Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

ćwiczenia

Czy to początek nowej zimnej wojny?

"Trident Juncture" to kryptonim wielkich manewrów NATO na południu Europy. To największe ćwiczenia od czasu upadku ZSRR. Zobacz więcej na temat: Europa konflikty międzynarodowe KULTURA NATO Paweł Reszka Rosja zimna wojna

Antyterrorystyczne ćwiczenia w całej Polsce

Od wtorku do czwartku potrwają połączone wojskowe ćwiczenia "Renegade" i "Sarex" poświęcone przeciwdziałaniu aktom terrorystycznym z powietrza oraz prowadzeniu akcji ratowniczych na morzu i lądzie. W niektórych miejscowościach zawyją syreny alarmowe. Zobacz więcej na temat: terroryzm wojsko

Studencka moda, czyli jak się noszą żacy

W najbliższym wydaniu "Dnia Kobiet" będziemy rozmawiali o tym, jak ubiera się polska ulica, a szczególnie - polskie kampusy. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda studenci trendy

"Joga jest jak szkło powiększające"

- Dzięki jodze możemy zauważyć więcej, możemy obserwować swoje ciało, a to pozwala chronić się przed chorobą - przekonywał w Trójce Adam Ramotowski. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń joga Trójka zdrowie

Rodzinny WF w parku cz. 2

Rodzinny WF dziś ponownie w parku. Zobacz więcej na temat: aktywność Rodzinny W-F ruch SPORT

Największe w tym roku rosyjskie manewry

- Z udziałem 95 tys. żołnierzy, 7 tys. jednostek sprzętu bojowego, 170 samolotów i 20 okrętów wojennych rozpoczęły się w poniedziałek na terytorium Centralnego Okręgu Wojskowego manewry Centr-2015, największe w tym roku ćwiczenia wojskowe w Rosji. Zobacz więcej na temat: Rosja terroryzm Władimir Putin wojsko

Maskotki i zabawki jako pomoc do ćwiczeń

Dziś w Rodzinnym WF-ie podpowiemy jak zamienić pokój z zabawkami w halę sportową :) Zobacz więcej na temat: gimnastyka Rodzinny W-F SPORT zabawa z dzieckiem zabawki

Głos jak dzwon - czy da się go wyćwiczyć?

Prezentacja na forum klasy, szkolny apel lub... randka? W każdej z tych sytuacji przyda się niski, aksamitny i donośny głos. Zobacz więcej na temat: Czwórka głos przemówienie

Dakann nie chce być już "grubaskiem internetu"

Youtuber Dakann właśnie rozpoczął swój najnowszy projekt "Odwaga". Na oczach widzów ćwiczy i stosuje dietę, by schudnąć 20 kilogramów. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni Katarzyna Dydo nadwaga siłownia youtube

Joga śmiechu. "W śmiechu jesteśmy sobie równi"

- Joga śmiechu doskonale sprawdza się w korporacjach - przekonuje Piotr Bielski. - Jak ludzie śmieją się razem beztrosko, są sobie równi i łatwiej jest im wspólnie rozmawiać i pracować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Indie rozrywka zabawa zdrowie

Joga śmiechu - energia dla ciała, ukojenie dla duszy

Specjalnie dobrane ćwiczenia i klimat zabawy - to sprawia, że osoby praktykujące ten rodzaj jogi co chwilę wybuchają śmiechem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Indie rozrywka zabawa zdrowie

Trenerka Debora Saleh: boks jest jak taniec

Plenerowe studio Czwórki w warszawskim Wilanowie odwiedziła Debora Saleh, która opowiedziała o treningach kalisteniki i boksu. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka Piotr Galus SPORT Sporty walki

Gry Wojenne w Rosji. Udział bierze 17 krajów

W podmoskiewskim Alabino rozpoczęły się międzynarodowe Gry Wojenne. Pod taką nazwą rosyjskie Ministerstwo Obrony zorganizowało zawody z udziałem wszystkich rodzajów wojsk. Bierze w nich udział 2 tysiące żołnierzy z 17 krajów. Zobacz więcej na temat: Rosja wojsko

Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie?

Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni siłownia SPORT zdrowie

Kalistenika. Gdy twoje ciało pomaga ci w treningu

Karina Terzoni i Debora Saleh porozmawiają o treningach sztuk walki i o tym, jak idealnie wykorzystać atuty własnego ciała podczas treningu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Rosjanie ćwiczą różne warianty ataku

Raport brytyjskiego Ośrodka Analiz Politycznych w sprawie najnowszych rosyjskich manewrów, przeprowadzonych w marcu, wskazuje na ofensywny charakter ćwiczeń. Zobacz więcej na temat: Rosja wojsko

Trening dla każdego. Ćwicz street workout!

Street workout czyli trening uliczny, to nowy sport, który wykształcił się w murzyńskich gettach - mówił Kamil Szcześniak, trener specjalizujący się w tej aktywności. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha SPORT trening siłowy

Jak zrównoważyć ćwiczenia i dietę?

Dieta i trening powinny być dobrane indywidualnie, ale moim zdaniem ważniejsze jest odżywianie, bo ono wpływa na nas tu i teraz, każdego dnia - mówił dietetyk Kuba Łysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety fitness kulinaria Piotr Galus zdrowie