dieta w PolskieRadio.pl (1)

"Ta zmiana nie jest duża". O nowej diecie w polskich szkołach

Od 1 września 2026 roku w szkołach i przedszkolach obowiązują nowe zasady żywienia dzieci i młodzieży. Zmiany wprowadzone przez Ministerstwo Zdrowia dotyczą zarówno posiłków serwowanych w stołówkach, jak i produktów dostępnych w szkolnych sklepikach. Czy nowe rozwiązania rzeczywiście przysłużą się zdrowiu najmłodszych? O tym rozmawialiśmy w audycji "Porozmawiajmy: 22 i siedem Trójek".

Światowy Dzień Kokosa. Co daje nam ten pyszny owoc?

Kokosowa woda świetnie nawadnia, olej kokosowy nadaje się do smażenia, a mleko kokosowe świetnie zastępuje smietankę - które właściwości kokosa są prawdą, a które marketingiem? - Istnieje wiele mitów dotyczących kokosa. Są m.in. badania, które udowadniają, że woda kokosowa wcale nie nawadnia lepiej niż zwykła - mówi w Czwórce dietetyczka Ewa Trusewicz.

Jedzenie w pracy. Co warto brać ze sobą do biura, a jakich dań unikać?

Jak zacząć dzień z energią i nie opaść z sił po kilku godzinach pracy? Podpowiemy, jak komponować szybkie, sycące i wartościowe posiłki do pracy, które pomogą uniknąć podjadania słodyczy, a o praktyczne rozwiązania zapytamy dietetyczkę Magdalenę Makarowską. Nie zabraknie też dobrej zabawy, konkursów z nagrodami i energetycznej muzyki.

Wakacyjna dieta. Dlaczego latem może nam brakować żelaza?

Lato, słońce, gofry z bitą śmietaną, a na obiad frytki i smażona rybka. Czy wakacyjne jedzenie, a także zmiana rytmu dnia, wyjazdy i lżejsze posiłki mogą wpływać na nasze samopoczucie, energię i zmęczenie? - Gdy brakuje nam żelaza czujemy osłabienie, duszność przy wysiłku. Możemy zauważyć bladość i suchość skóry, łamliwość paznokci, wypadanie włosów - wyliczała Ewa Bieniak, dietetyczka kliniczna.

Szafa MocnyVlog. "Nagrywam tylko to, co chcę"

- W moich filmach skupiam się na tym, co mnie interesuje. Wiem, że gdybym wprowadził do moich filmów jakieś plotki i gwiazdach i celebrytach to pewnie subskrypcji byłoby jeszcze więcej, ale nie chcę tego robić. Nie walczę też we freak fightach - opowiadał Szafa MocnyVlog.

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia - dwa jajka to tylko 12 g. Mowa o białku, które nie tylko daje uczucie sytości i wspiera regenerację organizmu, ale jest także podstawowym budulcem mięśni i wielu tkanek.

Dzika kuchnia. Rośliny, które prosto z łąki lądują na naszych talerzach

Pokrzywa, mlecz - to rośliny, które coraz chętniej wprowadzamy do swojej diety. - W czerwcu warto poszukiwać w lesie na przykład żółciaka siarkowego. To żółta huba nadrzewna, nie do pomylenia z niczym innym. A po obróbce termicznej smakuje i ma konsystencję jak kurczak - wyliczała Kasia Sianko. - Zaś płatki dzikiej różny, która rośnie bardzo pospolicie, można sobie zmiksować z cukrem i podawać do naleśników albo dodać do lemoniady. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie Marta Zinkiewicz

"Sportowe Wyzwanie Chrumasa". Jak zaprzyjaźnić dzieci ze zdrowym stylem życia?

W audycji "Cztery pory roku" w radiowej Jedynce zastanawialiśmy się, jak przekonać dzieci do jedzenia owoców, warzyw i produktów mlecznych a także do aktywności fizycznej. Wsparciem dla rodziców w tej materii jest "Program dla szkół", w ramach którego organizowany jest konkurs "Sportowe Wyzwanie Chrumasa".

Ponad 360 tys. dzieci żyje w ubóstwie. Krajowy raport ujawnia przerażające dane

Choć w ostatnich latach sytuacja materialna Polaków znacznie się poprawiła, wiele rodzin wciąż boryka się z problemem głodu wśród dzieci. Federacja Polskich Banków Żywności w najnowszym raporcie "Ukryty Głód Dzieci" alarmuje, że setki tysięcy najmłodszych wciąż nie ma dostępu do pełnowartościowych posiłków.

dieta

"Ta zmiana nie jest duża". O nowej diecie w polskich szkołach

Międzynarodowy Dzień Urody. Co to znaczy być pięknym?

Światowy Dzień Kokosa. Co daje nam ten pyszny owoc?

Jedzenie w pracy. Co warto brać ze sobą do biura, a jakich dań unikać?

Jak jeść i kupować odpowiedzialnie? Odpowiada Agata Szczebyło

Wakacyjna dieta. Dlaczego latem może nam brakować żelaza?

Szafa MocnyVlog. "Nagrywam tylko to, co chcę"

Kierowco, nie jedź na batoniku. Sprawdzone zasady zdrowego jedzenia w trasie

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Białko, białko i więcej białka. Jak ustawić sobie dietę pod trening?

Milena Nosek o presji na płaski brzuch przed wakacjami

Dzika kuchnia. Rośliny, które prosto z łąki lądują na naszych talerzach

Zdrowa dieta dla zapracowanych. Przepisy na szybkie posiłki

Forma na lato. Czy jeszcze zdążysz ją zrobić?

"Sportowe Wyzwanie Chrumasa". Jak zaprzyjaźnić dzieci ze zdrowym stylem życia?

Ponad 360 tys. dzieci żyje w ubóstwie. Krajowy raport ujawnia przerażające dane

Generacja Z "odkrywa" sardynki na nowo. Ekspertka: to nowy rodzaj statusu

Diety cud robią więcej szkody niż pożytku? "Organizm nie działa według trendów"