Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05
Strefa Rodzica

Niefarmakologiczne uśmierzanie bólu podczas porodu

Chociaż stopień w jakim kobieta odczuwa ból podczas narodzin dziecka jest kwestią indywidualną i zależy m.in. od jej wytrzymałości, jest on nieodłącznym elementem porodu. Spośród różnych metod uśmierzania bólu zastosować można także działania niefarmakologiczne, o których opowiedziała Jolanta Parafiniuk, specjalistka pielęgniarstwa położniczego z Pabianickiego Centrum Medycznego. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica radio dla rodziców radio dla dzieci Podcast Strefa rodzica zdrowie

Jak zadbać o dobrą komunikację w rodzinie?

Relacje stanowią fundament rodziny, natomiast słuchanie jest podstawowym elementem komunikacyjnym. Dzięki praktykowaniu komunikacji empatycznej jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć drugą osobę oraz odczytać sygnały mówiące o tym, że nasze działania są dla kogoś krzywdzące. W efekcie tego możemy przestać zachowywać się w dany sposób i poprawić relację z członkiem rodziny. O poprawnej komunikacji w rodzinie opowiedziała w "Strefie Rodzica" Monika Szczepanik, autorka książki "Jak zrozumieć się w rodzinie". Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica komunikacja rodzina emocje

Jak zbudować zdrową relację z jedzeniem?

Próby zrzucenia zbędnych kilogramów nie zawsze kończą się sukcesem. Zdarza się również tak, że nawet, jeśli uda nam się osiągnąć docelową wagę, trudniejsze może okazać się utrzymanie jej. Wynika to m.in. z faktu, że nie znamy dobrze swoich potrzeb oraz sięgamy po szybkie metody odchudzania, które niekoniecznie są korzystne dla naszego organizmu. O zmaganiach i trudnościach związanych z procesem odchudzania się opowiedziała w "Strefie Rodzica" Elżbieta Lange, autorka książki "Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem". Zobacz więcej na temat:  zdrowie i dieta Strefa Rodzica dziecko DAB+

Zdrowy sen dziecka. Nowy podcast Idy Nowakowskiej [POSŁUCHAJ]

Sen to nie tylko odpoczynek, w tym czasie dzieje się wiele procesów związanych zarówno z przetwarzaniem informacji, rozwojem, ale także zdrowiem fizycznym. Zdrowy sen małego dziecka - jak o niego zadbać? Najnowszy podcast dotyczący ciąży i macierzyństwa jest już dostępny na bezpłatnej platformie podcasty.polskieradio.pl. Jego autorką jest Ida Nowakowska, tancerka, aktorka, znana osobowość telewizyjna, a także młoda mama.  Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica macierzyństwo rozwój dziecka Podcast Strefa rodzica Ida Nowakowska radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam

Jak dbać o florę bakteryjna jelit?

Mówi się, że jelita są naszym drugim mózgiem. Ponadto, znajdują się w nich bakterie, które odpowiadają nie tylko za trawienie, ale pomagają przyswajać magnez i wapń oraz mogą chronić przed cukrzycą typu II i otyłością. Tak więc flora bakteryjna jelit ma znaczący wpływ na nasz organizm, w związku z czym dobrze jest ją wzmacniać. O tym jak to robić opowiedziała w "Strefie Rodzica" dietetyczka, Magdalena Czyrynda – Koleda. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica dieta zdrowie i dieta radio dla dzieci radio dla rodziców

"Strefa rodzica". Wychowanie dziecka w pojedynkę

Wychowywanie dzieci w pojedynkę stawia przed rodzicem wiele dodatkowych wyzwań m.in. ze względu na to, że za organizację ich czasu, wakacji i opiekę nad nimi odpowiedzialna jest jedna osoba. Przychodzą jednak takie momenty, jak np. trwająca obecnie pandemia, kiedy zadanie to jest jeszcze trudniejsze. Dlatego też dobrze jest mieć wsparcie osób najbliższych, o czym w "Strefie Rodzica" opowiedział Błażej Kukla, tata samotnie wychowujący dwie córeczki. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica wychowanie radio dla dzieci radio dla rodziców

Po co nam książki w czasach komunikacji elektronicznej? [POSŁUCHAJ]

W odróżnieniu od filmów, gdzie obraz jest kreowany przez jego twórcę, książki pozostawiają przestrzeń do wyobrażenia sobie opisanych bohaterów i wydarzeń. Podobnie oddziałują również e-booki oraz audiobooki. Niestety, wciąż sporo osób, w tym dzieci i młodzież nie czyta, co niekoniecznie jest wynikiem ich niechęci, lecz braku dostępu do literatury. Odpowiedzią na te potrzeby jest Fundacji Zaczytani.org, która m.in promuje czytelnictwo, dostarcza książki do różnych ośrodków i placówek w całej Polsce oraz wykorzystuje je do budowania relacji z innymi. O dokładnych działaniach fundacji opowiedziały w Strefie Rodzica jej przedstawicielki, Marta Tittenbrun oraz Natalia Sopniewska. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica radio dla rodziców radio dla dzieci czytelnictwo kultura dla dzieci

"Zanocuj w lesie". Gdzie możemy nocować i jak się przygotować?

