Obóz biegowy w Kenii. Jak się tam dostać? Kenia to kraj, z którego pochodzi wielu zwycięzców profesjonalnych zawodów lekkoatletycznych i biegów ulicznych. Polscy biegacze-amatorzy jeżdżą tam na obozy sportowe. Zobacz więcej na temat: Afryka bieganie Czwórka Karina Terzoni Kenia SPORT
Możliwości XXI w. Jak wziąć ślub w barterze? Jakub Prószyński oraz Dorota Nowacka na ślubnym kobiercu staną w październiku. Swoje przygotowania do tej uroczystości opisują w sieci, na "Blogogodach". Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka internet Karina Terzoni technologie tradycja
Eko-kosmetyki - jak wybrać te najlepsze? Wizażysta gwiazd Adrian Świderski podpowiada, czym kierować się w wyborze kosmetyków ekologicznych i czy "eko" w nazwie zawsze znaczy to samo. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka Karina Terzoni moda trendy
Dakann nie chce być już "grubaskiem internetu" Youtuber Dakann właśnie rozpoczął swój najnowszy projekt "Odwaga". Na oczach widzów ćwiczy i stosuje dietę, by schudnąć 20 kilogramów. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia dieta Karina Terzoni Katarzyna Dydo nadwaga siłownia youtube
Ping-pong: niepozorny, ale wymagający sport Tenis stołowy kojarzy się ze starą rozrywką królującą w świetlicach dla dzieci i ośrodkach wczasowych. Tymczasem to sport wymagający szybkości, siły, wytrzymałości i koncentracji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni równouprawnienie SPORT Tenis stołowy zawody
Koniec wakacji? "Na szczęście jest Czwórka!" Ekipa radiowej Czwórki z Jankiem Dąbrowskim i Karoliną Czarnecką żegna wakacje w Łodzi. - Mamy tu palmy, plażę, dobrą muzykę. Wszystko, co potrzeba do dobrej zabawy - zapewniają słuchacze, którzy pojawili się w Manufakturze. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo lato moda trendy wakacje
Robert Kupisz: tak naprawdę nie lubię mody Słynny projektant nie od razu pracował w branży. Zaczynał jako tancerz i właściciel szkoły tańca. Potem został stylistą fryzur, a cztery lata temu zaczął projektować ubrania. Zobacz więcej na temat: Czwórka design Karina Terzoni Katarzyna Dydo moda robert kupisz trendy
Rowerem na Bałkany. Przeżyj przygodę życia W ciągu 15 lat zjeździła 30 państw. - Podróż zaczyna się w momencie, gdy podejmujesz taką decyzję - mówi Katarzyna Zwolak, która wybiera się na rowerową wyprawę po Bałkanach. Zobacz więcej na temat: Bałkany Czwórka hobby Karina Terzoni Katarzyna Dydo podróże rower
Kobiety biegają w stylu "smart" Miłość do biegania przywiozła ze Stanów Zjednoczonych. Dziś Katarzyna Żbikowska-Jusis prowadzi portal Biegaczki.pl i jest autorką książki, w której pisze o bieganiu z kobiecego punktu widzenia. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni KSIĄŻKA macierzyństwo maratony SPORT
Tanie kosmetyki - za i przeciw Tanie kosmetyki mogą być bardzo dobre. To, że za cienie do powiek płacimy dużo, nie zawsze oznacza, że ich jakość będzie lepsza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo moda pieniądze trendy
Misia Furtak: nadal jestem muzykiem Wokalistka i basistka, która zdobyła popularność jako członkini zespołu Très.b, zaprojektowała kolekcję biżuterii. Wspólnie ze złotniczką Kasią Wójcik stworzyła Bazgroł. Zobacz więcej na temat: Czwórka design Karina Terzoni Katarzyna Dydo kobieta moda MUZYKA
Charytatywny bieg z Morskiego Oka na Hel Przemysław Ignaszewski, ultramaratończyk i weganin, we wrześniu przebiegnie cały kraj - od gór aż do morza. Wszystko dla swojej niepełnosprawnej siostrzenicy Małgosi. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka diety Karina Terzoni maratony SPORT
Trendy w makijażu. "Natural look i kreska" Maluje Justynę Steczkowską, Edytę Górniak, Patrycję Kazadi i Korę. Nam Katarzyna Zaremba opowiada o najnowszych trendach w makijażu i zdradza sekrety gwiazd. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo moda trendy
Powrót do formy po wypadku. To jest możliwe! - Zwycięstwo to sposób myślenia - przekonuje Bartosz Feifer. Biegacz, który historię zmagań z kryzysem po poważnym wypadku oraz powrotu do formy opisał w książce. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni Paulo Coelho SPORT zdrowie
Projekt "Egoistka" - jak żyć po stracie? Dagmara Skalska właśnie podbiła internet wpisem o 19 lekcjach, które otrzymała od życia po tym, jak jej mąż umarł na raka. Wcześniej wspólnie z nim tworzyła filozofię pozytywnego egoizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo psychologia RELACJA rozwój szczęście
Najszybsze siostry w Polsce! - Tata to nasz kat i zarazem klucz do sukcesu - śmieją się Kasia i Kamila Pobłockie. - Razem trenujemy, razem jeździmy na zawody. W towarzystwie najbliższych najłatwiej o walkę do samego końca. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie
Sabina Jeszka znowu wejdzie do studia Odkąd stanęła na scenie, nie chce z niej schodzić. - Muzyka jest całym moim życiem - deklarowała w Czwórce wokalistka Sabina Jeszka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Dydo piosenka podróże
Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie? Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness Karina Terzoni siłownia SPORT zdrowie