aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (13)

Zimą warto trenować – trzeba tylko zmienić podejście do biegania

Za oknem zrobiło się zimowo, śnieżnie, a nawierzchnie są oblodzone. Czy w takich warunkach wychodzić na trening? – Zimą naprawdę warto biegać, trzeba tylko zmienić podejście do biegania. Bardziej, niż w innych porach roku należy kierować się samopoczuciem, czyli odczuwaniem zmęczenia, niż tempem, które ze względu na nawierzchnie będzie wolniejsze – radzi Tomasz Domżalski, trener akcji "Biegam, bo lubię"

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Często nasze postanowienia noworoczne dotyczą aktywności fizycznej. Jakub Bączek, trener mentalny, podpowiada jak znaleźć w sobie motywację do treningów, zerwać z rutyną i wytrwać w postanowieniach noworocznych. - Jedną ze skutecznych technik, która pomoże utrzymać sportową motywację jest chodzenie na randki - mówi w Czwórce.

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Konrad Dąbrowski przywita nowy rok w Arabii Saudyjskiej na starcie jednej z największych i najbardziej ekscytujących imprez sportowych na świecie. - Jestem zwarty, gotowy i w formie, w jakiej nie byłem nigdy wcześniej - deklaruje motocyklista. Rajd Dakar 2024 rozpocznie się 5 i potrwa do 19 stycznia.

Speedrower. Sukces polskich zawodników w Australii

Speedrower to dyscyplina, która w Polsce nie jest szerzej znana. Jednak nasi reprezentanci od blisko 30 lat notują udane starty w międzynarodowych zawodach. Podczas zakończonych niedawno mistrzostw świata w Australii Biało-Czerwoni zdobyli 20 medali. Multimedaliści z Adelajdy Arkadiusz Szymański i Mikołaj Menz opowiadają o mistrzostwach i zasadach panujących w tym sporcie.

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Połączyli trzy pasje: skitury z żeglarstwem i niegraniczonym kontaktem z naturą, w jedną przygodę. Andrzej Mikler i Marcin Golonka organizują wyprawy Skitury na Spitsbergenie. Pokonywanie fiordów pod żaglami i możliwość zjeżdżania pomiędzy nimi na nartach - to "pachnie" prawdziwie dziką przygodą.

Marika Kudra: w pumptracku liczy się zwinność

Marika Kudra trenuje pumptrack już od 11 lat. Jest mistrzynią Polski w tej dyscyplinie, a w tym roku - na Mistrzostw Świata UCI Pump Track - zajęła 19. miejsce. - Byłam jedyną Polką, która się tam zakwalifikowała, więc to dla mnie duże osiągnięcie. To były moje pierwsze mistrzostwa świata, więc teraz mam apetyt na więcej - zapowiada zawodniczka.

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Osoby wybierające się na stok narciarski często zapominają, że najpierw trzeba zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przygotowania powinno się rozpocząć przynajmniej kilka tygodni przed zapięciem nart lub deski, aby zwiększyć komfort jazdy. Co więcej, taka rozgrzewka dobrze zrobi też tym, którzy na nartach nie jeżdżą, ale planują na przykład pochodzić po górach. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Henryk Szrubarz Piotr Galus Patryk Michalski trening siłowy gimnastyka aktywność narty snowboard

aktywność fizyczna

Zimą warto trenować – trzeba tylko zmienić podejście do biegania

SnowFest Festival 2024. Czas rozpocząć festiwalowy sezon

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Zima na sportowo. X Zimowy Maraton Bieszczadzki

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Sportowa końcówka roku: packraft, rowerowy rekord i Rajd Dakar

Nadmiarowe kilogramy po świętach? Wystarczy trochę się poruszać!

Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie

Speedrower. Sukces polskich zawodników w Australii

Dieta biegacza - co jeść zimą?

Triathlon pod dachem. Kulisy zawodów Indoor Triathlon Series

Aktywność fizyczna zimą. Jak przygotować się do treningów na świeżym powietrzu?

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Ćwiczenia fizyczne ważnym elementem łagodzenia objawów depresji? Zaskakujące wyniki badań

Nietypowe i typowe zimowe aktywności sportowe

Marika Kudra: w pumptracku liczy się zwinność

Krakowski Festiwal Górski - święto entuzjastów górskich historii

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?