bieganie w PolskieRadio.pl (12)

Stresujesz się? Świadome oddychanie i medytacja mogą ci pomóc

Joanna Budzis, która jest utytułowanym sportowcem, a jednocześnie psychologiem sportu, podkreślała, że w redukcji lęku warto postawić na świadome oddychanie, bycie "tu i teraz", a także właściwą profilaktykę. - Jeśli przed nami największe wyzwania, starty w najbardziej prestiżowych zawodach, to stres buduje się już przez kilka tygodni wcześniej - tłumaczyła ekspert. - To samo można zastosować w codziennym życiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zabawa hobby Karina Terzoni

Półmaraton Warszawski w formule sprzed pandemii

– Dobra wiadomość dla wszystkich fanów biegania. Świat imprez biegowych wraca do normalności znanej nam sprzed pandemii. W takiej formule zapowiadany jest też start w Półmaratonie Warszawskim, jednej najliczniejszych imprez biegowych w Polsce – powiedział Krzysztof Łoniewski i zaprosił na audycję "Biegam, bo lubię".

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie

Zuzanna Bieńczak jest zapaloną biegaczką, ma na swoim koncie wiele maratonów i ultramaratonów. Kocha połączenie biegania ze zwiedzaniem, a także jest odpowiedzialna za społeczność front runnerów w Polsce. W Czwórce opowiada o bieganiu i istotnej roli społeczności biegaczy.

Wings For Life. Największy bieg świata

– Znam wiele biegów, ale nie znam lepszego. Biegacze z całego świata startują o tej samej godzinie. To nie oni biegną do mety, a meta ich goni. Jest nią samochód pościgowy. Gdy dogoni biegacza, ten schodzi z trasy. Zawody wygrywa osoba, która zostanie złapana najpóźniej. Tę światową rywalizację wygrywali już Polacy: Dominika Stelmach i Bartek Olszewski – mówił w audycji Krzysztoł Łoniewski.

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Bieganie zimą to niewątpliwie prawdziwe wyzwanie i co ważne jest równie efektywne i zdrowe, co bieganie o cieplejszej porze roku. - Warunki atmosferyczne mogą nas zniechęcić do biegania. Zanim wyjdziemy biegać należy sprawdzić jakość powietrza - radzi Piotr Galus.

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Smartwatch, profesjonalne obuwie sportowe, a może motywująca książka? Wielkimi krokami zbliżają się mikołajki, a nieco mniejszymi – Gwiazdka. Tomasz Domżalski, trener stadionowej akcji "Biegam, bo lubię" podpowiedział, z jakich prezentów ucieszy się każdy biegacz.

bieganie

Jubileuszowy 10. Bieg Tropem Wilczym - dołącz i oddaj hołd

Stresujesz się? Świadome oddychanie i medytacja mogą ci pomóc

Adam Kszczot kończy karierę

Biegówkowy styl życia

Zimowy Ultramaraton Karkonoski. "Ekstremalna satysfakcja na mecie"

Półmaraton Warszawski w formule sprzed pandemii

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie

Mała rzecz, a groźna dla Achillesa

Wings For Life. Największy bieg świata

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Treningi biegowe w miastach. Jak unikać smogu?

Janusz Kusociński. "Walczył na bieżni i na froncie"

Jak wytrwać w postanowieniu o bieganiu?

Bieganie zimą: na co uważać?

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Koronawirus 2021. Jak pandemia wpłynęła na branżę sportową?

Boso przebiegł maraton. Wojciech Sobierajski i jego kolejny niezwykły rekord

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza