Urlop – sprawa poważna. Naukowcy wiedzą, ile powinien trwać, abyśmy naprawdę wypoczęli Wypoczynek ma ogromny wpływ na nasze życie prywatne i zawodowe, to oczywiste. Jednak okazuje się, że sprawy urlopowe są, wbrew pozorom, mocno skomplikowane. Bo co jest lepsze: 2-3 tygodnie bez przerwy czy krótsze wyjazdy kilka razy w roku? Odpowiedź nie jest prosta. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA urlop wakacje praca stres relaks Aleksandra Plewka Raf Uzar Piotr Firan Trójka
"Stres jest bardzo potrzebny". Dlaczego motywuje nas do działania? - Do stresu trzeba się przygotować przez całe życie, ponieważ on zawsze będzie nam gdzieś towarzyszył - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psycholog Bianca-Beata Kotoro. Czy w związku z tym nie powinniśmy chronić naszych dzieci przed stresującymi sytuacjami? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska zdrowie stres Bianca Beata Kotoro
Projekt "ReMedy". Badania nad stresem w ludzkich komórkach Prof. Agnieszka Chacińska - dyrektor Instytutu IMol PAN, jest współautorką Międzynarodowej Agendy Badawczej ReMedy, której celem jest prowadzenie badań nad stresem, na który narażone są ludzkie komórki i wykorzystanie wyników tych badań do opracowania nowych leków i strategii zapobiegania i zwalczania chorób neurodegeneracyjnych i nowotworowych. Zobacz więcej na temat: medycyna nowotwory stres mózg Krzysztof Michalski Fundacja na rzecz Nauki Polskiej
Lęki, nerwice, stres na studiach. Jak kontrolować negatywne emocje? Studia mogą być wyjątkowym okresem, pełnym zabawy i ekscytacji, ale także niezwykle stresującym doświadczeniem. Niektóre kierunki są wyjątkowo obciążające, a żacy często odczuwają dużą presję związaną z tym etapem edukacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka stres studia Weronika Puszkar psychologia
Kiszony ogórek albo kimchi pomogą na stres Amerykańscy badacze odkryli, że jedzenie sfermentowanej żywności wpływa pozytywnie na nasz system nerwowy. Okazuje się, że kiszone, niepasteryzowane warzywa i owoce mogą wpływać nie tylko na fizyczny, ale i psychiczny stan organizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński jedzenie zdrowie stres
Jak skutecznie odstresować się po pracy? Praca to jedna z głównych przyczyn stresu. - Codzienny wyścig szczurów sprawia, że nie pozwalamy naszym mózgom porządnie odpocząć - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Joanna Delbar, trener zarządzania stresem. W jaki sposób możemy odstresować się po ciężkim dniu? Zobacz więcej na temat: Klaudia Porębska stres zdrowie
Antoni Kępiński - psychiatra - humanista 104 lata temu, 16 listopada 1918 roku urodził się wybitny lekarz psychiatra, Antoni Kępiński. Z otwartością podchodził do psychiatrii jako części humanistyki, a do pacjenta - z sercem, empatią i ogromną wyrozumiałością. Zmienił polską psychiatrię i odbiór społeczny tej dziedziny oraz chorych psychicznie. Zobacz więcej na temat: HISTORIA Kraków Jan Paweł II II wojna światowa psychiatria psychiatra psychologia psychoterapia stres
Oswoić strach. Psycholog o stylach radzenia sobie ze stresem Strach i lęk towarzyszą czasami każdemu i są stanami emocjonalnymi, które mogą zarówno mobilizować, jak i paraliżować. - Jest cała grupa ludzi, którzy bez lęku radzą sobie gorzej. Nazywają się defensywnymi pesymistami i jeżeli w jakiś sposób odejmiemy im ten strach, na przykład nauczymy ich optymizmu w procesie psychoterapii, to zaczynają sobie radzić źle, bo nie mają motywacji - mówi w "Czterech porach roku" psycholog dr Beata Rajba. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych strach stres psychologia
Adrenalina: dodaje życiu ostrości, ale bywa śmiertelnie niebezpieczna Adrenalina określana mianem "hormonu strachu" jest niezwykle ważnym związkiem i towarzyszy nam przez cały dzień: jej wyrzuty do krwi, mniejsze lub większe, dają energię do działania. Jednak jak mówi stare przysłowie: co za dużo, to niezdrowo. Zbyt duży poziom adrenaliny i zbyt długie jej działanie może być bardzo groźne dla organizmu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA stres zagrożenie strach emocje Piotr Firan Trójka adrenalina hormony
