aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (30)

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Bieganie zimą to niewątpliwie prawdziwe wyzwanie i co ważne jest równie efektywne i zdrowe, co bieganie o cieplejszej porze roku. - Warunki atmosferyczne mogą nas zniechęcić do biegania. Zanim wyjdziemy biegać należy sprawdzić jakość powietrza - radzi Piotr Galus.

Dziadek, babcia i tai chi. Sztuka walki dla seniorów

Ruch jest zalecany wszystkim bez względu na wiek, a więc także naszym dziadkom i babciom. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że formą ruchu często uprawianą przez seniorów jest… tai chi. – Nieustannie przychodzą do mnie nowe osoby w wieku emerytalnym, dlatego, że tai chi polecają im lekarze – zaskakuje instruktor tej specyficznej sztuki walki Andrzej Kalisz. Na czym poleca tai chi i jak wpływa na kondycję osób starszych?

Narciarstwo czy kręgle? Pomysły na sportowe święta

Większość z nas, gdy myśli o świętach i wspólnym spędzaniu czasu z rodziną, wyobraża sobie wspólne siedzenie przy stole i zajadanie świątecznych potraw. Warto jednak zrobić sobie przerwę od leniuchowania i wybrać choć jedną ze sportowych aktywności, której można oddać się razem z bliskimi. Trójka proponuje kilka pomysłów do wyboru – narciarstwo biegowe, kręgle, łyżwiarstwo i spacer na orientację. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Piotr Firan Piotr Słowiński Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA rodzina narciarstwo biegowe Boże Narodzenie

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.

aktywność fizyczna

Michał Perl: zimowe pływanie to mnóstwo adrenaliny

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Dziadek, babcia i tai chi. Sztuka walki dla seniorów

Treningi biegowe w miastach. Jak unikać smogu?

Ferie w górach. Przewodnik czy instruktor - kogo wybrać?

Ferie w górach. Jak przygotować się do pierwszej zimowej wyprawy?

Jak wytrwać w postanowieniu o bieganiu?

Sport zwalczy lęk!

Nie ćwicz, tylko się ruszaj. Plan treningowy na 2022 rok

Skituring. O czym musisz wiedzieć, zanim wybierzesz się w góry?

Taniec zamiast siłowni. W nowy rok wejdź tanecznym krokiem

Sylwester zamiast siłowni. W Nowy Rok tanecznym krokiem

Jak po świętach powrócić do formy?

Aktywność fizyczna po świętach. Jak skutecznie wstać od stołu?

Narciarstwo czy kręgle? Pomysły na sportowe święta

Jak przygotować się do pierwszego morsowania?

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Morsuj ze studentami. Weekend nad jeziorem Krasne