Student w wielkim mieście. Jak nie zginąć? Przed rozpoczęciem roku akademickiego warto dowiedzieć się, jakie atrakcje oferuje nam miasto, do którego planujemy wyjechać na studia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Czwórka Justyna Majchrzak studenci zabawa
Dziwne tradycje dawania napiwków na świecie W Portugalii napiwki w restauracjach najczęściej doliczane są do rachunku, ale w Chinach - w taksówkach - traktowane jako próba korupcji. Gdzie dawać napiwki i w jakiej wysokości? Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak kulinaria pieniądze podróże tradycja
Zasady udzielania pierwszej pomocy. Co robić? Od odpowiednio szybkiej i właściwej reakcji świadków wypadku zależy zdrowie, a nawet życie poszkodowanych. Czy wiemy, co zrobić, gdy widzimy niebezpieczne zdarzenie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak pierwsza pomoc pomoc wypadek
Jedzenie - jak kupować, żeby nie marnować? Każdego roku w Polsce do śmieci trafia 9 mln ton produktów spożywczych. Podpowiadamy, co robić, by uniknąć marnowania żywności. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak zakupy żywność
Wakacje last minute - tanio i nieszablonowo! Jeśli zostało wam jeszcze trochę urlopu i gotówki, warto zdecydować się na wycieczkę last minute. Spontaniczny wyjazd do dalekiego kraju może być niezapomnianą przygodą. Zobacz więcej na temat: biuro podróży Czwórka Justyna Majchrzak pieniądze urlop wakacje
Owocowy i warzywny raj tylko teraz - Warto korzystać teraz z warzyw i owoców, bo są świeże, dojrzałe, pełne witamin, minerałów i antyoksydantów - mówi dietetyczka Justyna Marszałkowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Justyna Majchrzak owoce warzywa zdrowie
Wakacje na rowerze. "Widać więcej" W Polsce jest coraz więcej szlaków rowerowych. - Wybrzeże, Bieszczady, Mazury, Jura Krakowsko-Częstochowska to miejsca, które z perspektywy roweru wyglądają dużo lepiej - przekonuje podróżnik Adam Osuch. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak rower SPORT wakacje
Dobre maniery na świecie. Co kraj, to obyczaj - W Polsce jedząc schabowego spokojnie możemy wbić w niego widelec. Jeśli zrobimy to samo z pałeczkami w Azji, to popełnimy duży nietakt - ostrzega podróżniczka Karolina Pawelec i dodaje, że chlipać za to można do woli. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak podróże wakacje
Ahoj, przygodo! Jak zdobyć patent żeglarski? By móc pływać na jachtach, trzeba przejść kilkutygodniowy kurs i zdać dwustopniowy egzamin. - To gra warta świeczki! - zapewnia Beata Jaskoń, która od dziecka żegluje po jeziorach i morzach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak Morze Bałtyckie pływanie SPORT wakacje żeglarstwo żeglarze
Oparzenia słoneczne - jak ratować skórę? Słońce powoduje wytwarzanie witaminy D3, a lekka opalenizna dodaje urody. Jednak nadmierne opalanie może prowadzić do poparzeń, a nawet czerniaka. Zobacz więcej na temat: czerniak złośliwy Czwórka Justyna Majchrzak opalanie słońce wakacje zdrowie
Okulary ze straganu nie chronią przed słońcem! Specjaliści przestrzegają - okulary kupione na ulicznym stoisku lub w sieciówce, nawet jeśli posiadają oznaczenia o filtrach, bardziej szkodą niż pomagają. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak NAUKA okulary zdrowie
Wakacje z psem. "Opcja nie dla wszystkich" - Nie wyobrażam sobie wakacji bez mojego psa, ale jako behawiorystka i trenerka zdarza się, że innym odradzam taką decyzję - mówi Aneta Awtoniuk. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak pies podróże zwierzęta
Wszystkie Włóczykije łączcie się Hip Hip! Hurra! Dzisiaj święto tych, którzy uśmiechają się do świata. Z plecakiem na plecach, w wygodnych butach wędrują jego ścieżkami Zobacz więcej na temat: dzieci Justyna Majchrzak
Jak radzić sobie z ukąszeniami owadów? Wakacje to czas, w którym jesteśmy narażeni na bliskie spotkania z owadami. Ukąszenia stanowią najpoważniejsze zagrożenie dla osób, które są uczulone na jad i o tym nie wiedzą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak wakacje zabawa
Nauka języków obcych? "Po prostu rozmawiaj!" Gdzie uczyć się języków obcych w okresie wakacyjnym, kiedy drzwi szkoły są zamknięte na głucho? Najskuteczniejsze metody polecał poliglota Chris Terzoni. Zobacz więcej na temat: Czwórka język angielski języki obce Justyna Majchrzak NAUKA Włochy
Jak przezwyciężyć strach przed lataniem? Statystycznie co trzeci z nas boi się latać. - Samolot to urządzenie, które może uruchomić wszystkie nasze lęki - mówi Agnieszka Markiewicz - Na szczęście można z tym walczyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak podróże samolot
Jak bezpiecznie wypoczywać nad wodą? - W kąpieliskach morskich na jednego ratownika przypada nawet 300 osób, w jeziorach - do 500. Nie ma siły, by ludzie ci wyłapali każdą niebezpieczną sytuację - mówi Jerzy Burski, ratownik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak SPORT wakacje zabawa
Woodstock i Open’er - jak spakować się na festiwal? W audycji podpowiadamy, co zabrać ze sobą, wyjeżdżając pod namiot na plenerowy festiwal muzyczny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak MUZYKA podróże wakacje Woodstock Open'er Festival