aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (6)

Ćwiczenia zamiast zwolnień. Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko zdrowie

Mamy kolejne dowody naukowe na to, że ruch to zdrowie. Znamy wyniki raportu Instytutu Badań Strukturalnych pt. "Korzyści z Aktywności Fizycznej Polek i Polaków-ocena wpływu na zdrowie, gospodarkę i rynek pracy". Okazuje się, że gdyby co drugi nieaktywny mieszkaniec Polski zaczął ćwiczyć, to roczna liczba zgonów mogłaby spaść o 14 procent, a oszczędności z powodu absencji chorobowych sięgnęły by prawie 2 mld zł. O znaczeniu aktywności fizycznej mówił w audycji "Samo zdrowie" dr hab. n. med. Ernest Kuchar - pediatra i specjalista chorób zakaźnych, kierownik Kliniki Pediatrii z Oddziałem Obserwacyjnym na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Zobacz więcej na temat: zdrowie Artur Wolski

Body shaming w outdoorze oraz zimowe szczyty w "Audycji sportowej"

Ruch to nie tylko liczby na zegarku czy idealna sylwetka z Instagrama, to przede wszystkim wolność i zdrowie. W najbliższej "Audycji sportowej" sprawdzimy, jak odciąć się od presji wyglądu na szlaku oraz jak bezpiecznie wejść w zimowy sezon górski, by pasja nie przegrała z brakiem przygotowania.

Noworoczne postanowienia sportowe bez presji. Jak nakarmić organizm przed wejściem na stok?

Początek roku to tradycyjnie czas wielkich planów i sportowych obietnic. Jednak zamiast rzucać się na głęboką wodę restrykcyjnych diet, warto podejść do tematu z głową. O tym, jak mądrze dbać o energię zimą, dlaczego światło dzienne reguluje nasz apetyt i co spakować do plecaka na narty, rozmawiamy w audycji "Grzejemy!" z dietetyczką - dr Magdaleną Hajduk-Warchoł.

Hartowanie ducha walki. Od bokserskiego ringu po Kenię w Czwórce

W pierwszej noworocznej audycji "Grzejemy!" sprawdzimy, jak ekstremalny wysiłek hartuje nie tylko ciało, ale przede wszystkim ducha. Porozmawiamy o tym, dlaczego bokserski ring i wojskowe systemy walki to doskonałe lekcje psychologii oraz sprawdzimy, dlaczego polscy biegacze zimą coraz chętniej obierają kurs na Kenię i Teneryfę.

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Pokonujemy codziennie tysiące kroków, często nie zdając sobie sprawy, że każdy z nich ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Nowe wytyczne ekspertów pokazują, ile kroków dziennie pomaga obniżyć cholesterol, zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wydłużyć życie.

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Większość z nas kojarzy surfing plażą, słońcem i ciepłym morzem. Tymczasem są osoby, które zamiast tropików wybierają surowe warunki i lodowatą wodę. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Krzysztofem Jędrzejakiem o cold water surfing, który można uprawiać także nad Bałtykiem.

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z socjologiem Konradem Burdyką o kontrowersyjnej imprezie Enhanced Games, którą śmiało można nazwać "igrzyskami na dopingu". W tym wydarzeniu, które rozpocznie się 21 maja przyszłego roku w Las Vegas, zawodnicy będą rywalizowali bez standardowych zasad antydopingowych.

Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z Szymonem Groenwaldem, jednym z najbardziej utalentowanych polskich zawodników w ekstremalnej dyscyplinie rąbania drewna na czas. Choć ma on zaledwie 20 lat, już jest seniorskim mistrzem Polski oraz brązowym medalistą mistrzostw świata.

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy.

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa.

aktywność fizyczna

Ćwiczenia zamiast zwolnień. Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko zdrowie

Brazylijskie jiu-jitsu. "Sport, który każdy może uprawiać"

Miejski trening na biegówkach w audycji "Grzejemy!"

Morsowanie - jak rozpocząć przygodę z zimowym pływaniem

Body shaming w outdoorze oraz zimowe szczyty w "Audycji sportowej"

Noworoczne postanowienia sportowe bez presji. Jak nakarmić organizm przed wejściem na stok?

Hartowanie ducha walki. Od bokserskiego ringu po Kenię w Czwórce

Ekstremalne pływanie zimą. Nie wanna z lodem, a alaskański Jukon i Antarktyda

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Snooker. Daniel Holoyda: potrafiłem w miesiącu zrobić ponad 230 godzin treningu

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!"

Sofia Ennaoui gościnią audycji "Grzejemy!"

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"

Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports

"Igrzyska na dopingu" i sportowe zawody drwali w audycji "Grzejemy!"

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem