zdrowie

Kuba Przygoński: albo grubo, albo wcale

- Lubię palić gumy, także te od butów - śmieje się Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i gość plenerowego studia Czwórki na 20. Pikniku Naukowym Polskiego Radia i Centrum Nauki Kopernik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piknik Naukowy Piknik Naukowy 2016 rozrywka SPORT zdrowie

Kinga Baranowska: szczyt zdobywamy w bazie

- Na szczycie staramy się nie rozpraszać i nie odlatywać w euforii. Pamiętamy przede wszystkim o tym, że musimy jeszcze zejść i donieść ten szczyt do bazy - mówi Kinga Baranowska. Zobacz więcej na temat: alpinizm Czwórka Himalaje hobby Kasia Dydo SPORT

"Szczęście to samoakceptacja i zdrowie"

- Całe życie wydawało mi się, że skoro jestem gruba to jestem gorsza - mówi aktorka. - Ostatnio okazało się, że to jest nieprawda. Wszystko siedzi w naszej głowie. Zobacz więcej na temat: alpinizm Czwórka dieta Dominika Gwit Katarzyna Dydo

Majewska: w sporcie liczy się nie tylko wynik

Małgorzata Majewska to autorka książki "Przepis na bieganie". Gdy po wypadku nie dawano jej szans na powrót do sprawności, zawzięła się. Nie tylko powróciła do biegania, ale napisała też poradnik dla zawodników. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Sposób na życie? Zostań trenerem triathlonu

- Żeby być certyfikowanym trenerem triathlonu, warto umieć pływać, biegać, jeździć na rowerze, ale nie ma testów sprawnościowych dla przyszłych trenerów - tłumaczyła Dota Szymborska, która jest certyfikowanym trenerem triathlonu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

"Się czyta się!" Zachęcamy do czytania!

Czwórka poleca się do wspólnego czytania. Sprawdź co czyta się u Twoich ulubionych prowadzących i reporterów. Zobacz więcej na temat: Bartek Koziczyński Błażej Hrapkowicz Czwórka czytelnictwo Dominika Klimek Harper Jan Kruczkowski Kamil Jasieński Katarzyna Dydo Katarzyna Węsierska literatura Łukasz Pietrzyk Mariusz Infulecki Marta Hoppe Mateusz Tomaszuk Michał Piwowarek Patryk Kuniszewicz Piotr Firan Ula Kaczyńska

Michał Malitowski: taniec jest całym moim życiem

- Poprzez taniec odkrywam swój własny rytm i poszukuję rytmu drugiej osoby. Poznaję siebie, ale także otoczenie - mówił w studiu Czwórki Michał Malitowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo taniec

Pilates - dociera do ciebie, do mózgu, do mięśni

Nietrudno rozpocząć przygodę z pilatesem. Dużo trudniej zadbać o jej regularność. W nagrodę dostaniemy smukłą sylwetkę, zgrabne pośladki i piękny dekolt. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Marta Żmuda Trzebiatowska: lubię się zmieniać

"Gejsza" to zupełnie nowe wyzwanie w karierze aktorki. - Można i trzeba ryzykować, i to jest fajne w zawodzie aktora. Przełamywanie wizerunku zawsze bardzo mnie kusiło - mówiła Żmuda Trzebiatowska w Czwórce. Zobacz więcej na temat: aktorzy FILM Katarzyna Dydo KULTURA Marta Żmuda Trzebiatowska

"Mówiąc inaczej". Łamigłówki językowe Pauliny Mikuły

Autorka vloga "Mówiąc inaczej" właśnie wydała książkę pod tym samym tytułem. Rozwiewa wątpliwości językowe i pokazuje, że nauka poprawnej polszczyzny może być doskonałą rozrywką. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja język polski Katarzyna Dydo KULTURA

Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong

Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka góry Hong Kong SPORT

Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu?

- Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT zdrowie

Marieta Marecka i cała prawda o kulinarnym show

Marieta Marecka jest gwiazdą show "ABC gotowania". - Wiem, że nie jest tak wszędzie, ale u mnie w programie wszystko jest jadalne i robione na miejscu - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Katarzyna Dydo kulinaria telewizja