Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

zdrowie

Mięśnie kontra czas. Jak spowolnić utratę siły po pięćdziesiątce

Trening siłowy i odpowiednia podaż białka to nie tylko domena młodych - wraz z wiekiem stają się kluczowe dla zachowania sprawności, niezależności i zdrowia metabolicznego. Eksperci podkreślają, że po 50. roku życia utrzymanie masy mięśniowej wymaga świadomego działania - zarówno na siłowni, jak i przy stole. Jak dbać o kondycję mówił w audycji "Samo zdrowie" Piotr Kotecki, trener personalny. Zobacz więcej na temat:  Małgorzata Telmińska

Sport po czterdziestce. "Nie jest za późno, ale zaczynaj powoli i mądrze"

- Sport, aktywność, ruch, myślenie o kolejnych treningach - to świetna, piękna rzecz, dużo lepsza niż wiele innych propozycji, które świat nam oferuje. Warto więc zacząć w każdym wieku - mówił trener Tomasz Sypniewski. - Ważna jest metoda małych kroków. Trzeba patrzeć na to, co już zrobiliśmy i z tygodnia na tydzień dodawać do tego po 5 procent, nie więcej. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Michał Piwowarek trening siłowy

Szybciej i dokładniej. Tomografia nowej generacji

Nowoczesna tomografia komputerowa pozwala dziś zobaczyć mózg w ciągu kilku sekund - a te sekundy często decydują o życiu pacjenta. W polskich szpitalach pojawiają się urządzenia nowej generacji, które zmieniają tempo i jakość diagnostyki. O nowoczesnej tomografii, wykorzystaniu sztucznej inteligencji i różnicach między tomografią i rezonansem magnetycznym mówił w audycji "Samo zdrowie" Daniel Seliga - kierownik Zespołu Elektroradiologów Szpitala Czerniakowskiego w Warszawie. Zobacz więcej na temat:  Małgorzata Telmińska

Ból, który latami bywa ignorowany. Endometrioza zaczyna się wcześniej, niż myślimy

Dotyka nawet co dziesiątą kobietę - jej pierwsze objawy występują już nawet u małych dziewczynek. Przysparza bólu, cierpienia i w konsekwencji prowadzi do zaburzeń płodności, uniemożliwia normalne funkcjonowanie, jest często przyczyną depresji. O znaczeniu szybkiej diagnozy endometriozy i dostępie do skutecznego leczenia mówiła w Polskim Radiu 24 dr n. med. Joanna Jacko, ginekolog onkolog. Zobacz więcej na temat:  Artur Wolski depresja

Powrót do formy nie musi być walką. Wystarczy słuchać swojego ciała

Siedzenie za biurkiem, a potem nagły intensywny wysiłek i... ból - jak uniknąć tego "zestawu" i zrobić formę bez spiny? - Zbyt duże obciążenie treningiem skutkuje przeciążeniami, bólem i dyskomfortem. To oczywiście prowadzi do bezpośrednio do kontuzji i rehabilitacji - mówili Bartek Paluch, fizjoterapeuta i trener i Agata Dąbrowska-Paluch, trenerka i dietetyczka. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Michał Piwowarek trening siłowy

Depresja sezonowa - jak ją rozpoznać i kiedy reagować

Depresja sezonowa dotyka około 2 proc. populacji na świecie, w tym blisko 800 tysięcy osób w Polsce. Objawia się przede wszystkim obniżeniem nastroju, apatią i spadkiem energii, a jej nasilenie wiąże się z porą roku. Choć jest uznawana za jednostkę chorobową, ma charakter odwracalny i może być skutecznie leczona. O rozpoznaniu i leczeniu depresji sezonowej mówiła w Polskim Radiu 24 prof. Małgorzata Dobrowolska, psycholożka, profesorka Politechniki Śląskiej. Zobacz więcej na temat:  Artur Wolski depresja