Na stres i emocje - krok pierwszy: świadomy oddech Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak to od nas zależy, jak sobie z nim poradzimy. W sytuacjach stresowych reagujemy różnie. Magda Maszczyn podzieliła stres na trzy tryby. Pierwszy z nich to tryb walki, drugi jest trybem uciekania od kłopotu, a trzeci, najgorszy z nich to tryb zamrożenia. - Stres jest odpowiedzią na jakiś bodziec. Jak reagujemy bardzo nieświadomie, to nasz mózg wchodzi z trybu bardzo otwartego, uczącego się w tryb alarmowy – mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom mentorka i trenerka biznesu. Zobacz więcej na temat: psychologia stres relaks zdrowie psychiczne zdrowie radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam DAB+
Łuszczyca. W tej chorobie ważne jest wsparcie innych Sierpień jest miesiącem działań na rzecz szerzenia wiedzy o łuszczycy. Do niedawna skrzętnie ukrywana choroba, za sprawą działalności licznych fundacji oraz celebrytek staje się coraz bardziej oswajana. Nie tylko przez osoby chore, ale także te, które nie mają z nią do czynienia na co dzień. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar łuszczyca zdrowie choroba stres
Wypalenie zawodowe u polskich pracowników. Znamy wyniki badania W ciągu ostatniego roku objawy wypalenia zawodowego zauważyło u siebie dwie trzecie polskich pracowników - wynika z badania Nationale-Nederlanden. Jego analitycy zauważają, ze zjawisko to dotyczy coraz częściej także młodszych osób. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA pracodawcy sondaż pracownicy stres wypalenie zawodowe czas pracy
Dlaczego nie potrafimy odpoczywać podczas urlopu? Wiele osób przyznaje wprost, że podczas urlopu nie potrafi… odpoczywać. - Dzieje się tak, ponieważ mamy wrażenie, że bez nas w pracy wszystko pójdzie nie tak. Przez to jesteśmy pełni lęków i obaw - mówi w Programie 1 Polskiego Radia psycholog Wiktoria Dróżka. Zobacz więcej na temat: psychologia stres porady urlop wakacje
Wpływ stresu na kondycję psychiczną i fizyczną W dzisiejszych czasach bardzo często towarzyszy nam stres. Niewiele się ruszamy. Mamy bardzo dużo na głowie. Warto jednak zrobić sobie przerwę i wyjechać na wakacje, zwolnić, ponieważ stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Zobacz więcej na temat: zdrowie onkologia psychologia stres porady
Zwierzę to najlepsze lekarstwo na stres! Badanie „Współpraca zwierzoludzka – psy i koty wśród Polaków” potwierdziło, że posiadanie zwierząt domowych znacznie poprawia kondycję psychiczną. Zobacz więcej na temat: zwierzęta stres
Nastoletnie problemy są ważne. Powiedz, że jesteś Gdy spotykamy się z problemem przyjaciela, koleżanki, siostry, córki czy syna często łatwo nam powiedzieć "wszystko będzie dobrze". Justyna Suchecka i bohaterki jej książki "Nie powiem Ci, że wszystko będzie dobrze" zachęcają, by wymienić je na "jestem tu dla Ciebie". Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek kryzys młodzież stres emocje psychologia edukacja
Czy młodzi stresują się inaczej? Jak zawalczyć z nerwami? Pandemia, inflacja, wojna tuż za naszą wschodnią granicą to tylko niektóre z czynników, jakie wpływają na nas. Powodów do nerwów nie brakuje. Na chroniczny stres szczególnie podatna jest młodzież. Zobacz więcej na temat: Czwórka stres psychologia
Świadomy wypoczynek lekiem na zmęczenie pracą? Na horyzoncie pojawił się nowy wakacyjny trend. Nie chodzi o nowy, modny cel podróży, ale o… świadomy wypoczynek. Czy turystyka terapeutyczna pomoże poradzić sobie ze skutkami wypalenia zawodowego albo pandemicznej izolacji? Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Miara wypoczynek wakacje praca stres wypalenie zawodowe przyroda psychologia psychoterapia pracownik STYL ŻYCIA społeczeństwo