ćwiczenia w PolskieRadio.pl (11)

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Coraz częściej swoich sił w gimnastyce sportowej próbują amatorzy. Dzięki niej mogą podnieść sprawność fizyczną, jednocześnie przygotowując się na przykład do startów w biegach z przeszkodami. - Powstała ona w XIX wieku, jednak od kiedy stała się dyscypliną olimpijską, wiele się w niej zmieniło - mówi w Czwórce trener Marcin Szyc.

Pierwsze szkolenia rotacyjne Wojsk Obrony Terytorialnej

Wiosną pierwszych 800 żołnierzy WOT – po połowie ochotnicy z cywila i rezerwiści – przeszło pierwsze szkolenia dla żołnierzy terytorialnej służby wojskowej. W czerwcu żołnierze odbyli pierwsze dwudniowe szkolenia rotacyjne. O szkoleniach WOT mówili w audycji Café Armia płk Marek Pietrzak i starszy chorąży sztabowy Andrzej Wojtusik.

"Zapad-2017". Rosyjscy żołnierze opuszczą Białoruś

Rosyjskie wojska natychmiast po zakończeniu manewrów "Zapad-2017" opuszczą terytorium Białorusi. Zapewnił o tym ambasador Rosji na Białorusi Aleksander Surikow. Białoruskie niezależne media pisały m.in. o ryzyku wykorzystania przez Moskwę manewrów, by pozostawić część sił na terytorium sąsiada. Sprawę wrześniowych białorusko-rosyjskich ćwiczeń wojskowych skomentowaliśmy w magazynie "Świat w powiększeniu".

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?

- Crossfit i trening funkcjonalny to odwzorowanie naturalnych ruchów człowieka. Przygotowuje na każdą ewentualność w życiu - mówi w Czwórce trener Paweł Nerek. -Te dyscypliny się uzupełniają. Biegacze potrzebują siły, a crossfiterzy wytrzymałości - dodaje jego partnerka i trenerka Julita Kotecka.

Trening z małą i dużą piłką. Co pomoże uzyskać?

- Przez to, ze siedząc na piłce musimy radzić sobie z niestabilnym podłożem, nasze ciało zmuszone jest do używania mięśni, których na co dzień nie angażuje. Ćwiczenie to poprawia także zmysły koordynacji i równowagi - tłumaczyła Kamila Karpińska, instruktorka soft ball.

"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO]

Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka zmian, a zyskamy zgrabną figurę i dobre samopoczucie. Przepis na sukces znajdziemy w poradniku "Adios kilogramos! Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni", stworzonym przez ekspertów: psychodietetyka, Katarzynę Błażejewską-Stuhr, Adę Jakimowicz, trenera personalnego i psychologa, oraz Marcina Markiewicza, trenera personalnego, fizjoterapeutę. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA nadwaga zdrowe odżywianie dieta siłownia trening siłowy nastrój

ćwiczenia

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Jak pracować z ciałem i trenować w czasie ciąży?

Ruszasz się? Rozwijasz mózg!

Pierwsze szkolenia rotacyjne Wojsk Obrony Terytorialnej

"Zapad-2017". Rosyjscy żołnierze opuszczą Białoruś

Wojskowi i cywilni ratownicy ćwiczą na wypadek terroryzmu

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?

CrossFit, czyli krew, pot i łzy?

Trening z małą i dużą piłką. Co pomoże uzyskać?

"Treningi z seniorami to wyzwanie"

Ruszają szkolenia ochotników, którzy nie byli w wojsku

Leżysz? Usiądź! Siedzisz? Wstań! Stoisz? Ruszaj się!

"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO]

Kac mięśniowy. Jak pokonać tę znaną dolegliwość?

Jak siedzieć przy biurku, by nie uszkodzić kręgosłupa?

Fizjoterapeuta. "Zawód dla tych, którzy lubią się uczyć"

Ground Force Method. Pozwala powrócić do formy

Barre Workout – trening inspirowany baletem