Sposoby na nietrafione prezenty świąteczne Nasz Święty Mikołaj pod choinkę przyniósł mnóstwo prezentów, a wśród nich taki, który nam się nie podoba. Podpowiadamy co z nim zrobić i jak się go pozbyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie prezenty Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska Agata Nowotnik
Jak kupować ryby mądrze? "Nie wszystkie należy jeść" - Czytanie certyfikatów na opakowaniach ryb to najprostszy sposób na to, by sprawdzić, czy były one hodowane i poławiane bez szkody dla środowiska - tłumaczyła Joanna Ornoch z MSC Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta Patryk Kuniszewicz ekologia Adrianna Janiszewska
Zawsze gotowi, zawsze blisko. Kim są terytorialsi? Terytorialsem może być każdy, niezależnie od tego, czy odbył służbę wojskową, czy nie. - Średnia wieku naszych żołnierzy wynosi 32 lata. Dzięki nim i ich doświadczeniu nasza formacja jest silna i stabilna, a wojsko staje się "mądrzejsze" - przekonuje płk Marek Pietrzak, rzecznik Wojsk Obrony Terytorialnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Piotr Galus Adrianna Janiszewska
Mięso bez cierpienia zwierząt, z dodatkiem roślin Amerykański start-up Eat Just, który promuje roślinne alternatywy dla zwierzęcego białka otrzymał zgodę Agencji ds. Żywności w Singapurze na sprzedaż swoich produktów na tamtejszym rynku. Dzięki temu już wkrótce w singapurskich restauracjach będzie można zjeść mięso z kurczaka, które nie pochodzi z uboju zwierząt. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia zdrowie Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Jak zakręcić włosy na chustkę lub szybko skrócić rękawy ? Dowiesz się na TikToku Modowe i makijażowe tricki z TikToka to już codzienność, za to coraz częściej tę platformę odwiedzają światowe marki. - Już przed pandemią marki modowe i typu beauty dostrzegały potencjał mediów społecznościowych, co przejawiało się między innymi w zakładaniu kont marek choćby na Instagramie, czy ostatnio na TikToku - mówi w Czwórce dr Małgorzata Bulaszewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda i uroda media społecznościowe Adrianna Janiszewska
Święty Mikołaj - co o nim wiemy? Święta oczywiście kojarzą się ze Świętym Mikołajem. Ta postać zawsze jest przedstawiana w ten sam sposób: starszy pan, z siwą brodą, który ma swoją armię reniferów w Laponii. Czy jednak na pewno Finlandia zawsze była jego domem? W jakim języku mówi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Hardej święta Święty Mikołaj Laponia Adrianna Janiszewska
Nowy Londyn, stary Paryż i świąteczna Skandynawia W Tate Muzeum w Londynie zobaczymy prace jednej z najważniejszych brytyjskich malarek młodego pokolenia. W Kalifornii poczujemy klimat paryskiej dekadencji, a w Oslo będziemy świętować Boże Narodzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka SZTUKA malarstwo rzeźba muzeum galeria Adrianna Janiszewska Kasia Dydo
Planespotterzy. Pasjonaci z głową w chmurach W Polsce w latach 30. ubiegłego wieku co drugi chłopiec chciał zostać lotnikiem. Udawało się to nielicznym. Pozostali przecierali szlaki planespotterom - współczesnym łowcom statków powietrznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Sylwester w pandemii? W swetrze, ale z perłami Sylwestrowy bal w 2020 roku to będzie zupełnie nowe doświadczenie - nie tylko społeczne, ale i modowe. Bo skoro ostatnie miesiące spędziliśmy w dresach, dlaczego by w takim stroju nie powitać Nowego Roku? Zobacz więcej na temat: Czwórka sylwester moda STYL ŻYCIA Adrianna Janiszewska
Gdy brakuje motywacji do treningu - sprawdź sprawdzone metody Czas pandemii to trudny okres. Szkoła i praca przeniosły się do naszych domów, co sprawia, że powody do wyjścia na zewnątrz zniknęły. Warto poszukać, w sobie i w okolicy, motywacji do treningów, które dadzą nam zastrzyk pozytywnej energii. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie trening umysłu STYL ŻYCIA Adrianna Janiszewska motywacja
Yoko Ono i John Lennon w Japonii, Myszka Miki na froncie 8 grudnia minęło 40 lat od śmierci Johna Lennona. Ex-Beatles został zastrzelony przez mężczyznę, który zaledwie kilka godzin wcześniej wziął od niego autograf. - Historia artysty oraz jego związku z Yoko Ono stała się tematem nowej wystawy w japońskim Muzeum Sztuki i Muzyki Roppongi - mówi dziennikarka Ada Janiszewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka wystawa KULTURA galerie muzeum Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Zakupy online - jak zwrócić towar, który nam nie odpowiada? W dobie pandemii coraz więcej przedmiotów kupujemy przez internet. To może generować problemy, bo towar, który bardzo atrakcyjnie wyglądał na zdjęciach w sieci, nie zawsze w rzeczywistości odpowiada naszym oczekiwaniom. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy online zakupy w internecie Kuba Marcinowicz Adrianna Janiszewska STYL ŻYCIA bezpieczeństwo
Wełniany płaszcz i sukienka z wiskozy. "Każdy materiał ma drugie dno" Tekstylia to podstawa modowej branży, tymczasem dla części konsumentów w ogóle nie ma znaczenia z jakiego materiału uszyta jest sukienka i ile procent wełny ma płaszcz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA moda ekologia Adrianna Janiszewska
Gumy oporowe - na trening w domu i na spacerze Taśmy oporowe, zwane też gumami to hit na Instagramie. Trenujący chętnie sięgają po nie w czasie lockdownu. To świetne narzędzie do wykonania treningu całego ciała, a zajmuje bardzo niewiele miejsca. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie trening umysłu STYL ŻYCIA Adrianna Janiszewska
Rodzice to zawsze byli "starzy". Rzecz o młodzieżowym slangu - Plebiscyt na Młodzieżowe Słowo Roku daje poczucie wspólnoty na płaszczyźnie języka - uważa prof. Monika Kresa z Instytutu Języka Polskiego Uniwersytetu Warszawskiego. - Pokazuje, jak język ewoluuje, "pędzi" i jak bardzo nas zaskakuje. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski Adrianna Janiszewska STYL ŻYCIA Anna Hardej
Podpis elektroniczny - czy jest bezpieczny i do czego służy? Podpis elektroniczny w czasie pandemii wydaje się doskonałym sposobem, by załatwić wszelkie sprawy urzędowe. Jak się okazuje są dwa rodzaje e-podpisów, co się za nimi kryje? Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska Kuba Marcinowicz technologie internet dokumenty STYL ŻYCIA
Za tydzień mikołajki. Prezenty możesz zapakować w gazetę Galerie handlowe znów są otwarte, ale wszystko wskazuje na to, że kupione tam prezenty będziemy musieli zapakować sami. Jak zrobić to dobrze i z jakich materiałów? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby święta prezenty STYL ŻYCIA Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Pokaż mi swój ulubiony kolor, powiem ci kim jesteś Kolory odgrywają znaczącą rolę w naszym życiu. Mogą wpływać na nasz nastrój, mogą odmienić też wystrój pomieszczeń. Dlatego istotne jest, aby kolor wnętrz był właściwie dobrany pod nasze potrzeby. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA trendy Adrianna Janiszewska