Czy każdy może znaleźć sport dla siebie? Ruch opóźnia proces starzenia się organizmu - nawet o kilkadziesiąt lat. A równie cenne jak jazda na rowerze albo przebieżka są także spacerowanie, taniec i wchodzenie po schodach. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie dieta hobby Piotr Firan Michał Piwowarek
10 sprawdzonych porad dla szczupłej sylwetki Przedwiośnie to czas, w którym popełniamy najwięcej błędów w dbaniu o szczupłą sylwetkę. - Na siłowni mieszamy treningi, nie znamy właściwej kolejności wykonywania ćwiczeń i odchudzamy się na siłę - wyjaśnia Remigiusz Stachelek i podpowiada, co zrobić żeby mieć lepszą sylwetkę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA zdrowie dieta aktywność fizyczna
Sportowa podróż dookoła świata Założenie było takie, że będą to roczne wakacje, które sfinansujemy z naszych oszczędności. W planie była podróż dookoła świata, jednak gdy po ośmiu miesiącach nadal byliśmy w Azji zrozumieliśmy, że jeśli chcemy w każdym z miejsc coś zobaczyć, czegoś doświadczyć i poznać ludzi, to musimy wydłużyć projekt. Hanna Bora i Jacek Śledziński, autorzy bloga "Śledź nas" od 3 lat są w podróży dookoła świata. Zobacz więcej na temat: Czas na sport aktywność fizyczna podróże podróże zagraniczne STYL ŻYCIA Karina Terzoni
Joga twarzy - młodość bez skalpela Wygładzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie tworzenia się nowych, jędrna, zdrowa cera i młody wygląd - to wszystko możemy uzyskać już po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń mięśni twarzy. Joga piękna wywodzi się z Japonii i zaklada holistyczne podejście do ciała, łacząc aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, odpowiednia postawę z prawidłowym oddechem. Zobacz więcej na temat: joga aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
Marcin Świerc radzi jak biegać ultra Wraz ze wzrostem popularności biegania w Polsce coraz więcej biegaczy miejskich przenosi się w góry, by spróbować ultra. Przypomnijmy, że są to dystanse powyżej maratonu, choć część ultrasów za ultra uznaje biegi powyżej 80 km. Niezależnie od tego czy na debiut wybierzemy 50 czy 80 km warto postawić na solidny trening i wiedzę. Właśnie ukazała się książka Marcina Świerca, najlepszego ultramaratończyka górskiego w Polsce - "Czas na ultra". W czas na sport autor opowiada o swoich początkach w górach i doradza jak bezpiecznie biegać na długich dystansach. Zobacz więcej na temat: bieganie aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Karina Terzoni Czas na sport
Trening personalny w grupie? Teraz to możliwe! Maksymalne wyniki, indywidualne podejście, zdrowa rywalizacja i nowe technologie – to główne cechy Orangetheory Fitness. Trening grupowy, który jednocześnie jest bardzo spersonalizowany. Jak to możliwe? Ćwiczymy wspólnie, ale każdy uczestnik ma dopasowana intensywnośc ćwiczeń do własnych parametrów, które są mierzone za pomocą specjalnej opaski i wcześniej przeprowadzonej ankiety dotyczącej wieku, wagi, wzrostu i płci. Więcej w "Czas na sport". Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna fitness zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
Dzień kobiet na Narodowym! Deskorolka, to wytrwałość, siła charakteru, indywidualizm, koordynacja i sprawnoś, ale przede wszystkim świetna społeczność i przyjaźń. Już 3 marca na Zimowym Narodowym odbędzie się Girls Skate Jam. Zobacz więcej na temat: dzień kobiet STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie Czas na sport zdrowie i dieta Karina Terzoni
TYLKO U NAS Body Balance - trening, który pozwoli dobrze zacząć dzień Body Balance to metoda treningowa, która powstała w Nowej Zelandii. Łączy pilates, jogę i tai chi. Dzięki temu możemy wzmocnić mięśnie głębokie, rozciągnąć się, wyprostować sylwetkę i zredukować stres. Zajęcia te można traktować jako trening uzupełniający dla osób aktywnych lub jako bazę dla początkujących. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Czas na sport zdrowie fitness Karina Terzoni
Trening dla par Trening może być dobrym pomysłem na randkę. Jak zaplanować ćwiczenia, by partnerzy mogli je wykonać razem, nawet gdy są na różnych poziomach wytrenowania? Co zrobić, by w takiej sytuacji trening był pełnowartościowy i atrakcyjny? W "Czas na sport" rady od Julity Koteckiej-Nerek i Pawła Nerka - trenerów z Fitbodies, a prywatnie małżeństwa. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Walentynki bieganie zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
