ćwiczenia w PolskieRadio.pl (12)

Po wakacjach - na trening wracamy z głową

Siłownie i sale sportowe wypełniają się osobami, które znów chcą być w formie i dobrze wyglądać podczas kolejnego sezonu letniego. - Zaczynamy powoli, pamiętajmy, że przyspieszyć zawsze zdążymy, a jeśli zaczniemy zbyt intensywnie, możemy sobie zrobić krzywdę - ostrzegali eksperci Czwórki, Marta Romanowska i Piotr Górka.

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Coraz częściej swoich sił w gimnastyce sportowej próbują amatorzy. Dzięki niej mogą podnieść sprawność fizyczną, jednocześnie przygotowując się na przykład do startów w biegach z przeszkodami. - Powstała ona w XIX wieku, jednak od kiedy stała się dyscypliną olimpijską, wiele się w niej zmieniło - mówi w Czwórce trener Marcin Szyc.

Pierwsze szkolenia rotacyjne Wojsk Obrony Terytorialnej

Wiosną pierwszych 800 żołnierzy WOT – po połowie ochotnicy z cywila i rezerwiści – przeszło pierwsze szkolenia dla żołnierzy terytorialnej służby wojskowej. W czerwcu żołnierze odbyli pierwsze dwudniowe szkolenia rotacyjne. O szkoleniach WOT mówili w audycji Café Armia płk Marek Pietrzak i starszy chorąży sztabowy Andrzej Wojtusik.

"Zapad-2017". Rosyjscy żołnierze opuszczą Białoruś

Rosyjskie wojska natychmiast po zakończeniu manewrów "Zapad-2017" opuszczą terytorium Białorusi. Zapewnił o tym ambasador Rosji na Białorusi Aleksander Surikow. Białoruskie niezależne media pisały m.in. o ryzyku wykorzystania przez Moskwę manewrów, by pozostawić część sił na terytorium sąsiada. Sprawę wrześniowych białorusko-rosyjskich ćwiczeń wojskowych skomentowaliśmy w magazynie "Świat w powiększeniu".

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?

- Crossfit i trening funkcjonalny to odwzorowanie naturalnych ruchów człowieka. Przygotowuje na każdą ewentualność w życiu - mówi w Czwórce trener Paweł Nerek. -Te dyscypliny się uzupełniają. Biegacze potrzebują siły, a crossfiterzy wytrzymałości - dodaje jego partnerka i trenerka Julita Kotecka.

Trening z małą i dużą piłką. Co pomoże uzyskać?

- Przez to, ze siedząc na piłce musimy radzić sobie z niestabilnym podłożem, nasze ciało zmuszone jest do używania mięśni, których na co dzień nie angażuje. Ćwiczenie to poprawia także zmysły koordynacji i równowagi - tłumaczyła Kamila Karpińska, instruktorka soft ball.

"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO]

Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka zmian, a zyskamy zgrabną figurę i dobre samopoczucie. Przepis na sukces znajdziemy w poradniku "Adios kilogramos! Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni", stworzonym przez ekspertów: psychodietetyka, Katarzynę Błażejewską-Stuhr, Adę Jakimowicz, trenera personalnego i psychologa, oraz Marcina Markiewicza, trenera personalnego, fizjoterapeutę. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA nadwaga zdrowe odżywianie dieta siłownia trening siłowy nastrój

ćwiczenia

Po wakacjach - na trening wracamy z głową

Rosja: eksplozja na ćwiczeniach, nie żyje żołnierz

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Jak pracować z ciałem i trenować w czasie ciąży?

Ruszasz się? Rozwijasz mózg!

Pierwsze szkolenia rotacyjne Wojsk Obrony Terytorialnej

"Zapad-2017". Rosyjscy żołnierze opuszczą Białoruś

Wojskowi i cywilni ratownicy ćwiczą na wypadek terroryzmu

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?

CrossFit, czyli krew, pot i łzy?

Trening z małą i dużą piłką. Co pomoże uzyskać?

"Treningi z seniorami to wyzwanie"

Ruszają szkolenia ochotników, którzy nie byli w wojsku

Leżysz? Usiądź! Siedzisz? Wstań! Stoisz? Ruszaj się!

"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO]

Kac mięśniowy. Jak pokonać tę znaną dolegliwość?

Jak siedzieć przy biurku, by nie uszkodzić kręgosłupa?

Fizjoterapeuta. "Zawód dla tych, którzy lubią się uczyć"