Kręcimy i pleciemy. Jak zrobić koszyki wiklinowe z makulatury? Masz w domu stare gazety, magazyny i zastanawiasz się, co z nimi zrobić? W programie podpowiadaliśmy, jak przygotować wiklinę z makulatury. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia zabawa hobby Kuba Marcinowicz
Świat z pozycji czterech kół – Najpierw opuszczałem mieszkanie, potem jechałem z kolegami do innego miasta, a potem zagranicę – mówi podróżnik, społecznik i bloger, Piotr Czarnota, który jest żywym dowodem na to, że niepełnosprawność nie musi zabierać niezależności i zamykać na świat, także ten bardzo odległy. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże turystyka Marcin Pośpiech niepełnosprawność niepełnosprawni
Smak ramenu. Azjatycki klasyk w domowej kuchni Najpierw oszaleliśmy na punkcie kuchni chińskiej, potem była pizza, kebab, sushi i burgery, a teraz wszyscy jedzą ramen. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria gastronomia hobby Mateusz Kulik
Śpiochy z warszawskiego zoo – Oczywiście są to drapieżniki – odpowiada doktor Kruszewicz. Zobacz więcej na temat: Trójka zwierzęta Andrzej Kruszewicz Dariusz Pieróg ZOO
Czym jest "smartfonowa szyja"? – Smartfon trzymamy nisko. Wraz z kolejnymi stopniami zginania głowy z dół zwiększamy obciążenie naszego kręgosłupa. Głowa, która waży pięć kilogramów, zaczyna ważyć znacznie więcej – mówi magister fizjoterapii, Paulina Poświata. Zobacz więcej na temat: Trójka Wojciech Mann Ewa Dudzińska smartfony zdrowie zdrowie dziecka
Co czyni nas szczęśliwymi? Spróbujmy zrobić ćwiczenie: proponuję, byśmy dokończyli pewne zdanie. Brzmi tak: "Jestem szczęściarzem/szczęściarą, ponieważ…" Zobacz więcej na temat: emocje Dariusz Bugalski
Kiedy biegać, a kiedy maszerować? – Nawet zawodowi biegacze stosują marsze, które służą zwiększeniu wydolności fizycznej. Dzięki temu organizm lepiej adaptuje się do większego wysiłku – wyjaśnia dr Wojciech Słowiński, ortopeda Enel-Sport, ekspert medyczny Wings for Life World Run w Polsce. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga Paweł Januszewski
Siedzący tryb życia jako czwarta przyczyna zgonów na świecie Wiele godzin za biurkiem lub w samochodzie sprowadza na nas poważne problemy zdrowotne. Siedzący tryb życia określany jest przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) jako czwarta przyczyna zgonów na świecie. Jakie są pierwsze niepokojące objawy będące konsekwencją siedzącej pracy? Zobacz więcej na temat: zdrowie lekarz społeczeństwo choroba Roman Czejarek Agnieszka Kunikowska
Jak potraktować gęsinę z szacunkiem? – Nie wyobrażam sobie gęsi bez dymu, kaszy jęczmiennej, buraka, czy bez jabłka – wylicza szef kuchni Michał Pezda. W tej odsłonie audycji podpowiadamy, co zrobić by polska gęś owsiana powróciła na nasze stoły w wielkim stylu. Zobacz więcej na temat: Trójka jedzenie kuchnia Katarzyna Pruchnicka
Czy możemy mieć drugi Księżyc? Nasi młodzi słuchacze - Staś i Marysia - zastanawiali się, czy asteroida, która leciałaby w stronę Ziemi, mogłaby stać się naszym drugim Księżycem? Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski ciekawostki
Terapia - moda, czy większa świadomość? Za nami już chyba czasy, kiedy ludzie wstydzili się przyznać, że korzystają z pomocy terapeuty. Dzisiaj robi to wiele osób, które w dodatku nie wstydzą się do tego przyznać. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan psychologia psychoterapia
Kosmetyki naturalne, czyli jakie? Wzrasta nasza świadomość konsumencka, coraz częściej czytamy etykiety nie tylko żywności, którą zjadamy, ale i produktów, które używamy. Zaczynamy omijać kosmetyki, które w składzie mają parabeny, SLS, PEG, PPG – co oznaczają te skróty? Zobacz więcej na temat: kosmetyki natura Piotr Firan Czwórka
Mięso, warzywa, przyprawy. Przepis na zdrowe suszonki Podobno wysuszyć można wszystko. Ta wygodna metoda przechowywania żywności jest wyjątkowo zdrowa: pozwala zachować większość minerałów i składników odżywczych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zdrowie jedzenie kuchnia polska kuchnia przetwory
Falkon 2.0. Czwórka w fantastycznym uniwersum Prelekcje, warsztaty, spotkania autorskie, gry planszowe, gry komputerowe i konsolowe, LARP-y i konkursy Kosplay. To tylko część atrakcji, które w tym roku przygotowali organizatorzy Festiwalu Falkon 2019. Konwent odbędzie się pod patronatem Czwórki w dniach 8-10 listopada w Lublinie. Zobacz więcej na temat: Czwórka science-fiction Kamil Jasieński
Listopad z pozytywną uwagą w dzienniczku ucznia Pomysł zrodził się w szkole podstawowej na warszawskim Targówku. Wpadli na niego rodzice, a dyrektor i nauczyciele natychmiast podchwycili. Chodzi o to, żeby mądrze chwalić uczniów, zauważać ich sukcesy. Owszem, zauważać, to co zrobili źle, ale również podkreślać ich pozytywne zachowania. Zobacz więcej na temat: szkoła edukacja nauczyciel dziennik Agnieszka Kunikowska Daniel Wydrych
Yellow Boxy – lekarstwo na korki? Przez 5 miesięcy w Szczecinie testowano Yellow Boxy – specjalne żółte kratki wymalowane na najważniejszych skrzyżowaniach w mieście. Co daje takie rozwiązanie? Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Jeleński Marcin Łukawski miasto samochód przepisy kodeks drogowy
Z Jedynką w Wielkim Zderzaczu Hadronów. Tam badany jest początek Wszechświata W Europejskim Ośrodku Badań Jądrowych CERN pod Genewą, powstałym w 1954 roku, trwają przygotowania do zwiększenia tzw. świetlności w największej na świecie maszynie do badań fizycznych, czyli w akceleratorze LHC. Naukowcy chcą uzyskać jeszcze większą energię zderzeń cząstek, aby odkryć nieznane dotąd składniki materii i jeszcze pełniej odpowiedzieć na pytanie, z czego składa się wszechświat. Zobacz więcej na temat: astronomia kosmos CERN atom Dorota Truszczak NAUKA
Mazowsze ma 71 lat, ale cały czas jest młode Listopad to bardzo ważny miesiąc dla Mazowsza. Wtedy zespół obchodzi rocznicę powstania. 8 listopada 1948 roku ówczesny minister kultury podpisał odpowiedni dokument, na mocy którego powstał zespół. Teraz świętuje 71. urodziny. Zobacz więcej na temat: Mazowsze MUZYKA Tadeusz Sygietyński Mira Zimińska kultura ludowa KULTURA Karolina Rożej Roman Czejarek Małgorzata Głogowska