zdrowie i dieta w PolskieRadio.pl (9)

Uchronić się przed cukrzycą

Moda na kiszonki. "Dzięki nim chorobę przejdziemy lżej"

W kuchni, jak na wybiegu, panują różne mody. Coraz więcej osób w swojej diecie uwzględnia kiszonki, które zdaniem wielu ekspertów są też bardzo zdrowie. - Wpływają na pracę naszego układu odpornościowego i namnażanie się dobroczynnych bakterii w jelicie grubym - potwierdza dietetyczka Justyna Marszałkowska.

Po te warzywa i owoce Polacy sięgają najchętniej. Zobacz wyniki badania

Dietetycy zalecają, aby warzywa i owoce stanowiły co najmniej połowę tego, co jemy. Jedynie 15 proc. Polaków spełniło ten warunek w październiku, o 3 pkt. proc. mniej niż we wrześniu. Odnotowano też spadek wartości wskaźnika "Wczoraj na talerzu" obrazującego jakość naszej diety.

Kampania edukacyjna "PrzyGOTUJMY lepszy świat!"

Drobna zmiana na talerzu może wpłynąć na nasze zdrowie i środowisko. W ostatnich latach świadomość dotycząca zdrowego odżywiania sukcesywnie rośnie. Na lepsze zmieniają się również nasze nawyki żywieniowe. Zmiany te postępują jednak bardzo powoli. Można to zmienić, od nas zależy nie tylko nasze zdrowie, ale i dobro całej planety!

Jabłko symbolem naszego kraju? "Jest zdrowe, piękne i zaspokaja zmysły"

W mitologii jabłko symbolizowało płodność i nieśmiertelność, natomiast złote było symbolem władzy królewskiej. Obecnie Polska jest jabłonkową potęgą i wytwarza rocznie 15 miliardów jabłek. Chce to wykorzystać Fundacja State of Poland, która proponuje, aby jabłko stało się symbolem naszego kraju.

W czym pomoże nam Nutri Score?

Koniec z czytaniem składu produktów spożywczych! Dla większości z nas jest to czynność trudna. Lista składników bywa niezwykle długa, a nie każdy z nas wie, które z nich są zdrowe, a które nie. Na szczęście, niebawem stanie się to znacznie łatwiejsze dzięki Nutri Score.

Smakoterapia, czyli zdrowe odżywianie nie tylko jesienią

Późne lato i początek jesieni to idealny czas przygotowanie przetworów. Jabłka, śliwki, gruszki, owoce lasu, dynie i inne warzywa można świetnie wykorzystać. Przetwory zrobione w domowym zaciszu są nie tylko smaczne, ale także doskonale wpisują się w trendy zdrowego odżywiania, także dla osób na diecie bez glutenu.

Pościć i nie głodować? To się da połączyć!

– Jemy nie tylko niezdrowo, ale też zbyt jednostronnie. Nawet i dziesięć razy w ciągu dnia sięgamy po jedzenie, po przekąski, ale i tak nie dajemy organizmowi tego, co trzeba. Przed nami czas postu, aż do Wielkanocy. Może warto przestawić się na lżejsze i zdrowsze jedzenie, a nawet przejść pięciodniowy post? – proponuje Grażyna Dobroń.

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ziołami w wirusy!

– Wirusy są podobne do nasion lub zarodków i kiełkują tylko wtedy, gdy znajdą ofiarę, a ofiara to człowiek, który ma słabą odporność. Jak już dostaną się do środka, cwałują po ciele jak jeździec na wierzchowcu – mówi Grażyna Dobroń. Wobec tego, w jakie specyfiki warto się zaopatrzyć, by zabezpieczyć się przed ich sprytnym i niszczycielskim działaniem?

zdrowie i dieta

Uchronić się przed cukrzycą

Moda na kiszonki. "Dzięki nim chorobę przejdziemy lżej"

Po te warzywa i owoce Polacy sięgają najchętniej. Zobacz wyniki badania

Kampania edukacyjna "PrzyGOTUJMY lepszy świat!"

Jabłko symbolem naszego kraju? "Jest zdrowe, piękne i zaspokaja zmysły"

Chorób reumatycznych można uniknąć. W jaki sposób?

Jesienne przetwory… z pomysłem

W czym pomoże nam Nutri Score?

Sezon na dynie. Okiem dietetyka: są źródłem witamin

Sezon na dynie rozpoczęty!

Co jeść, aby wzmocnić odporność?

Koralowa królowa i żółta księżniczka

Smakoterapia, czyli zdrowe odżywianie nie tylko jesienią

Gdzie znika męski testosteron?

Przepisy na domowe lody - od bananowych po miętowe

Myjcie swoje smartony!

Pościć i nie głodować? To się da połączyć!

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ziołami w wirusy!