Miejsce na wakacje? Odwiedź Ustkę! Zapraszamy na wyjątkowy spacer po Ustce z audioprzewodnikiem - po mieście oprowadzi nas sam kapitan Haase. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby podróże Ustka wakacje
Waga a bieganie. Obalamy mity Sekretem bicia własnych rekordów wcale nie jest zrzucanie kilogramów, ale zamiana tłuszczu na mięśnie. Co to oznacza w praktyce? Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Podróż do Afryki. "Tam wszystko się zaczęło" Gabi Barnat jest podróżniczką i wielką pasjonatką Afryki. To właśnie na Czarnym Lądzie zaczęła zmieniać swoje życie... Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby podróże
Czosnek niedźwiedzi w kuchni. Proste pomysły - Można traktować go identycznie jak czosnek tradycyjny, czyli do uzupełnienia smaku. Ale czosnek niedźwiedzi może być też wiodącym produktem przy przygotowaniu jedzenia - radzi szef kuchni Rafał Hreczaniuk. Zobacz więcej na temat: hobby Katarzyna Pruchnicka przepisy kulinarne Trójka warzywa
Lato VIP-a. Zasada równowagi według Skiby W cyklu "VIP poleca" przez całe lato będziemy sprawdzać, jak wyglądają wakacje znanych i lubianych Polaków. Lider Big Cyca stawia na "Zasadę równowagi"... Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Krzysztof Skiba KSIĄŻKA Mariusz Infulecki rozrywka wakacje
Festiwalowe lato. Open'er to nie wszystko Muzyk Kuba Karaś oraz dziennikarka Angelika Kucińska podsumują tegoroczną edycję Open'era i podpowiedzą, dokąd jeszcze warto się wybrać. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hobby Jakub Karaś
Marek Sierocki o pociągu nie tylko do muzyki Tym razem w naszym studiu pojawi się jeden z najbardziej znanych polskich prezenterów muzycznych od lat związany z "Teleexpressem". Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Marek Sierocki MUZYKA
Czas na rower, bieganie i dobrą zabawę! Sezon rowerowy w pełni, a goście Czwórki kolarze Adam Gawlik i Marcin Rydel przekonują, że warto trenować na rowerach i rozwijać… mięśnie łydek. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby rower SPORT zdrowie
Czytaj jak Szwed. "Dużo, dobrze i za darmo" 80 proc. Szwedów czyta. Większość z nich 20 minut dziennie. - Szwedzka literatura w wielu miejscach jest udostępniana za darmo. A jeśli ktoś ma ochotę kupić własną książkę, zapłaci około 30 złotych, przy zarobkach 10-krotnie wyższych niż w Polsce - mówi blogerka Anna Dutka. Zobacz więcej na temat: Czwórka czytelnictwo hobby KSIĄŻKA Michał Piwowarek Szwecja
Przez żołądek do serca... w życiu i w kinie Romantyczne kolacje i porywy serca podczas gotowania są ważnym elementem produkcji filmowych. Czy jedzenie i uwodzenie idą w parze? Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie hobby kulinaria restauracja
Czas na rower, bieganie i dobrą zabawę! W "4. biegu" wskakujemy na rower i... jedziemy m.in do Szklarskiej Poręby, bo właśnie tam odbędzie się wyścig Bike Adventure. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby rower SPORT zdrowie
Opolszczyzna. Odwiedzamy "Śląską Szwajcarię" Zapraszamy na Opolszczyznę, do magicznego miejsca, które warto odwiedzić przede wszystkim ze względu na walory krajobrazowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Opole podróże
Wsparcie dla lokalnych imprez sportowych - Chcemy zaktywizować regionalne, lokalne projekty, którym trudno jest zaistnieć, a ich realizatorzy mają problemy, by zdobyć środki na realizację - mówi Anna Wróblewska, opiekunka projektu "Rusz się". Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski NAUKA Trójka
Bieg Powstania Warszawskiego. Co nas czeka? Gościem audycji Kariny Terzoni będzie Mariusz Kuriata - organizator Biegu Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT zdrowie