Glassofobia - jak pokonać lęk przed wystąpieniem publicznym? Przemawianie przed publicznością to jeden z najczęściej odczuwanych lęków. Czy istnieje sposób na przezwyciężenie strachu i stresu podczas wystąpień na scenie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także wystąpienie Dominika Płonka psychologia fobia Angelika Wielgus-Lach
Czy media społecznościowe wpływają na zdrowie psychiczne? Niepokój informacyjny, przeciążenie czy przeładowanie wiadomościami. Określeń jest wiele, choć opisują dość proste zjawisko. Jak ciągłe powiadomienia i przyswajanie negatywnych wiadomości wpływają na naszą codzienność? Odpowiada Kamil Śliwowski, który stara się ograniczyć swoją aktywność w mediach społecznościowych do zera. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także dezinformacja FOMO media społecznościowe Weronika Puszkar Kamil Śliwowski
Ta gra redukuje stres. Sukces polskich naukowców Badacze ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej opracowali pierwszą na świecie grę psychoedukacyjną o udowodnionym działaniu obniżającym poziom stresu. By zagrać w STRESmisję nie trzeba używać komputera. Zobacz więcej na temat: POLSKA NAUKA zdrowie psychiczne społeczeństwo
Antoni Kępiński - psychiatra. "Budował ludzką więź z pacjentem" 106 lat temu, 16 listopada 1918 roku, urodził się wybitny lekarz psychiatra, Antoni Kępiński. Z otwartością podchodził do psychiatrii jako części humanistyki, a do pacjenta - z sercem, empatią i ogromną wyrozumiałością. Zmienił polską psychiatrię i odbiór społeczny tej dziedziny oraz chorych psychicznie. Zobacz więcej na temat: Kraków Jan Paweł II II wojna światowa psychiatria psychiatra psychologia psychoterapia
Jak radzić sobie z ogarniającym nas stresem? Jak sobie radzić z ogarniającym nas ze wszystkich stron stresem? I czy to jest w ogóle możliwe? Czy techniki relaksacyjne mogą przynieść nam ulgę? O tym rozmawialiśmy w audycji "Blisko, coraz bliżej" z Dorotą Mrówką, autorką książek, nauczycielką medytacji, mindfulness i technik redukcji stresu, oraz Jarosławem Gibasem, autorem książek i trenerem. Zobacz więcej na temat: Anna Maruszeczko zdrowie
Jak uśpić nastolatka? Posłuchaj rozmowy z pediatrą Nie jest łatwo uśpić noworodka, czy niemowlaka, ale dla wszystkich którzy myślą, że mają już ten etap za sobą czeka poważniejsze zadanie. Jak uśpić nastolatka, który sam wie ile ma spać i kiedy będzie zasypiać. Mówiła o tym w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom: Magda Szczęsna lekarz pediatra, współautorka książki "Sen u dzieci". Zobacz więcej na temat: radio dla dzieci radio dla rodziców Strefa Rodzica dzieci edukacja kobieta macierzyństwo samotność sen wypoczynek
Jesienny spacer - sposób na zdrowie i zwiększenie kreatywności Pogoda nam sprzyja, więc dlaczego nie wybrać się na... spacer, wykorzystując kolejny dzień złotej polskiej jesieni. A taki spacer to nie tylko przyjemność, ale też ważny element dbania o nasze zdrowie. Zobacz więcej na temat: Trójka jesień aktywność fizyczna las zdrowie kreatywność
Mindfulness, czyli trening uważności. Na czym polegają ćwiczenia umysłu? - Kiedy coś się wydarzyło we naszym życiu, zadajemy sobie pytanie, czy tak chcemy dalej funkcjonować? A może jestem już strasznie zmęczona tym wszystkim? To jest dobry moment aby pomyśleć o Mindfulness, czyli treningu uważności - przekonywały w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom, gościnie Marcina Perfuńskiego: Weronika Chmielewska - prezeska Zarządu i Współzałożycielka Fundacji EduMind i Ewa Orłowska - członkini Zarządu Fundacji EduMind. Zobacz więcej na temat: radio dla dzieci radio dla rodziców Strefa Rodzica dzieci edukacja kobieta macierzyństwo medytacja zdrowie
Stres i depresja w pracy. "Źródłem może być nasze podejście" Stres, stany lękowe, a nawet depresyjne to dla wielu Polaków codzienność w miejscu pracy. - Źródłem problemu nie musi być inny pracownik czy przełożony, który czegoś od nas wymaga. Może to być nasze przekonanie, podejście do pracy i życia, które mówi: "nie możesz odmówić" czy "powinieneś nad tym więcej posiedzieć" - podkreśla w Programie 1 Polskiego Radia psychoterapeutka Ada Jakimowicz. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo praca depresja wypalenie zawodowe zdrowie psychiczne zdrowie
Leśne kąpiele i ich wpływ na zdrowie człowieka W audycji "Górska o Klimacie" o znaczeniu przebywania wśród leśnej roślinności, rozmawialiśmy z Adamem Markuszewskim - twórcą koncepcji leśnych spacerów. Zobacz więcej na temat: Trójka Paulina Górska las zdrowie ekologia
Pracujący Polacy są przemęczeni. Problem dotyczy szczególnie młodych pracowników Ponad połowa osób czuję się przeciążona emocjonalnie w środowisku pracy, a 48 proc. jest zmęczona ciągłymi zmianami - wynika z badań przeprowadzonych w ramach kampanii "Bliżej siebie". Według badań najbardziej zmęczoną grupą pracowników są z kolei osoby w wieku od 18 do 24 lat. Zobacz więcej na temat: Trójka Robert Grzędowski Jacek Frentzel praca pracownik pracownicy psychologia
Mobbing w pracy. Co zrobić, kiedy mobbingującym jest szef? Ponad 41 proc. Polaków twierdzi, że doświadczyło zachowań noszących znamiona mobbingu w pracy - tak wynika z badania platformy ePsycholodzy.pl i UCE Research za rok 2023. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek prawo pracy mobbing pracownik Katarzyna Ludwig
Dziewczynki w Polsce - samotne, zestresowane i pod presją. Jak im pomóc? Fundacja Kosmos dla Dziewczynek opublikowała raport "Dziewczyński stres". Jego zapisy są niepokojące: najnowsze badania pokazują między innymi, że polskie dziewczynki są najbardziej samotne w całej Unii Europejskiej. - Raport nie napawa optymizmem, ale mamy dużo wskazówek co zrobić, by sytuacja nie była taka zła - podkreśla przedstawicielka fundacji Joanna Czeczott. Zobacz więcej na temat: Trójka Michał Matus dziewczyny psychologia psychologia dziecięca zdrowie zdrowie psychiczne dziecko
Pierwszy dzień w szkole wcale nie musi być powodem do stresu. Jak sobie radzić ze zmianami? Nie wszyscy lubią zmiany. Dla niektórych to duży stres, a konieczność zmierzenia się z czymś nowym wywołuje strach przed nieznanym. Jak sobie z tym poradzić? Czy istnieją sposoby, aby przez proces zmian przejść łagodnie? Zobacz więcej na temat: szkoła Trójka rok szkolny Robert Grzędowski
Klub Trójki: Czy to prawda, że co nas nie zabije... zawsze nas osłabi? Co kryje się pod pojęciem "rozpieszczonego umysłu", które pojawia się w tytule książki amerykańskich badaczy Jonathana Haidta i Grega Lukianoffa? Zdaniem autorów jest to stan umysłu współczesnego człowieka, który systematycznie unika trudnych doświadczeń, takich jak stres czy intensywny wysiłek intelektualny. Nasuwa się zatem pytanie: jak zachować wrażliwość, nie popadając w nadwrażliwość? Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Jagiełowicz psychologia mózg umysł psychiatria depresja strach
Zen - pies, który odstresowuje. "Lotniskowi terapeuci" - reportaż Grażyny Wielowieyskiej Zen jest psem rasy border collie. Jest psem terapeutycznym i wraz ze swoją opiekunka Katarzyną Harmatą pracuje na krakowskim lotnisku w Balicach. Pomaga pasażerom walczyć ze stresem związanym z podróżą. Zobacz więcej na temat: Trójka reportaż pies lotnisko terapia kozetkowa Grażyna Wielowieyska
"Straciłam włosy w wieku 15 lat". Alopecja może dotknąć każdego Agata Bury, prezeska Polskiego Stowarzyszenia Alopecji opowiedziała w Polskim Radiu 24, jak wygląda życie z łysieniem plackowatym. - Straciłam włosy w wieku 15 lat i to było dla mnie bardzo bolesne doświadczenie - podkreśliła. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna estetyczna choroby rzadkie leki medycyna Maria Furdyna
Opaska monitorująca nastrój. Wynalazek absolwentów Politechniki Warszawskiej Zespół młodych naukowców, absolwentów Politechniki Warszawskiej, pracuje nad opracowaniem opaski na nadgarstek i aplikacji do monitorowania stanu emocjonalnego. Opaska ma pozwolić uświadomienia sobie, jak nasze ciało reaguje na mikrostresy i jakie konsekwencje mogą one powodować. O takiej opasce monitorującej system W wakacyjnym cyklu Moniki Suszek "Piknik Naukowy" opowiadaliśmy właśnie o takiej opasce monitorującej nasz nastrój. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie NAUKA Maciej Jankowski Monika Suszek