Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

ćwiczenia

Że się jest kozakiem...

Spotykają się w parkach i lasach miejskich bez względu na porę dnia i roku. Zobacz więcej na temat: bieganie Jakub Tarka reportaż reportaż w Czwórce SPORT

Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu! Ćwiczenia poprowadzą Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT

Tai chi - harmonizuje i odmładza

- Na filmach Tai Chi ćwiczą głównie starsi ludzie - mówi instruktorka Ewa Mechelewska. - Ale tak naprawdę to gimnastyka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka medytacja Piotr Firan SPORT sztuki walki

330 tysięcy żołnierzy na ćwiczeniach w Korei Płd.

W Korei Południowej rozpoczęły się w poniedziałek doroczne ćwiczenia wojskowe. W tym roku zorganizowano je na największą dotąd skalę. Zobacz więcej na temat: Korea Południowa Korea Północna wojsko

Jak zaplanować przygotowania do zawodów?

Gościem poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" będzie Bartek Olszewski, Warszawski Biegacz, który opowie, jak zaplanować trening, przygotowując się do konkretnych startów. Zaprosimy was także na trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Kalistenika. Ćwiczenia, które warto znać

Kalistenika to trening fizyczny, polegający na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak "pompki", "mostki" czy "brzuszki". O tym, jak optymalnie trenować w ten sposób, w sobotnie popołudnie opowie propagator kalisteniki Szymon Żarczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie

Jak zmienić lekcje WF-u?

Cały czas rośnie liczba dzieci, które nie uczestniczą aktywnie w lekcjach WF-u. Brak ruchu w młodym wieku może mieć fatalne konsekwencje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz SPORT

W USA zaginęli afgańscy żołnierze

Policja i wojsko z amerykańskiego stanu Massachusetts poszukuje trzech żołnierzy z afgańskich sił zbrojnych, którzy uczestniczyli w szkoleniu wojskowym w Cape Cod w hrabstwie Barnstable. Zobacz więcej na temat: Afganistan Ameryka Północna Massachusetts USA wojsko

Komandosi NATO na polskich poligonach

Żołnierze jednostek specjalnych szkolą się w ramach ćwiczeń o kryptonimie "Noble Sword". Zobacz więcej na temat: Litwa NATO wojsko

NATO i Ukraina ćwiczą na M.Czarnym

Międzynarodowe manewry Sea Breeze (Morska Bryza) 2014 - z udziałem sił morskich m.in. Ukrainy i USA - rozpoczęły się w północno-zachodniej części Morza Czarnego.Ich celem jest przećwiczenie działań mających zapewnić bezpieczeństwo żeglugi w strefie kryzysowej. Zobacz więcej na temat: NATO Rosja Ukraina wojsko

Wielki pożar na Sardynii po manewrach

Po wojskowych ćwiczeniach prowadzonych w sezonie urlopowym w sąsiedztwie turystycznych kurortów spłonęło 30 hektarów lasu. Ludzie mówią o odgłosach bombardowań i wielkich słupach ognia. Zobacz więcej na temat: pożar sardynia Włochy wojsko

Amerykańskie F-16 wylądowały w Łasku

Samoloty pozostaną u nas do końca października. Wezmą udział w największych polskich manewrach. Zobacz więcej na temat: Ameryka Północna lotnictwo samolot USA

Manewry Rosji w Kaliningradzie. Ćwiczy desant

Na terenie graniczącym z Polską i Litwą, rozpoczęły się ćwiczenia Floty Bałtyckiej Rosji. Ich kulminacyjnym punktem będzie wysadzenie desantu z morza na poligonie "Chmielowka". W poniedziałek na tym obszarze zaczęły się ćwiczenia artyleryjskie. Zobacz więcej na temat: Białoruś konflikty międzynarodowe NATO Rosja Ukraina wojsko

Rosja: kolejne manewry. Demonstracja siły?

Tym razem manerwy odbywają się na poligonie Aszułuk na południu kraju, a więc blisko ukraińskiej granicy. Trenują wojska powietrzno-kosmicznej obrony. Zobacz więcej na temat: Rosja Ukraina Władimir Putin wojsko

Rosja: kolejne manewry. Demonstracja siły?

Tym razem manerwy odbywają się na poligonie Aszułuk na południu kraju, a więc blisko ukraińskiej granicy. Trenują wojska powietrzno-kosmicznej obrony. Zobacz więcej na temat: Rosja Ukraina Władimir Putin wojsko

Rosja przeprowadziła testy rakiet ziemia-powietrze

Do testów doszło podczas manewrów rosyjskiej armii w obwodzie astrachańskim na południu kraju. Taką informację przekazał rzecznik rosyjskiego MON. Zobacz więcej na temat: konflikty międzynarodowe NATO Rosja Ukraina wojsko

Polski rynek fitness przeżywa boom. Będzie więcej klubów i niższe ceny

Polski rynek fitness, który wart jest obecnie ponad 1,5 mld zł, wciąż dynamicznie się rozwija. A to dopiero początek boomu, bo Polacy wciąż ćwiczą mniej niż inni mieszkańcy Unii Europejskiej. Zobacz więcej na temat: fitness siłownia SPORT

Karolina Cicha: nie umuzyczniam Różewicza

- Tadeusz Różewicz klecił wiersze z fragmentów, a ja z nich wyczytuję muzykę - mówiła w 2010 roku Karolina Cicha, która wiersze autora "Kartoteki" zaśpiewała na płycie "Do ludożerców". Artystka gościła w "Klubie Trójki". Zobacz więcej na temat: Adam Zagajewski Jerzy Sosnowski MUZYKA poezja POLSKA Tadeusz Różewicz Wrocław