Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

psychoterapia

Przytulanie wydłuża życie! Ile potrzeba nam uścisków?

Jest miłe, przyjemne i poprawia humor – to wie zapewne każdy. Ale okazuje się, że przytulanie to o wiele bardziej poważna sprawa niż mogłoby się wydawać. Nasze emocje są ściśle powiązane ze stanem zdrowia fizycznego, dlatego uściski oprócz tego, że pozytywnie wpływają na nasz umysł, mają też moc uzdrawiania. Te niezwykłe właściwości potwierdziły badania naukowe. Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie dziecka emocje umysł miłość mózg komunikacja psychika noworodka

Bądź asertywny! Jak grzecznie mówić ,,nie”?

Nikt nie lubi słyszeć odmowy, gdy o coś prosi. Ale też nikt nie musi się na wszystko zgadzać. Każdy z nas ma prawo do swojego zdania, własnych poglądów, odczuć i upodobań, jednak wielu z nas ma problem z ich wyrażaniem, obawiając się o to, że mogą różnić się od myśli innych. Jak oznajmiać, że się z kimś nie zgadzamy i jak mówić ,,nie”, aby nikogo nie urazić i jednocześnie nie oszukiwać samego siebie? Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA psychologia emocje umysł mowa

Wyładuj złość w… automacie

Złość jest jedną z najgroźniejszych i najbardziej niebezpiecznych emocji, która powoduje wiele szkód nie tylko jednostce, ale też jej otoczeniu. Z psychologicznego punktu widzenia to pozytywna reakcja, ponieważ pokazuje, że coś jest nie tak i mobilizuje organizm do działania. Kiedy jednak jest tłumiona lub przenoszona na innych, często przeradza się w agresję i przemoc. Na szczęście sposobów na wyładowanie złości nie brakuje, a nawet wciąż przybywa. Zobacz więcej na temat:  agresja automatyka emocje maszyny STYL ŻYCIA

Wampir emocjonalny – kto to taki?

Choć brzmi to dość abstrakcyjnie, dobrze odzwierciedla rzeczywistość, gdyż prawdą jest, że większość z nas miała do czynienia z osobami, które wysysają siły, energię, pozytywne nastawienie i chęci do życia. Co więcej, osoby o tych cechach są na tyle podstępne, byśmy się nie zorientowali, że jesteśmy ich ofiarami i ciągle pozostawali pod ich wpływem. Psychologowie nazywają takie osoby wampirami emocjonalnymi i radzą, by jak najszybciej się od nich uwolnić. Zobacz więcej na temat:  choroba emocje psychologia STYL ŻYCIA zdrowie

Negatywne emocje niszczą nas od środka

O tym, że ,,złość piękności szkodzi” wiemy ze znanego przysłowia, ale czy wiemy o tym, że złość może też przyczynić się do zawału serca, cukrzycy i rozwoju nowotworu? Z kolei zazdrość ma negatywny wpływ na pęcherzyk żółciowy. Nasze zdrowie psychiczne jest nieodłącznie związane ze zdrowiem fizycznym i choć emocji nie widać, widać ich skutki – w postaci atakujących nas chorób. Zobacz więcej na temat:  choroba choroby nerek choroby płuc choroby skóry emocje psychologia smutek stres STYL ŻYCIA zdrowie