Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

zdrowie

Kolejność ma znaczenie. Jedz mądrzej i zacznij posiłek od warzyw

Choć coraz częściej zwracamy uwagę na jakość jedzenia, nadal pomijamy istotny element zdrowego odżywiania - kolejność spożywania produktów w trakcie posiłku. Tymczasem eksperci podkreślają, że odpowiednia kolejność jedzenia - zaczynając od warzyw, przez białko, a kończąc na węglowodanach - może poprawić sytość i ograniczyć skoki poziomu cukru we krwi. To nawyk, który może mieć realny wpływ na rosnącą skalę problemów zdrowotnych, takich jak otyłość czy insulinooporność. Zobacz więcej na temat:  dieta odżywianie warzywa białko

Nawet po 40. możesz zadbać o mózg. Warzywa i owoce zmniejszają ryzyko demencji

Coraz więcej badań wskazuje, że dieta bogata w warzywa i owoce wspiera zdrowie mózgu i może obniżać ryzyko demencji. Co istotne, korzyści pojawiają się nawet wtedy, gdy zmiany w sposobie odżywiania wprowadzamy dopiero w średnim wieku. Mózg zachowuje zdolność adaptacji przez całe życie, a styl życia - w tym dieta - ma wpływ na jego funkcjonowanie także po 40. czy 50. roku życia. Zobacz więcej na temat:  dieta demencja

Nowotwory a styl życia. Kluczowe decyzje należą do nas

Czy naprawdę możemy zmniejszyć ryzyko raka poprzez codzienne decyzje? Europejski Kodeks Walki z Rakiem wskazuje jasno: styl życia i środowisko mają kluczowe znaczenie dla profilaktyki nowotworów. To zestaw 14 opartych na nauce zasad, które pokazują, jak ograniczyć ryzyko zachorowania - od rezygnacji z używek po aktywność fizyczną i udział w badaniach profilaktycznych. Gościem Malgorzaty Telmińskiej był prof. Paweł Koczkodaj, specjalista zdrowia publicznego. Zobacz więcej na temat:  Małgorzata Telmińska nowotwory

Ruszyła kampania "Na Wagę Zdrowia". Edukacja i wsparcie

Ruszyła ogólnopolska kampania, która odpowiada na rosnący problem otyłości – nie tylko jako wyzwania medycznego, ale także psychicznego i społecznego. To inicjatywa, która stawia na edukację, wsparcie i realną pomoc, odchodząc od uproszczonych porad na rzecz kompleksowego podejścia do leczenia. W Polskim Radiu 24 gościły Elżbieta Brzozowska i Ewa Pol, prezeski Fundacji Zdrowie i Edukacja Ad Meritum - która jest organizatorem kampanii.  Zobacz więcej na temat:  Małgorzata Telmińska otyłość

Skrzywiona przegroda nosowa i co dalej? Czy zawsze operacja będzie konieczna?

Skrzywiona przegroda nosowa to problem, który dotyczy większości z nas, chociaż nie zawsze daje wyraźne objawy. O tym, kiedy zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie, jakie mogą być jej skutki dla zdrowia oraz jak wygląda współczesne leczenie, opowiadał w Pigułce na zdrowie" dr hab. n. med. Michał Michalik, laryngolog i specjalista chirurgii głowy i szyi.  Zobacz więcej na temat:  medycyna nos laryngolog Artur Wolski