Otyłość i nadwaga - jak z nimi zawalczyć? Ze zbyt dużą masą ciała boryka się już 57 procent Polaków, wynika z danych GUS z 2019 roku. Ten wskaźnik niestety rośnie, dlatego nie warto zwlekać i odkładać walki z otyłością i nadwagą na później. Warto skorzystać z bezpłatnych wizyt online u dietetyka, psychodietetyka czy fizjoterapeuty w Centrum Dietetycznym Online. Zobacz więcej na temat: Czwórka Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej otyłość nadwaga jedzenie zdrowie medycyna dieta Kamil Jasieński zdrowie i dieta talerz zdrowego żywienia
Co to jest talerz zdrowego żywienia. Co powinno się na nim znaleźć? Talerz zdrowego żywienia zastąpił popularną od lat piramidę zdrowego żywienia. Obrazowo wskazuje nam, co powinniśmy jeść i jak skomponować nasze codzienne menu. Zobacz więcej na temat: Czwórka żywność dieta zdrowie Kamil Jasieński talerz zdrowego żywienia
Metoda “na zagubiony bagaż". Nie daj się oszukać w sieci W sieci można natknąć się na reklamy, w których oszuści podszywający się pod LOT mają intratną propozycję. Można kupić zagubiony bagaż w atrakcyjnej cenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński oszustwa cyberprzestępczość cyberbezpieczeństwo hakerzy
Centrum Dietetyczne Online - darmowe e-wizyty Nasz styl życia wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna, spokojny sen, prawidłowa dieta to sekret dobrego samopoczucia. Pracownicy Centrum Dietetycznego Online i ich darmowe porady pomogą sprawnie wdrożyć to w życie. Zapisz się na darmową wizytę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński jedzenie żywność dieta zdrowie zdrowie i dieta porady ruch sen otyłość nadwaga
Technologia CAPTCHA - czy skutecznie chroni przed ingerencją sztucznej inteligencji? Niedawno opublikowany przez University of California raport wskazuje, że boty oparte na sztucznej inteligencji są teraz w stanie "przechytrzyć" technologię CAPTCHA. Co więcej, rozwiązują zadania lepiej i szybciej niż ludzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet Kamil Jasieński sztuczna inteligencja nowe technologie
Krem do opalania. Przed jakim promieniowaniem nas chroni? Wciąż jeszcze trwa lato. W czasie kąpieli słonecznych nie zapominajmy o kremach z filtrem. Polscy naukowcy sprawdzili, przed czym dokładnie nas chronią, a przed czym jednak nie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński opalanie ochrona
Sztuczna inteligencja na usługach hakerów. Jak się chronić? Oszuści mogą "podsłuchać" wpisywane hasło, a pomaga im w tym sztuczna inteligencja. Według brytyjskich naukowców, skuteczność stworzonych narzędzi jest bardzo wysoka. Można jednak się przed hakerskimi atakami uchronić. Joanna Wziątek, specjalistka od cyberbezpieczeństwa, podpowiada, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński sztuczna inteligencja cyberprzestępczość oszustwo hakerzy
Lunar Codex - kolekcja dzieł sztuki poleci w kosmos Dzieła 30000 artystów z całego świata polecą na Księżyc. Kolekcję pod hasłem Lunar Codex stworzył Kanadyjczyk o nazwisku Samuel Peralta. Emerytowany pisarz i fizyk określa swój projekt mianem "Listów do przyszłych pokoleń". Zobacz więcej na temat: Czwórka malarstwo kosmos Kamil Jasieński
"Łokieć tenisisty". Schorzenie programistów i pracowników biurowych Nie na korcie, ale przede wszystkim przy biurku można nabawić się schorzenia nazywanego "łokciem tenisisty" Narzekają na nie programiści, informatycy, pracownicy biurowi, ale też dentyści, murarze czy monterzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie Kamil Jasieński
Nawyki konsumenckie Polaków. "Oszczędzamy planetę i pieniądze" W środowisku rozkłada się od 100 do 400 lat, my korzystamy z z niej średnio przez około 25 minut. Tyle potrzebujemy, żeby wrócić do domu, rozpakować zakupy i "foliówkę" wyrzucić do kosza na śmieci. I chociaż teoretycznie można poddać taką reklamówkę recyklingowi to w praktyce często nie jest to opłacalne. Na szczęście okazuje się, że sprzedaż foliowych torebek w Polsce spada. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia STYL ŻYCIA Kamil Jasieński
Ciężkie warunki pracy. W Polsce jest ich coraz mniej Jest kilka czynników, które wpływają na to, że nasza praca klasyfikowana jest jako ciężka. W Polsce w takich warunkach pracuje 442,3 tysiące pracowników. Z roku na rok jest ich coraz mniej. Czy wkrótce wesprą ich roboty? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński praca warunki pracy rynek pracy robotyzacja
Praca zdalna - jakie mogą być skutki uboczne pracy w domu? Niedawno w sieci pojawiła się wizualizacja przedstawiająca, jak zmienia się nasze ciało pod wpływem pracy zdalnej. Wywołała ona kontrowersje, ale także skłoniła do dyskusji na temat zagrożeń, jakie może za sobą nieść taki rodzaj pracy. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zdalna Kamil Jasieński pracownik
Dla planety pożegnamy Facebooka? Jak ekologicznie korzystać z nowych technologii? Nieodłączona od prądu ładowarka, oglądanie śmiesznych filmików z kotkami, kopanie kryptowalut czy przechowywanie w skrzynce starych, niepotrzebnych już maili - wszystko to ma wpływ na nasz cyfrowy ślad węglowy. Okazuje się, że Polacy chętnie zdecydują się na zmiany nawyków, by pomagać planecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński ekologia nowe technologie
GhostTouch - nowe cyberzagrożenie. Są proste sposoby by się przed nim ustrzec Eksperci ds. cyberbezpieczeństwa ostrzegają przed nowym zagrożeniem ze strony hakerów. GhostTouch pozwala im dostać się do naszych telefonów. Każdy z nas ma jednak narzędzia, żeby się przed tym chronić. Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo Kamil Jasieński smartfony smartfon
Zielony plac św. Piotra w Watykanie? Czas na dyskusję o klimacie Plac św. Piotra przyciąga tłumy turystów o każdej porze roku. Zbyt zielono tam nie jest, co szczególnie latem doskwiera pielgrzymom. Swoim wyjątkowym projektem zazielenienia placu dyskusję na ten temat rozpoczęła pracownia mossmoss. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Watykan ekologia
Chat GPT bez bariery językowej. Pracują nad tym polscy naukowcy Szacuje się, że 75 procent mieszkańców naszego kraju nie miało do czynienia z Chatem GPT. Wszystko przez barierę językową, a także nie do końca poprawne posługiwanie się językiem polskim przez wspomnianego chatbota. Zaradzić temu chcą naukowcy z Politechniki Wrocławskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński sztuczna inteligencja język polski NAUKA
Stary smartfon zrobi z ciebie milionera? Nowe smartfony tanie nie są, ale okazuje się, że za starsze modele można zapłacić dużo więcej. Warto sprawdzić, co kryją nasze szuflady, może jest tam jakaś staroć, za którą dostaniemy morze pieniędzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński STYL ŻYCIA kolekcjonowanie telefony komórkowe telefon
Depresja i humor. Nie mów "uśmiechnij się", ale czasem żart może pomóc Depresja to nie powód do śmiechu, a trudna i dotkliwa choroba. Doskonale wiemy, że słowa "rozchmurz się" nie pomagają, jednak humor może być pomocny na etapach remisji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński depresja humor zdrowie psychiczne