Mówi się, że kolor zielony uspokaja. Nie dziwne zatem, że przebywając w lesie i obcując z naturą człowiek może się zrelaksować i odstresować. Taka forma spędzania czasu nie jest jednak bardzo popularna wśród naszego społeczeństwa. Zmienić to może program lasów państwowych „Zanocuj w lesie”, który zachęca do spędzenia nocy wśród drzew. Zanim jednak do tego dojdzie, istotne jest odpowiednie przygotowanie, które umożliwi miłe spędzenie czasu. O czym warto pamiętać planując nocleg w lesie opowiedział w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom, Adam Gełdon z nadleśnictwa Spychowo. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica radio dla rodziców radio dla dzieci las

Jak dbać o wzrok? Rozmowa z okulistą

Na przestrzeni lat zaczęliśmy coraz częściej korzystać z komputerów, tabletów i telefonów, co niekorzystnie wpłynęło na nasz wzrok. Efektem tego są suche, czerwone i zmęczone oczy oraz pogorszenie się widzenia. Nie bez znaczenie pozostaje również fakt, że z powodu pandemii znaczna część naszego życia przeniosła się do internetu. W związku z tym, w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom gościem była okulistka, Bożena Grechuta, która opowiedziała, jak właściwie dbać o wzrok. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica zdrowie radio dla dzieci radio dla rodziców wzrok

Jak zbudować bezpieczną relację z dzieckiem? Rodzic "Gotowy do użycia"

Bycie rodzicem jest nieustannym doświadczeniem budowania wzajemnej relacji z dzieckiem. Co więcej, osoby młodsze potrzebują pomocy dorosłych na wielu płaszczyznach. Świadomość, że rodzic jest obecny w ich życiu, towarzyszy im oraz jest gotowy do kontaktu z nimi jest dla dzieci ogromnym wsparciem. Tak więc pojęcie rodzica obecnego, czyli "gotowego do użycia" i emocjonalnie dostępnego jest najzdrowszą formą rodzicielskiej relacji, o czym w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom opowiedziała Marta Szperlich Kosmala - Boska Nioska. Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica radio dla rodziców radio dla dzieci rodzicielstwo wychowanie

Jakie rozwiązania prorodzinne oferują firmy?

W wielu miejscach na świecie ludzie uznają sukces w odniesieniu do kwestii zawodu bądź zarobku, co sprawia, że zaczyna brakować czasu dla rodziny. Kultura ta jest widoczna także w Polsce, gdzie można dostrzec trudności z utrzymaniem równowagi między pracą, a życiem prywatnym. Jak się jednak okazuje, niektóre firmy dostrzegają ten problem coraz częściej i starają się jemu zaradzić. O tym, w jaki sposób to robią w "Strefie Rodzica" opowiedział Adam Zych, prezes Fundacji Projekt PL, która opublikowała raport : "Rozwiązania prorodzinne w przedsiębiorstwach prywatnych w Polsce". Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica praca praca mobilna rozwój osobisty radio dla dzieci radio dla rodziców DAB+

Czego uczą książki detektywistyczne dla dzieci

Książki detektywistyczne niezmiennie cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród ludzi w różnym wieku. Oferowane są one także dla dzieci, lecz głównie dla tych, które potrafią już czytać, wyłączając przez to z grupy odbiorców maluchów. Jak się jednak okazuje, lektury z zagadkami są źródłem ważnych treści oraz mogą zainteresować nawet przedszkolaków. Doskonale o tym wie gość Strefy Rodzica, Maja Strzałkowska, autorka serii książek detektywistycznych "Julka i Szpulka". Zobacz więcej na temat:  Strefa Rodzica literatura dziecięca radio dla rodziców radio dla dzieci rozwój dziecka

Jak oglądać dzieła sztuki z dzieckiem?

Latem mamy więcej czasu na odpoczynek i podróżowanie. To oznacza, że możem udać się np. do muzeów i galerii sztuki zarówno własnym mieście, jak i poza nim. Jednakże taka wycieczka nie musi przybrać jedynie formę edukacyjną. Może być ona interesująca dla każdego członka rodziny, bez względu na wiek, m.in. dzięki kreatywnym warsztatom muzealnym przeznaczonym dla osób młodszych. Co jeszcze możemy zrobić, aby wystawy dzieł sztuki były ciekawe i przyjemne dla każdego? W "Strefie Rodzica" porozmawialiśmy o tym z Grzegorzem Wojturskim i Sławomirem Ortylem z Działu Edukacji Muzealnej Muzeum Narodowego we Wrocławiu, Agnieszką Basak-Wysotą z Centrum Sztuki Współczesnej w Toruniu oraz Aleksandrą Anzel - edukatorką artystyczną z Galerii Sztuki Współczesnej. Zobacz więcej na temat:  radio dla rodziców radio dla dzieci Strefa Rodzica czas wolny strona internetowa literatura dziecięca