Dzień kebaba i letnie lenistwo w "Sezonie ogórkowym" W piątek zapraszamy na kolejną porcję rozmów na tematy, o które nikt nie prosił, ale których każdy potrzebował. Będziemy rozmawiać o absurdach, dniu kebaba i wakacyjnej produktywności oraz prokrastynacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato wakacje relaks internet
"Sezon ogórkowy" czas zacząć! Ruszamy w świat letnich trendów Mówi się, że w dziennikarstwie zdarza się "sezon ogórkowy", czas w którym nic się nie dzieje. Czy na pewno? W pierwszej odsłonie wakacyjnej audycji Czwórki "Sezon ogórkowy" sprawdzimy czym w ostatnim tygodniu żyliśmy w sieci i realu, ale zerkniemy też na to, co nas czeka przez całe wakacje. Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks wakacje internet
W świecie bodźców cisza jest nam niezbędna. To współczesny luksus Smartfony wrosły w naszą codzienność, nie rozstajemy się z nimi, a przez to wiecznie jesteśmy online. Bombardują nas liczne powiadomienia z przeróżnych aplikacji. Rzadko przebywamy w ciszy, a to ona staje się dziś luksusem dającym ukojenie. Pokoje wyciszenia, ciche wagony w pociągach, silent walki, wakacje w terenie bez zasięgu stają się coraz bardziej popularne. Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks szczęście wakacje
O sportowym ratownictwie morskim w Dniu Ratownika WOPR 29 czerwca to dzień ratownika WOPR. Z tej okazji spotkamy się z ratownikiem Krzysztofem "Spike'em" Piotrowiczem i sprawdzimy jak idą przygotowania do Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim, w ramach cyklu Garmin Swimming & Rescue. Zobacz więcej na temat: Czwórka drift ratownik wodny WOPR bezpieczeństwo nad wodą
Czekolada dubajska vs. czekolada anielska - która podbije nasze podniebienia? Czekolada dubajska znana jest od dekady, jednak moda na nią została wylansowana w mediach społecznościowych dopiero w ostatnich miesiącach. Słodycze z Dubaju zalewają też polski rynek, a nasze cukiernie zaczynają produkować słodkości zgodne z panującym trendem. Popularności czekolady z Dubaju po piętach depcze angel hair chocolate. Zobacz więcej na temat: Czwórka dubajska czekolada słodycze TikTok czekolada media społecznościowe
Matcha zdetronizowana. To hojicha ma być napojem 2025 roku Z dalekiej Azji do nas do kraju przybyły już mody na bubbletea, kombuchę, matchę czy matcha latte. To jednak zupełnie inny napój ma podbić nasze serca i podniebienia swym smakiem - mowa o zielonej herbacie o nazwie hojicha. Zobacz więcej na temat: Czwórka napoje herbata Japonia TikTok
Polski rynek pracy jest dobrym miejscem. Co jeszcze możemy poprawić? Minęło 21 lat, odkąd Polska weszła do Unii Europejskiej. Był to ogromny krok w stronę zmian politycznych i społecznych. Świetnie to widać na rynku pracy: W 2004 roku stopa bezrobocia w Polsce sięgała 19 proc. Dziś, według danych Eurostatu z lutego 2025 roku, wynosi zaledwie 2,6 proc. Tu poprawę już widać. A co możemy zrobić, by było jeszcze lepiej? Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Unia Europejska rynek pracy praca raport
Czy zostanie wprowadzony zakaz koszenia trawy w maju? Radykalny postulat naukowca Od kilku lat wraz z wiosną pojawiają się apele o niekoszenie trawników, a przynajmniej ograniczenie koszenia. Prof. Łukasz Łuczak poszedł dalej i zaproponował, by całkowicie zakazać koszenia traw w maju. Zobacz więcej na temat: przyroda ekologia łąka natura miasto
Osobowość ryb to klucz do ich przetrwania. Ale czym ona jest i jak ją określić? Kiedyś się mówiło, że "dzieci i ryby głosu nie mają". Dzisiaj coraz uważniej słucha się głosu dzieci. A ryby? One wciąż niewiele mówią, ale za to naukowcy prowadzą badania nad ich… osobowością. Zobacz więcej na temat: ryby osobowości badania badania polskich naukowców Uniwersytet Warszawski Monika Suszek Trójka NAUKA biologia
Miasto 15-minutowe: fantastyczna idea, której realizacja wymaga zmiany sposobu myślenia Na Zachodzie idea miasta 15-minutowego, czyli przyjaznego, w którym wszystko jest w zasięgu kwadransa spaceru bądź jazdy rowerem, zaczyna być już realizowana. W Polsce wciąż myślimy po staremu, podtrzymujemy przestarzałe schematy. Zobacz więcej na temat: rower rower elektryczny miasto przyszłości miasto miasto 15-minutowe samochód piesi Trójka
Czarna kawa – mała, ale dająca wielkie korzyści. Naukowcy sugerują: "Pij z umiarem" Podobno codziennie spożywa się jej ok. 2 mld filiżanek, co czyni ją najpopularniejszym napojem na świecie. Jak kawa wpływa na nasze zdrowie i jak najlepiej ją pić? Zobacz więcej na temat: kawa dieta zdrowie kortyzol Krzysztof Łoniewski Trójka
Świat dyplomacji. Z wizytą u ambasadora Dyplomacja to sztuka "odsyłania do piekła w taki sposób, by rozmówca odchodząc... zapytał jeszcze o drogę". Sprawdzimy na czym polega praca ambasadora, zdradzimy też nieco zasad savoir-vivre, jakie obowiązują w formalnych sytuacjach. Zobacz więcej na temat: Czwórka dyplomacja
Ślady życia poza Ziemią? Planeta K2-18b nową nadzieją naukowców Mamy dowody na aktywność biologiczną na planecie K2-18b - twierdzą naukowcy z Cambridge. Czy to ostateczne potwierdzenie teorii, że nie jesteśmy sami we wszechświecie? Zobacz więcej na temat: NAUKA życie kosmos Mars Wszechświat Cambridge Trójka
Dobre zdjęcie portretowe lub selfie. Fotograf gwiazd: najważniejsze jest światło Jednym z powodów, dla których nie podobamy się sobie na zdjęciach jest tzw. efekt czystej ekspozycji. Polega on na tym, że najczęściej widzimy siebie w lustrze i do tego widoku jesteśmy przyzwyczajeni. Zdjęcie z kolei pokazuje nas takich, jakimi widzą nas inni. Obraz ten jest odwrócony względem tego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Na zdjęciu wydajemy się sobie "inni", bo to nie jest wersja, którą znamy, i do której nasz mózg jest przyzwyczajony. Co zrobić aby bardziej podobać się sobie na zdjęciu? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska zdjęcie zdjęcia fotografia fotograf Szymon Szcześniak selfie smartfon telefon
Prawo jazdy - niby bezterminowe, ale z terminem ważności. Obowiązkowa wymiana od 2028 roku Prawo jazdy ma zdecydowana większość osób uprawnionych do jego posiadania. Ale posiadacze tego dokumentu nie są równi: jedni mają prawo jazdy bezterminowe, a pozostali - ważne przez 15 lat. Zobacz więcej na temat: senior kierowca prawo jazdy Unia Europejska lekarz zdrowie samochód Trójka
Trzeźwe imprezowanie i poranne balangi przy kawie. Idziemy w ten trend? Styl imprezowania zmienia się w zależności od wieku, towarzystwa, portfela i muzyki. W ostatnich latach zyskuje popularność trzeźwe imprezowanie, z troską o zdrowie i samopoczucie. Marta Markiewicz, organizatorka SobeRave, zaprasza na taneczne noce na trzeźwo, a Damian Ziółkowski i Miki Kudełka, znani jako @niedzielni, proponują zamienić nocne balangi na imprezowe poranki przy kawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka impreza klubowa taniec zdrowie trendy trend
Wolnoć Tomku na balkonku? Nie do końca: podlewanie kwiatków może zaowocować mandatem Wiosna już nadeszła i w miastach zaczynają się aktywności balkonowe: na razie trwa sadzenie kwiatków, ale jak się ociepli, to i grill się odpali. To jednak może grozić mandatem. Zobacz więcej na temat: balkon kwiaty zagrożenie mandat grill sąsiedzi Jacek Frentzel wiosna Robert Grzędowski Trójka Zobacz także
Jesteś tym, co jesz, czyli odpowiednia dieta może polepszyć nasze samopoczucie Mówi się, ze jelita to jest nasz "drugi mózg". To tam np. produkowane jest 90 procent serotoniny, neuroprzekaźnika wpływającego na nasz nastrój. Czy to oznacza, że dobre jedzenie wystarczy, byśmy się lepiej czuli i mieli dobry nastrój? Zobacz więcej na temat: dieta jedzenie zdrowie zdrowe odżywianie mikrobiota serotonina Katarzyna Błażejewska-Stuhr Aneta Awtoniuk Trójka Zobacz także