aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (14)

Joanna Jóźwik: jestem zadowolona z tego, jak potoczyła się moja kariera

Joanna Jóźwik jest jedną z najbardziej lubianych polskich biegaczek. Pięciokrotna mistrzyni Polski i trzykrotna medalistka mistrzostw Europy. Często uśmiechnięta, często też wzruszona, bo jest kobietą bardzo emocjonalną. Świetna rozmówczyni. Rok temu zakończyła karierę zawodniczą, a w kolejnej odsłonie cyklu "Ludzie" opowiedziała między innymi o emocjach z tym związanych.

Wrotki, czepki, przepychanki, czyli Worst Warsaw Derby Team

W ostatnim czasie wrotkarstwo przeżywa prawdziwy renesans, stając się konkurentem dla rolek. Nową odsłonę tej dyscypliny prezentują dziewczyny i chłopaki z Worst Warsaw Derby Team. Jak wygląda sport, który uprawiają - zdradzili w rozmowie z Piotrem Galusem, który spotkał się nimi na błoniach Stadionu Narodowego.

Katarzyna Dąbrowska w Trójce: byłam sportowym dzieciakiem

Katarzyna Dąbrowska nie tylko gra na scenach teatrów - także Teatru Polskiego Radia - czy występuje w filmach. Śpiewa, stawia na rozwój, a do tego lubi sport i nie zapomina o aktywności fizycznej. Jak zaczęła się jej przygoda ze sportem i co daje jej w zawodowej pracy?

Paweł Fertikowski w Trójce: tenis stołowy jest niesamowicie ciekawy i trudny

Ping-pong, czyli tenis stołowy, kojarzy się ze starą rozrywką królującą w świetlicach dla dzieci i ośrodkach wczasowych. Tymczasem to sport wymagający szybkości, siły, wytrzymałości i koncentracji - o czym w Trójce opowiedział Paweł Fertikowski, były tenisista stołowy.

O konsekwencjach siedzącego trybu życia. Jak zadbać o nasze zdrowie?

- Samo ruszenie się z domu powoduje, że poprawia się ciśnienie, wydolność fizyczna, poziom cukru, wolniej postępuje miażdżyca, i po prostu dłużej utrzymujemy się w dobrym zdrowiu - wymienia dr Marek Posobkiewicz, były główny inspektor sanitarny. Długie godziny przy biurkach lub na sofach są bardzo szkodliwe - w samej Holandii, według wyliczeń ekspertów, siedzący tryb życia prowadzi do 21 tys. zgonów rocznie.

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Już prawie wiosna, a to oznacza, że zaczyna się sezon biegowy. Wielu z nas decyduje się na weryfikowanie swoich umiejętności i startuje w różnego rodzaju zawodach. W Czwórce sprawdzamy, co robić, żeby biegać szybciej i efektywniej na długich dystansach. - Do startów przede wszystkim należy przygotowywać się systematycznie - mówi w Czwórce Arek Gardzielewski, olimpijczyk i mistrz Polski w maratonie. - Krok po kroku trzeba budować formę. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie maratony Piotr Galus

Warta Brelok Banked Slalom. Co działo się w Białce Tatrzańskiej?

W miniony weekend w Białce Tatrzańskiej ścigali się najlepsi riderzy i amatorzy snowboardowego szaleństwa. Tradycyjnie już impreza Warta Brelok Banked Slalom odbyła się pod patronatem Czwórki. - Znów "była bajeczka" - śmieje się Michał Ligocki, pomysłodawca i organizator imprezy.

Warta Brelok Banked Slalom. Finał sezonu snowboardowego pod patronatem Czwórki

Nadwaga i otyłość - dolegliwości coraz powszechniejsze, również wśród dzieci

Nadwaga i otyłość są coraz powszechniejszym problemem. Zmiany w trybie życia, takie jak coraz mniejsza aktywność fizyczna w ciągu dnia, prowadzą do jego pogłębiania. 4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości; przy tej okazji warto zastanowić się, co możemy zmienić w swoich nawykach, aby zrzucić zbędne kilogramy.

aktywność fizyczna

Joanna Jóźwik: jestem zadowolona z tego, jak potoczyła się moja kariera

Weekendowe metamorfozy. Jak zrobić remont w dwa dni?

Wrotki, czepki, przepychanki, czyli Worst Warsaw Derby Team

Rolek czas. Warto jeździć bezpiecznie i dbać o ciało!

Parkour - skoki na miejskim szlaku

Katarzyna Dąbrowska w Trójce: byłam sportowym dzieciakiem

Paweł Fertikowski w Trójce: tenis stołowy jest niesamowicie ciekawy i trudny

Czas rolek i wrotek. Czwórka przed Stadionem Narodowym! [SŁUCHAJ TERAZ]

Co łączy sport i aktorstwo? Wyjaśniają Anna Dereszowska i Andrzej Wrona

O konsekwencjach siedzącego trybu życia. Jak zadbać o nasze zdrowie?

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Warta Brelok Banked Slalom. Co działo się w Białce Tatrzańskiej?

Warta Brelok Banked Slalom. Finał sezonu snowboardowego pod patronatem Czwórki

Warta Brelok Banked Slalom 2024. Już w ten weeked w Białce Tatrzańskiej

Nadwaga i otyłość - dolegliwości coraz powszechniejsze, również wśród dzieci

Jak sobie radzić bez śniegu w górach? Maciej Kulig stawia na bieganie i jaskinie

Testy sprawnościowe dla uczniów. Rozpoczną się wiosną

Johnny Blade i Biesiad Strong: polski wrestling jest tutejszy i głośny