1 mila wystarczyła, żeby się zakochać Poznali się podczas biegu dla kobiet na 1 milę. On odpowiadał za organizację, ona wygrała ten bieg."Gdy zobaczyłem tę blond burzę włosów, która śmignęła na trasie nie mogłem uwierzyć, że dziewczyny mogą aż tak szybko biegać. To było pierwsze spotkanie, ale do pierwszej randki minęło trochę czasu" – mówi Dominik Gosk biegacz długodystansowy, trener biegania z DD Running Team. Zobacz więcej na temat: bieganie aktywność fizyczna zdrowie STYL ŻYCIA Walentynki Czas na sport Karina Terzoni
Anna Kącka: od rysowania uciekałam w bieganie - Bieganie to pasja, bez której nie potrafię żyć. Wystarczy, że zwolnię tempo, zmniejszę liczbę treningów i mam dużo gorszy humor - opowiada Anna Kącka, graficzka po ASP i ultramaratonka z teamu Buff Poland. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie Karina Terzoni aktywność aktywność fizyczna
Trenuj zimą za darmo! Początek roku to czas, kiedy planujemy kalendarz startowy, a organizatorzy największych biegów oferują bezpłatne treningi. Dzięki profesjonalnie przygotowanym planom treningowym i spotkaniom prowadzonym przez doświadczonych trenerów możemy dobrze się przygotować do maratonu, półmaratonu czy np biegu na dystansie 10 km. My odwiedziliśmy z kamerą treningi Winter Run organizowane przez Biegnij Warszawo. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna bieganie zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni
Kiedy sport staje się uzależnieniem ? Nawet co piąty regularnie trenujący sportowiec amator może mieć problem z uzależnieniem. Jak rozpoznać symptomy uzależnienia i jak walczyć ze "zdrowym" nałogiem? Wyjaśnia Dorota Pawłowicz psycholog sportu, autorka wykładu na temat uzależnień od sportu podczas konferencji naukowej Sportowiec Amator. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna uzależnienia STYL ŻYCIA zdrowie Czas na sport Karina Terzoni
Rusz się na zdrowie, ale nie na dopingu Zdarzało się i zdarza nadal, że ktoś na początku sezonu wystrzeli jakimś wynikiem i zdobywa wymagane minimum do udziału w jakiś zawodach, potem znika na jakiś czas, a po powrocie nie uzyskuje już tak doskonałych wyników. Zobacz więcej na temat: gimnastyka ruch SPORT aktywność fizyczna STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Daniel Wydrych
Jak wygląda trening trenera? Ciało jest ich najlepszą wizytówka, prowadzą po kilka gidzin treningów personalnych i grupowych dziennie. Jak przy takim trybie pracy zadbać o własny trening, regenerację, własne treningi i rozwój? O tym jak trenują trenerzy opowiada Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: Czas na sport aktywność fizyczna zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Karina Terzoni
Polskie dzieci coraz szybciej tyją i stronią od sportu Z danych opublikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia podczas IV Narodowego Kongresu Żywienia wynika, że polskie dzieci są drugie od końca w Europie pod kątem aktywności fizycznej. Co czwarte dziecko w naszym kraju ma problem z nadwagą lub otyłością. Zaledwie 20 % uczniów uczestniczy w zorganizowanych zajęciach sportowych. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA aktywność fizyczna dieta zdrowie i dieta zdrowie otyłość Czas na sport Karina Terzoni
Czy każdy może być Ironmanem ? Ironman Triathlon czyli 3,86 km pływania, 180,2 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu. Czy każdy może się porwać na taki wysiłek? Jak się do niego przygotować, jaki trzeba mieć sprzęt i jakie musimy spełnić warunki? Opowiada Maciej Komorowski, triathlonista amator, który łaczy intensywne treningi z byciem aktywnym tatą i przedsiębiorcą. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna triathlon zdrowie zdrowie i dieta Karina Terzoni Czas na sport
"W Gruncie Ruchu". Lekcje WF dla dorosłych - Tworzymy miks, w którym zredefiniujemy lekcje wychowania fizycznego dla dorosłych - zapowiadają współtwórcy i trenerzy Akademii "W Gruncie Ruchu". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ruch aktywność fizyczna hobby fitness zdrowie Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz