Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

dieta

Jedz dobrze i świadomie. Jak układać dietę?

Na dietę przechodzimy najczęściej, żeby schudnąć lub poprawić kondycję. Według statystyk każdego roku co trzeci Polak jest na diecie, natomiast rynek spożywczy elastycznie, dopasowuje się do naszych potrzeb, podsuwając coraz to nowe rozwiązania. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Piotr Firan psychologia zdrowie

Dieta pudełkowa – hit czy kit?

Dieta pudełkowa pojawiła się w 2006 roku i szybko zyskała zainteresowanie. Obecnie stosuje ją wiele celebrytów, podkreślając zalety i wygodę spożywania żywności z pudełeczek. Specjaliści są jednak sceptyczni, ich zdaniem dieta ta rozpieszcza osoby, które z niej korzystają i nie wyrabia odpowiednich nawyków żywieniowych. Zobacz więcej na temat: jedzenie STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta

Ekspert: polska młodzież je mało warzyw i owoców

- Średnie spożycie warzyw i owoców wśród polskich nastolatków jest niższe niż w krajach wysoko rozwiniętych i zmniejsza się wraz ze wzrostem wieku - powiedział dr Piotr Jankowski z Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Zobacz więcej na temat: dzieci zdrowie

Czy pieczywo mrożone jest zdrowe?

Chleb to jeden z podstawowych składników naszej diety. W Polsce istnieje tradycja wypiekania chleba na zakwasie z pełnoziarnistej mąki. Zobacz więcej na temat: jedzenie Paulina Kozion Robert Kantereit Trójka żywność

Dlaczego tak bardzo lubimy słodycze?

Umiłowanie słodyczy wynika z naszej przeszłości ewolucyjnej. - Kiedyś mało było źródeł cukru, a jednocześnie przecież cukier jest najłatwiej przyswajaną formą energii - tłumaczy dziennikarz naukowy Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Krystian Hanke NAUKA STYL ŻYCIA Tomasz Rożek Trójka

Obierać owoce i warzywa, czy nie?

- Dla owoca skórka stanowi ochronę. Z naszego punktu widzenia - składa się z większej ilości warstwy lipidowej niż miąższ w środku - tłumaczyła Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyczka z Instytutu Żywności i Żywienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie Maciej Oswald zdrowie

Smaczne, zdrowe i... sezonowe!

W audycji porozmawiamy o jagodowych owocach kojarzących się z przełomem lata i jesieni, czyli jagodach, borówkach, jeżynach i żurawinie. Zobacz więcej na temat: owoce

Kuchnia dla serca. "Czerpiemy zdrowie z liści"

- Nauczyliśmy się tego od Kreteńczyków, u których zalecenie dietetyków "jedz dużo zielonych liści" nabiera zupełnie nowego sensu, za sprawą horty - opowiadają autorzy książki "Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin". Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria Ula Kaczyńska warzywa zdrowie

Eksperci: uważać na gluten, ale go nie eliminować

Większość ludzi nie potrzebuje diety bezglutenowej, ale rosnąca zawartość glutenu w żywności przetworzonej może mieć szkodliwe następstwa, więc warto na niego uważać - wskazali uczestnicy międzynarodowej konferencji "Your diet, your health" w Warszawie. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie żywność

Jak sprawić, by słodycze nie były grzechem?

W tej roli świetnie sprawdzi się na przykład miód, stewia, ksylitol czy też po prostu… suszone owoce. Zobacz więcej na temat: zdrowie

Jak zrobić dziecku najlepsze śniadanie?

- Domowe śniadanie wymaga zaangażowania, ale jest to inwestycja w nasze zdrowie i relacje - podkreśla kucharz, Grzegorz Łapanowski. Zobacz więcej na temat: Grzegorz Łapanowski jedzenie NAUKA szkoła zdrowie żywność

Silna wola dla zdrowego siebie i 35 kg mniej

3 lata temu Jacek Filipek postanowił zejść z kanapy i ruszyć do działania. Okazało się, że nadwaga nie pozwala mu robić wielu fajnych rzeczy. Inspiracji dostarczyła mu m.in. nasza audycja. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni zdrowie

Polsko-Szwajcarski Program Współpracy zadba o dietę Polaków

„Zachowaj Równowagę” to realizowany przez Instytut Żywności i Żywienia projekt edukacyjny, który ma pomóc w podejmowaniu właściwych wyborów żywieniowych. Projekt jest współfinansowany z funduszy Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy (SPPW). Zobacz więcej na temat: fundusze europejskie fundusze ue fundusze unijne zdrowie

Uzależnieni od cukru. "Jest także w keczupie"

32 łyżeczki - tyle cukru w codziennych posiłkach spożywa przeciętny Kowalski. Zjadamy go dwa razy więcej niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia, alarmują badania. Zobacz więcej na temat: Anna Hardej cukier Czwórka Piotr Firan zdrowie żywność

Muły i brokuły, czyli mięśnie i dieta roślinna

Czy można nie jeść mięsa, ryb, nabiału, jaj oraz innych produktów odzwierzęcych i intensywnie trenować sport? Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowe odżywianie

Przedsiębiorcy tyją na diecie

Firmy z cateringiem dietetycznym wyrastają jak grzyby po deszczu - donosi "Puls Biznesu". Jak czytamy w gazecie, diety pudełkowe robią wielką karierę, nie tylko w największych miastach. Zobacz więcej na temat: firma

"Jaja w kuchni" kontra dieta wegańska

Marcin Kuc autor bloga kulinarnego "Jaja w Kuchni" opowie o swoim eksperymencie z dietą wegańską. Jak się po niej czuł? Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia wegetariańska kulinaria youtube zdrowie

"W każdym owocu i warzywie można znaleźć coś ekstra"

- Super żywność czyli Super Food to ta, która ma super właściwości, nadzwyczajne wartości dla naszego organizmu - mówi Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, ekspertka kampanii "Pora na pomidora". - Jest to żywność naturalnego pochodzenia - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mariusz Infulecki zdrowie POLSKA owoce