Piotr Galus w PolskieRadio.pl (5)

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Często nasze postanowienia noworoczne dotyczą aktywności fizycznej. Jakub Bączek, trener mentalny, podpowiada jak znaleźć w sobie motywację do treningów, zerwać z rutyną i wytrwać w postanowieniach noworocznych. - Jedną ze skutecznych technik, która pomoże utrzymać sportową motywację jest chodzenie na randki - mówi w Czwórce.

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Połączyli trzy pasje: skitury z żeglarstwem i niegraniczonym kontaktem z naturą, w jedną przygodę. Andrzej Mikler i Marcin Golonka organizują wyprawy Skitury na Spitsbergenie. Pokonywanie fiordów pod żaglami i możliwość zjeżdżania pomiędzy nimi na nartach - to "pachnie" prawdziwie dziką przygodą.

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Osoby wybierające się na stok narciarski często zapominają, że najpierw trzeba zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przygotowania powinno się rozpocząć przynajmniej kilka tygodni przed zapięciem nart lub deski, aby zwiększyć komfort jazdy. Co więcej, taka rozgrzewka dobrze zrobi też tym, którzy na nartach nie jeżdżą, ale planują na przykład pochodzić po górach.

"Wstań i poćwicz!". Piotr Galus podpowiada, jak zadbać o nasze zdrowie

- Jak siedzimy, to po prostu gnijemy od środka - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Piotr Galus z "Gimnastyki porannej". Dlatego nie siedźmy, tylko wstańmy i poćwiczmy. Jak w prosty sposób zadbać o kondycję i zdrowie, będąc w pracy, domu, czekając na autobus czy po prostu siedząc?

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Wstań! Nie siedź, rusz się! Także w pracy, w biurze, w domu, siedząc przed komputerem czy telewizorem, w kolejce do autobusu czy do piekarni - czyli w "Czterech porach roku" jak na co dzień, każdego dnia, w każdej godzinie dobrymi nawykami, prostymi ćwiczeniami, zmianą przyzwyczajeń możemy poprawić naszą sylwetkę, wspomóc kręgosłup, krążenie, samopoczucie. W audycji również o tym, co nas może w tym wspomagać, np. aplikacje kontrolujące bezczynność. Zobacz więcej na temat: gimnastyka zdrowie aktywność fizyczna Powstanie Styczniowe Agnieszka Kunikowska

Sukces Polaków na Ironman Floryda. Jak startują najlepsi?

W Stanach Zjednoczonych odbył się uznawany za jeden z najciekawszych wyścigów Ironman Floryda. Polak Kacper Stępniak zajął w nim imponujące drugie miejsce, a Piotr Ławicki zamknął pierwszą dziesiątkę zawodników. W wyścigu brał także udział Piotr Litwiniuk, który pobił swój życiowy rekord. O swoim starcie opowiada w Czwórce.

Sport dla ludzi z nadwagą i otyłością. Jaką wybrać dyscyplinę?

Ruch jest niezbędny w walce z otyłością, ale są aktywności, których na początku lepiej unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. - Duża nadwaga jest przeciwskazaniem do biegania, które może doprowadzić do przeciążeń. W takich przypadkach w ogóle nie zaleca się sportów intensywnych - mówi fizjoterapeutka i trenerka medyczna Ilona Ozimek.

Piotr Galus

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie

Triathlon pod dachem. Kulisy zawodów Indoor Triathlon Series

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

"Wstań i poćwicz!". Piotr Galus podpowiada, jak zadbać o nasze zdrowie

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Sezon zimowy. Czas na narty. Zadbaj o przygotowanie

Surfing na jesień. Warto złapać mocną falę na Fuercie

Czym jest slackline? Dyscyplina sportu dla każdego

Marta Gryczko - maratony kolarskie nie są jej straszne

Sukces Polaków na Ironman Floryda. Jak startują najlepsi?

Katarzyna Jonaczyk o biegach przeszkodowych: to sport błędów

Sport dla ludzi z nadwagą i otyłością. Jaką wybrać dyscyplinę?

Boks - wychowanie w dobrej kulturze. Program "Tiger" dla dzieci z domów dziecka

Longboard dancing. Użyj deski do tańca

Odzyskaj radość z ruchu. Ćwicz dla relaksu i zdrowia

LOGinLAB Tour 2023. Ostatnie przygotowania przed finałem