Jazda na rowerze wzmacnia nogi przed bieganiem? To mit! Okazuje się, że dość powszechne przekonanie, że jazda na rowerze dobrze przygotowuje do biegania i startów, jest nieprawdziwe. Rower jest, owszem, doskonałym narzędziem dla biegacza, ale jedynie pomocniczym. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie rower aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Trójka
Co czwarty Polak jest otyły. Co zrobić, by nie przybierać na wadze? Jak wynika z danych, nadwagę ma już 3 na 5 dorosłych Polaków. Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Podstawą jej zapobiegania jest prawidłowa dieta. Ważną rolę odgrywa ruch. Zobacz więcej na temat: Klaudia Porębska zdrowie otyłość nadwaga porady zdrowe odżywianie aktywność fizyczna
Klub seniorek ze wsi Łubin Rudołty. Wypiekają, szyją, wyszywają Co robić, gdy w życie wkrada się starość i samotność, a słabsze momenty zdarzają się coraz częściej? Swój sposób mają na to aktywne seniorki ze wsi Łubin Rudołty w gminie Bielsk Podlaski. - Trzeba tylko chcieć i choroba przejdzie. Jak tutaj przychodzę, to nic mnie nie boli - mówi w Programie 1 Polskiego Radia jedna z seniorek. Zobacz więcej na temat: emerytura zdrowie aktywność fizyczna starość Podlasie Zbigniew Krajewski Małgorzata Raducha
Nocny Bieg "Kusego". Czwórka na starcie Ania Jabłońska, Karina Terzoni, Jeremi Angowski i Robert Grzędowski będą reprezentować Czwórkę w Nocnym Biegu Sztafetowym "Kusego", który odbędzie się dziś, 21 czerwca. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie aktywność fizyczna SPORT
Rower. "Lek na wszystko, bez recepty" Rower powinien być przepisywany na receptę, ponieważ pomaga w walce z chorobami cywilizacyjnymi. Godzina jazdy dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca, wyzwala endorfiny i zapobiega otyłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower Kolarstwo zdrowie Piotr Galus Marta Hoppe
Rowerowy boom: elektryki, apki i parking jak bankomat Rower to wolność - przekonują fani jazdy na jednośladzie. A tych w w Polsce przybywa. Pokazują to statystyki oraz kolejne udogodnienia, które dla rowerzystów przygotowują miejskie władze oraz światowi giganci. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower rower elektryczny hobby aktywność fizyczna Kamil Jasieński Mateusz Kulik Maciej Wójcik Weronika Puszkar
Nordic walking i bieganie - dla zdrowia i dobrego samopoczucia W trakcie długiego weekendu i tuż przed wakacjami warto zadbać o zdrowie i kondycję. Najprostsze formy aktywności na świeżym powietrzu to bieganie i nordic walking - spacer z kijkami. Zobacz więcej na temat: bieganie Maciej Kurzajewski wakacje lato wypoczynek aktywność fizyczna aktywność mięśnie zdrowie maratony
Analiza: 60 proc. Polaków posiadających auto ograniczyło jego używanie na rzecz roweru Za zmianę stylu życia i przesiadkę na dwa kółka pracodawcy coraz częściej oferują benefity. Najbardziej zapalonych miłośników aktywności na świeżym powietrzu nie trzeba jednak zachęcać. Prowadzone w Polsce kampanie rowerowe przynoszą widoczne efekty, a eksperci przekonują, że do zmiany stylu życia nie potrzeba wiele. Zobacz więcej na temat: rower rower elektryczny ścieżka rowerowa aktywność fizyczna kierowca kierowcy społeczeństwo POLSKA Radio kierowców Polskie Radio Kierowców
Świątkomania w szkołach tenisowych. Młodzi sportowcy ruszyli na korty Była małyszomania, była stochomania - no to teraz czas na świątkomanię lub, jak kto woli, igomanię... Wszyscy w Polsce mówią teraz o Idze Świątek. Trudno się temu dziwić. Najlepsza polska tenisistka, liderka rankingu WTA, po wygranej na paryskich kortach Rolanda Garrosa w ubiegły weekend rozpaliła dziecięce marzenia młodych zawodników o zwycięstwach na światowych arenach. Zobacz więcej na temat: Trójka Tenis Iga Świątek dzieci młodzież aktywność fizyczna Karol Gnat
