Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

dieta

Mądra dieta sportowca. Jak jeść zdrowo?

Sukces do szczupłej sylwetki nie powinien polegać na drastycznym odchudzaniu. Co jeść, by mieć dobry nastrój, dużo energii i jednocześnie zachować dobrą kondycję? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Jak nie zatruć sobie wymarzonego urlopu?

Nic tak nie psuje wakacji jak problemy żołądkowe. - Świeżość produktów, które spożywamy, ma decydujące znaczenie. Zwłaszcza jeśli chodzi o mięso czy podroby - ostrzega dietetyk Ewa Trusewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria wakacje Tajlandia Indie Piotr Firan

Jak uszczęśliwiają nas warzywa i owoce?

Badania naukowców potwierdzają, że warzywa i owoce są źródłem wielu witamin, składników mineralnych oraz... szczęścia. - Właściwie do każdego posiłku powinniśmy je jeść - przekonywała dietetyczka Magdalena Jarzynka-Jędrzejewska i zdradzała, jak skomponować idealne menu na cały dzień. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Chcesz schudnąć? "Nie delektuj się zapachem"

Wąchanie jedzenia przed spożyciem przyczynia się do wzrostu wagi - ostrzegają naukowcy z Uniwersytetu Kalifornia w Berkeley. Czy to znaczy, że powinniśmy jeść z zatkanym nosem? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Kamil Jasieński Martyna Ogonek STYL ŻYCIA

Kajzerka kontra grahamka. Jakie pieczywo wybrać?

Który chleb jest najzdrowszy, a jednocześnie smaczny: orkiszowy, gryczany, pszenny, żytni, amarantusowy, a może kukurydziany? Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Anna Borkowska zdrowie STYL ŻYCIA pieczywo kulinaria zdrowie i dieta

Co powinieneś wiedzieć o nasionach chia?

Prawo zezwala na dodawanie nasion chia do pieczywa czy płatków śniadaniowych oraz soków, ale nie do deserów i jogurtów. Nie ma dowodów, iż chia uczyni cud utraty nadmiernych kilogramów. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie zdrowe odżywianie jedzenie jogurt

Nie lubisz wody? Sprawdź, czym ją zastąpić

Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Dlaczego czasem nie mamy ochoty na wodę i czym warto ją zastępować? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zdrowie STYL ŻYCIA

Sok z buraka, czyli zdrowe kiszenie

- Polecam napój sezonowy - kwas z buraków. Fermentacja powoduje to, że burak staje się najzdrowszym warzywem - mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń buraki zdrowie zdrowie i dieta warzywa

Dieta cud bez efektu jo-jo według Moniki Honory

- Najgorszy w przypadku odchudzania jest moment, gdy przychodzi efekt jo-jo. Jak pokazują badania, tylko co piątej osobie udaje się utrzymać wagę po okresie 6-8 miesięcy po zakończeniu diety - opowiada Monika Honory. Zobacz więcej na temat: zdrowie medycyna Artur Wolski jedzenie diety otyłość STYL ŻYCIA

Jak szybko obrać i pokroić arbuza?

Owoc idealny na upały – orzeźwia, gasi pragnienie, daje poczucie sytości. Choć ma małą ilość witamin, zawiera dużo przeciwutleniaczy. A do tego dużo wody i charakterystycznego, słodkiego smaku. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta owoce arbuz witaminy woda zdrowe odżywianie

Program Przemian Moniki Honory

Przez wiele lat i mimo uporczywych terapii odchudzających Monika Honory cierpiała na nadwagę. Każdego dnia jej organizm zmagał się ze 104 kg, które obciążały jej serce, układ krążenia, układ oddechowy i kostny. Zobacz więcej na temat:

Wielkie brzuchy wielkich ludzi. Dzieje otyłości

We francuskich słownikach termin "otyłość" pojawia się po raz pierwszy w 1701 roku. Jednak z jej problemami borykano się też kilka wieków wcześniej. O tym w "Historii otyłości" pisze popularny francuski historyk Georges Vigarello. Zobacz więcej na temat: otyłość diety Francja historia Europy tłuszcz Łukasz Modelski KULTURA NAUKA medycyna

Ochrona przed rakiem skóry? Krem z filtrem i pomidor

Lato w pełni i słońce. Badania wskazują, że dobrą ochroną przed rakiem skóry jest nie tylko krem z wysokim filtrem, ale i dużo pomidorów w diecie. Zmniejszają one ryzyko zachorowania na raka skóry u myszy, być może - także u człowieka. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie pomidory nowotwory opalanie zdrowe odżywianie

Zaprogramowani na słodkość

Kupujemy ich zwykle więcej niż potrzebujemy. W domach mamy specjalne skrytki na ciastka i czekoladę. Na co zwracamy uwagę przy ich wyborze i ile jesteśmy w stanie zjeść? Rozmawiamy o słodyczach. Gościem audycji O Sobie Samych była Celina Kinicka, dietetyk, Marta Marczuk (PwC) i dr Magdalena Tomaszewska-Bolałek (Uniwersytet SWPS). Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 zdrowie dziecka zdrowie zdrowie i dieta słodycze

Jedzenie, które ratuje życie

- Wciaż jemy, a w naszej diecie brakuje błonnika, za mało jest wapnia, witamin i substancji niszczących wolne rodniki, a to zwiększa ryzyko raka - mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie nowotwory żywność kawa WHO STYL ŻYCIA

Forma na lato. Najważniejsza dieta

Zazwyczaj kilka miesięcy przed wakacjami zaczynamy myśleć o pięknej sylwetce i ćwiczeniach na siłowni. Zapominamy, że same ćwiczenia to nie wszystko. By dobrze wyglądać i mieć dobre samopoczucie potrzebna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Co zrobić, by to wszystko osiągnąć? W Polskim Radiu 24 mówił o tym Dawid Muchlewicz, trener personalny. Zobacz więcej na temat: lato zdrowie

Lara Gessler: jem więcej, ćwiczę mniej, wyglądam lepiej

- Waga kłamie i nie mówi wszystkiego o sylwetce. A przecież oprócz kilogramów chodzi jeszcze o skład naszego ciała - mówi Lara Gessler, która w ciągu 90 dni odmieniła swoje życie... Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie kulinaria Karina Terzoni STYL ŻYCIA

Gorący pies, czyli...?

Jaka potrawa nosi taką nazwę? Jest bardzo popularna i nie bardzo zdrowa, niestety. Nazywa się ją fast foodem. Zobacz więcej na temat: jedzenie kuchnia