Agnieszka Niedobylska: trening siłowy idealny dla kobiet - Wiele kobiet obawia się ćwiczeń siłowych, bo wokół nich narosło sporo mitów. Na przykład to, że po takich treningach natychmiast powiększą im bicepsy i pojawi się bardziej męska sylwetka. To nieprawda - przekonywała Agnieszka Niedobylska, trenerka kulturystyki i kapitan straży pożarnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie zabawa Karina Terzoni STYL ŻYCIA
Nieprzeciętni 2021. Ostatnie godziny na Twój głos! To już ostatnia prosta plebiscytu Nieprzeciętni 2021! Spośród nadesłanych przez Was zgłoszeń jury wybrało dziesięcioro finalistów, na których możecie oddawać swoje głosy. Poznajcie ich nazwiska, pasje i "nieprzeciętności". Wybierzcie Nieprzeciętnego 2021 - głosowanie do 13 czerwca. Wielka gala plebiscytu - 24 czerwca. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2021 zabawa
Krótkofalarstwo - wyjątkowy sposób na łączność ze światem Mistrzowie tej dyscypliny sami budują swoje nadajniki, dostrajają je do panujących warunków i łapią fale z całego świata. - Każdy krótkofalowiec ma swój indywidualny znak, to takie "imię i nazwisko" tylko w krótkofalarskim świecie - zdradził nam SP3JR, czyli Krzysztof Piechota. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Piotr Firan krótkofalarstwo
Warszawskie Targi Fantastyki. "Wyjątkowi goście i dobry klimat" Pisarze Łukasz Rzadkowski, Michał Gołkowski czy Bartek Biedrzycki i Marcin Podlewski - to goście tegorocznej odsłony Warszawskich Targów Fantastyki. Organizatorzy zdradzili w Czwórce szczegóły wydarzenia, a my objęliśmy je swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka fantastyka Kamil Jasieński zabawa
Nieprzeciętni 2021. Poznaj kolejnych finalistów Trwa plebiscyt Nieprzeciętni 2021, w którym szukamy ludzi mających niebanalne pasje czy wyjątkowe umiejętności. Rozmawiamy z finalistami, by przybliżyć wam ich sylwetki. Tym razem w naszym studiu zagościli Zofia Pawelska z Fundacji Lab Rescue - Adopcje Zwierząt Laboratoryjnych i Bartosz Mamak, plakacista. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2021 Weronika Puszkar zwierzęta ekologia plakat
Enduro MTB Akademicki Puchar Polski - dla doświadczonych i początkujących Świeradów Zdrój to znane miejsce fanom enduro raicingu. To tam w dniach 26-27 czerwca odbędzie się Enduro MTB Akademicki Puchar Polski. Wydarzenie patronatem medialnym objęła Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Hanna Dołęgowska czas wolny
Otwarto baseny - jak z nich korzystać? Od kilku dni możemy korzystać z basenów, aqua parków i zamkniętych obiektów sportowych. Sprawdzamy jak w dobie obostrzeń korzystać z basenu. Zobacz więcej na temat: Czwórka basen pływanie pandemia czas wolny Patryk Kuniszewicz Weronika Puszkar
Rowerem - tam gdzie oczy poniosą 3 czerwca to Międzynarodowy Dzień Roweru. Nie musi być drogi, wystarczy na niego wsiąść i jechać przed siebie. - Dobrze sprawdzony i serwisowany rower, wbrew pozorom, jest niezawodnym środkiem transportu - mówi Bartosz Popczyński, który rowerem zjeździł całą Polskę. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna rower Anna Hardej
Cyberpunk 2077. Gra wciąż nieobecna w PlayStation Store Od premiery "Cyberpunka 2077" minęło już ponad pół roku. Mimo ciężkiej pracy deweloperów nad poprawieniem stanu technicznego gry oraz wydaniu licznych aktualizacji tytuł wciąż daleki jest od zapowiadanego ideału. Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming zabawa Łukasz JeffreJ Chmiel
Gry "zabite" przez czas, deweloperów i... samych graczy Gry, które początkowo były prawdziwymi hitami z czasem zostały uśmiercone m.in. samych graczy, którym serie po prostu się nudziły, albo przez chciwość deweloperów oraz błędne decyzje podczas procesu tworzenia kontynuacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Łukasz JeffreJ Chmiel gaming zabawa
Otwarcie sezonu na Kazurce. "Weekend latania na rowerach" Na warszawskiej Górce Kazurce w ostatni weekend maja nastąpiło otwarcie sezonu w kolarstwie grawitacyjnym, w niedzielę były wyścigi m.in., na pumptrackach, a w sobotę - dzień freestyle'owy. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Hanna Dołęgowska
Malowanie po numerach. Nie masz talentu? Wygeneruj sobie obraz w sieci Każdy z nas i tak może stworzyć piękne dzieła, choć oczywiście nie wszyscy mają do tego talent. Malowanie po numerach to nie tylko pierwszy krok na drodze do "prawdziwego malarstwa", ale także świetny sposób na spędzanie czasu wolnego. Jak to robić? Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik
"Sex, disco i kasety video. Polska lat 90." - Wojciecha Przylipiaka podróż do przeszłości Wojtek Przylipiak od lat kolekcjonuje przedmioty związane z PRL-em, a teraz wydał książkę "Sex, disco i kasety video. Polska lat 90.". - To czasy, które dla wielu były trudne, miały jednak swoje jasne strony - mówił w rozmowie z Czwórką. Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska PRL historia Polski
Elektryczne rowery górskie. "Wysiłek ten sam, ale więcej możliwości" - Jeżdżąc w plenerze na rowerze z akumulatorem podejmujemy niemal ten sam wysiłek, jaki musimy podjąć jeżdżąc na zwykłym jednośladzie. Ale możliwości, jakie mamy, są znacznie większe - zapewniał Łukasz Żurek, miłośnik jazdy na rowerach elektrycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka kolarstwo górskie rower rower elektryczny Piotr Galus zabawa