Kontuzje - jak ćwiczyć aby do nich nie doprowadzić? Kontuzja to jedno ze słów, które przerażą sportowców zawodowych, ale i amatorów. W "4 biegu" sprawdzimy jak ćwiczyć, żeby kontuzji unikać. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie aktywność fizyczna
Kask rowerowy: nieobowiązkowy, ale może uratować życie W Polsce rowerzyści nie mają obowiązku mieć kasku na głowie podczas jazdy. Jednak specjaliści jednym głosem mówią, że ruszając nawet na spokojną przejażdżkę, warto go założyć. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA społeczeństwo rower Kolarstwo bezpieczeństwo Monika Suszek Mateusz Drozda aktywność fizyczna Trójka
Garmin Rescue Heroes - przed nimi pracowity sezon Przed ratownikami intensywny sezon, zaczynają zawodami nad Zegrzem, zmierzą się na międzynarodowych zawodach we Włoszech, a kończą na World Games w USA. Jadą tam z nadzieją, że ich dyscyplina znajdzie się wśród konkurencji na Igrzyskach Olimpijskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Piotr Galus zawody woda ratownik wodny morza
Ćwicz tai chi i pomóż Ukrainie. Warsztat z Nickiem Gudge Nick Gudge, uczeń mistrza Wang Haijuna poprowadzi warsztat z Chen Taijiquan w Muzeum Azji i Pacyfiku. Dochód z wydarzenia przeznaczony będzie na pomoc dla Ukrainy. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby tai chi zdrowie aktywność fizyczna Sporty walki Hanna Dołęgowska
Trenuj z Krzychem. Krzysztof Golonka o drodze do nieprzeciętności - Na drodze do nieprzeciętności liczy się dla mnie szczerość i oddanie swojej pasji. Jako juror Nieprzeciętnych oceniałem uczestników trochę pod kątem własnych doświadczeń: najpierw zakochałem się w piłce, a potem piłka stała się moim życiem - opowiada Krzysztof Golonka - influencer sportowy i twórca kanału "Trenuj z Krzychem". Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna hobby Piłka nożna STYL ŻYCIA youtube Mateusz Kulik portale społecznościowe Nieprzeciętni 2022
Woda w diecie odchudzającej i sportowej Stan odwodnienia powoduje zmniejszenie naszych możliwości wysiłkowych. Dlatego osoby aktywne fizycznie muszą dbać o to, ile i jaką wodę piją. W "Czwartym biegu" zgłębialiśmy także tajniki wody w diecie odchudzającej. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA STYL ŻYCIA aktywność fizyczna woda Piknik Naukowy 2022 zdrowie Piotr Galus
"Trenuj z Krzychem". Krzysztof Golonka o swoim kanale Jest jednym z popularniejszych influencerów sportowych i byłym Mistrzem Świata w trikach piłkarskich. Gościem audycji będzie Krzysztof Golonka - juror Plebiscytu Nieprzęcietni 2022. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna hobby Piłka nożna
Kobieca aktywność sportowa. Jak pogodzić sport i rodzinę? Chciałabym, ale... Zarówno przeciwności, jak i wątpliwości przy podjęciu decyzji o rozpoczęciu aktywności fizycznej mogą się pojawić. Wbrew pozorom taka decyzja wymaga odwagi. O tym, jak wprowadzić ruch do swojego życia opowiedziała w audycji "Strefa Rodzica" na antenie Polskiego Radia Dzieciom Ewa Szmitka, która nie tylko gra w piłkę, ale też zrzesza wiele kobiet grających amatorsko w gry zespołowe. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica aktywność fizyczna kobieta rodzicielstwo psychologia motywacja radio dla rodziców
Rowerem zawsze lepiej? Czemu warto się przesiąść na dwa kółka Za zmianę stylu życia i przesiadkę na dwa kółka pracodawcy coraz częściej oferują benefity. Najbardziej zapalonych miłośników aktywności na świeżym powietrzu nie trzeba jednak zachęcać. Prowadzone w Polsce kampanie rowerowe przynoszą widoczne efekty, a eksperci przekonują, że do zmiany stylu życia nie potrzeba wiele. Zobacz więcej na temat: Trójka Łukasz Sobolewski rower rower elektryczny ścieżka rowerowa aktywność fizyczna Józef Niewiarowski