O pracy przewodników i ratowników górskich Gościem audycji będzie Justyna Sekuła - przewodniczka górska i autorka bloga WithLove.pl, poświęconego górom i wędrówkom po nich. Zobacz więcej na temat:
Nieprzejednany i przyjazny Iran w podróży Supergana Łukasz Supergan zdecydował się na pierwsze w historii piesze przejście irańskiego łańcucha gór Zagros. Gdy ukończył wędrówkę czuł jedynie ulgę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Iran Iwona Wyciechowska Katarzyna Dydo KSIĄŻKA literatura
Wybierz się do term z Czwórką Pokaż jak się relaksujesz. Czekają vouchery do Term Bania w Białce Tatrzańskiej. Zobacz więcej na temat: konkurs relaks
Góry dla początkujących. Co musisz wiedzieć? - Jedzenie, woda, odpowiednia odzież i buty oraz naładowany telefon to najważniejsze elementy letniego ekwipunku piechura - mówi blogerka i maniaczka górołaz Gosia Nowakowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Galus podróże
Górskie wycieczki. Co zrobić, by ruszyć w drogę? Tym razem będzie o o tym, jak poskromić bestię, czyli motywujemy do wędrówek górskich szlakami dla początkujących i średnio zaawansowanych. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby podróże
Piękno Gorców. Bieg przez cztery szczyty - 80 kilometrów biegu Gorce Ultra-Trail daje dobre rozeznanie w terenie. Chcemy pokazać piękno tego regionu Polski - mówią Robert Zakrzewski i Grzegorz Olesiak, organizatorzy imprezy. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT
Górska wędrówka przez czyste Tatry W tym roku akcja "Czyste Tatry" odbędzie się już po raz piąty. Sprawdzimy jej efekty z poprzednich lat i zapytamy o plany na ten rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia przyroda Tatry
Everest Marathon: Celiński wciąż chce pokonać Szerpów Robert Celiński (Lotto Extreme AZS AWF Warszawa) po raz czwarty w karierze (poprzednio w 2005, 2014 i 2015 roku) zajął pierwsze miejsce w klasyfikacji obcokrajowców w Tenzing Hillary Everest Marathon - najtrudniejszym i najwyżej organizowanym biegu na świecie. O ostatnim starcie pod Everestem biegacz opowiedział w radiowej Trójce. Zobacz więcej na temat: Himalaje maratony Mount Everest Nepal Trzecia Strona Medalu
Rutkiewicz przetarła szlak. K2 ulegnie Polakom zimą? 23 czerwca 1986 roku Wanda Rutkiewicz jako pierwszy Polak i pierwsza kobieta na świecie stanęła na jednym z najbardziej niebezpiecznych szczytów Ziemi - K2 (8611 m). Po trzydziestu latach od tamtych wydarzeń szczyt atakują kolejni Polacy. Zobacz więcej na temat: Wanda Rutkiewicz
Sięgnąć chmur. Polska wyprawa na K2 Celem letniej wyprawy sześciu polskich himalaistów jest zdobycie drugiego szczytu świata o wysokości 8611 m n.p.m. Zobacz więcej na temat: Himalaje
Zagros. Góry Iranu - ziemia nieznana - Iran mnie zaczarował zimą 2011 roku. Wtedy 5 tygodni spędziłem wśród ludzi i w dużych miastach - mówi Łukasz Supergan, który samotnie pokonał góry Zagros. - Zdałem sobie sprawę, że zafascynowali mnie Irańczycy i ich otwartość. Zobacz więcej na temat: Czwórka Iran podróże Podróże z Czwórką
Baśnie w drodze. Pomysł na niebanalne wakacje - Wybieram się w podróż wzdłuż łuku Karpat i szukam tych, którzy chcieliby dołączyć do wędrującej trupy rowerowej szukającej baśni - zapowiada Michał Tragarz. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka hobby podróże rower
Trwa zbiórka na polską wyprawę na K2 "Wielokrotnie pokazaliście, że "w grupie siła”! Tym razem – prosząc Was o wsparcie niezbędne do zrealizowania letniej wyprawy na K2 – gorąco liczymy, że stanie się tak samo! Dlatego, dosyć przekornie – jak na himalaistów – czekamy na lawinę… wpłat, dzięki której pokonamy nizinne ograniczenia" – piszą organizatorzy wyprawy na K2. Zobacz więcej na temat: Himalaje Krzysztof Wielicki
Z baśniami w drodze przez Karpaty Wędrująca trupa rowerowa zamierza odkryć Karpaty poprzez opowiadane w tych rejonach baśnie, legendy i historie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby podróże rower
Everest Marathon: Celiński najszybszym nie Szerpą Tegoroczna edycja Tenzing Hillary Everest Marathon była dla Polaka czwartym startem w imprezie. Robert Celiński już trzykrotnie zwyciężał wśród obcokrajowców. Zobacz więcej na temat: Himalaje maratony Mount Everest Nepal
Wspinaczka skałkowa - czas ruszyć w plener - Choć wciąż w tej dyscyplinie musimy gonić kolegów zza granicy, wspinaczka przestała być już w Polsce sportem elitarnym. Nie ma różnicy, czy wybierzemy wspinanie, czy squasha - mówił w Czwórce Marek Kopciński z warszawskiej AWF. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska SPORT zdrowie
Śmierć wspinaczy po zdobyciu Mount Everest Dwójka wspinaczy - 30-letnia Australijka oraz 35-letni Holender - zmarła po zdobyciu Mount Everest z powodu choroby wysokościowej. Bilans ofiar wśród wspinaczy w tym sezonie wynosi 4 osoby – podały w niedzielę służby ratownicze Nepalu. Zobacz więcej na temat: Himalaje Mount Everest Nepal
Wspinaczka skałkowa - czas ruszyć w plener Przyszła wiosna, a z nią okazja by sale treningowe zamienić na zajęcia na świeżym powietrzu. To wyśmienity czas dla wspinaczy. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT