Trening pamięci. "Wiedza zdobyta w praktyce nie wymaga powtórzenia" Jak działa pamięć i jak można ją trenować - o tym w Polskim Radiu 24 w audycji "Samo zdrowie" opowiedzieli autorzy książki "Trening pamięci". Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna mózg pamięć
Rośnie popularność produktów wysokobiałkowych. Czy to chwilowa moda? Jogurty proteinowe, batoniki z dodatkiem białka, odżywki i fit przekąski - półki w sklepach uginają się od tego typu produktów. Skąd trend na produkty wysokobiałkowe? Czy faktycznie nasze organizmy potrzebują więcej białka? W których produktach jest go najwięcej? Czy nadmiar białka w diecie może zaszkodzić? Dla kogo produkty z wysoką ilością białka nie są wskazane? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka diety białko jogurt mleko ryby rośliny strączkowe
To najzdrowsze mięso. Polacy je lekceważą, Niemcy doceniają Gęsina, która ma korzystne właściwości dla naszego organizmu, rzadko gości na polskich stołach. Mięso, bogate w witaminy, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze, jest przeważnie z Polski eksportowane. Przede wszystkim do Niemiec. Zobacz więcej na temat: POLSKA żywność mięso gęsi Niemcy
Szkodliwe tłuszcze trans. W jakich produktach jest ich najwięcej? Ich stosowanie w wielu krajach jest zakazane. Pierwsza zrobiła to ponad 20 lat temu Dania. Inne państwa stopniowo ograniczają ich wykorzystywanie w produktach żywnościowych. Chodzi o tzw. tłuszcze trans. Czym są, w jakich produktach jest ich najwięcej i dlaczego są szkodliwe? Zobacz więcej na temat: dieta tłuszcz nowotwory ekologia cholesterol
Zdrowe grillowanie. Warto wcześniej przygotować mięso i używać tacek aluminiowych W grillowaniu przede wszystkim chodzi o miłe spędzenie czasu w dobrym towarzystwie. Jeśli jednak chcielibyśmy również zadbać o to, by przyrządzane przez nas potrawy były zdrowe, warto zastosować się do kilku zasad. Zobacz więcej na temat: jedzenie grill dieta
Agata Ziemnicka o zaburzeniach odżywiania Podczas czwartkowej audycji "Młode Głowy w Czwórce" Kacper Zembrzucki porozmawia z Agatą Ziemnicką o problemach z odżywianiem wśród młodych osób. Gościni Czwórki wyjaśni także, co powoduje te zaburzenia i jak je przezwyciężyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka zaburzenia odżywiania psychologia odżywianie
Nie tylko łosoś, tuńczyk i dorsz. Jedzenie małych ryb lepsze dla zdrowia i planety Choć większość z nas najchętniej sięga po łososia, dorsza czy tuńczyka to, zdaniem naukowców, częstsze zastępowanie ich różnymi - przede wszystkim małymi gatunkami ryb - przyniosłoby dużo więcej korzyści. Zobacz więcej na temat: ryby dieta odżywianie
Kawa pomaga zdrowiej starzeć się kobietom. Zaskakujące wyniki badań Pięćdziesięciolatki wypijające od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie mogą uniknąć w starszym wieku chorób przewlekłych i dłużej zachować zdrowie fizyczne, psychiczne i umysłowe – twierdzi prof. Sara Mahdavi z University of Toronto. Specjalistka powołuje się na najnowsze badania ponad 47 tys. kobiet, których wyniki po raz pierwszy przedstawiła podczas odbywającego się w Orlando kongresu Amerykańskiego Towarzystwa Żywienia (ASN). Zobacz więcej na temat: kawa dieta Kobiety
Zmiany w męskim zdrowiu. "Trzeba cieszyć się mężczyznami, póki są" - Dzisiaj cieszymy się, jak mężczyzna ma 4 proc. zdrowych plemników, niedawno to było 70 proc. - powiedziała w Polskim Radiu 24 Ewa Kempisty-Jeznach, lekarka specjalizująca się w zdrowiu mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 Małgorzata Telmińska medycyna mężczyzna
Dietetyczne porady Pauliny Ihnatowicz przed latem - Ja zawsze mówię, że jestem zwolenniczką formy na lata, a nie na lato - mówi dietetyczna Paulina Ihnatowicz. W Czwórce opowiedziała o złych nawykach żywieniowych Polaków, a także wyjaśniła, jak zadbać o swoje zdrowie w mądry sposób i nie zamęczyć się rygorystyczną dietą. Zobacz więcej na temat: Czwórka dietetyk dietetyczka dieta zdrowe odżywianie odżywianie Jędrzej Rosiewicz
Jak suplementować się zdrowo i odpowiedzialnie? Przypominają leki, choć nimi nie są - czym właściwie są suplementy diety? Podczas "Audycji sportowej" Karina Terzoni rozmawiała z Ewą Trusewicz o tym, kiedy ich stosowanie ma sens, a kiedy może być zbędne lub wręcz szkodliwe dla zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka suplementy diety żywność leki Karina Terzoni witaminy
Podstępny zabójca, który rozwija się latami. Badanie cholesterolu w bilansie 6-latka W ramach bilansu 6-latka lekarze mogą bezpłatnie zlecać lipidogram, czyli badanie poziomu cholesterolu we krwi. Zmiany weszły w życie od maja. Wszystko po to, aby wykryć dziedziczną chorobę - hipercholesterolemię rodzinną, która może prowadzić do udaru lub zawału w młodym wieku. Zobacz więcej na temat: dziecko zdrowie dziecka bilans cholesterol rodzice miażdżyca rodzina genetyka medycyna
Wróci pandemia? Nimbus to nowy ultra zaraźliwy wariant Naukowcy ostrzegają, że nowy, wysoce zaraźliwy wariant koronawirusa może doprowadzić do fali infekcji latem. Szczep Nimbus (oznaczony jako N.B.1.8.1) pochodzi od wariantu Omikron i już wywołał wzrost liczby przypadków w Chinach, Singapurze i Hongkongu. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Wielka Brytania COVID-19 koronawirus choroby płuc
Sprawdź swoje zdrowie z programem "Moje Zdrowie". Bilans i bezpłatne badania W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej coraz więcej Polaków sięga po narzędzia wspierające profilaktykę i monitorowanie stanu zdrowia. Jednym z takich rozwiązań jest program "Moje Zdrowie". To kompleksowy program, który pozwala użytkownikom szybko, wygodnie i bezpiecznie sprawdzić kluczowe aspekty swojego zdrowia. Zobacz więcej na temat: Ministerstwo Zdrowia profilaktyka profilaktyka onkologiczna serce onkologia bilans
Smak, zdrowie i ekologia w jednym. Pieczarki to must-have tej wiosny Europejskie pieczarki wracają na kulinarne salony. Są naturalne, bez środków ochrony roślin, przyjazne planecie - i genialne na patelni. Zobacz więcej na temat: dieta warzywa ekologia pieczarki witaminy infografika
O zdrowym odżywianiu i suplementacji w "Audycji Sportowej" W niedzielnej "Audycji Sportowej" porozmaiwamy z dietetyczką Ewą Trusewicz i psychodietetyczką Mileną Nosek o tym czy suplementacja ma sens oraz o zdrowym odżywianiu w zawodzie tancerzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka suplementy diety
Naukowcy alarmują: zbyt restrykcyjna dieta może skutkować depresją W pogoni za idealną sylwetką i zdrowym stylem życia wiele osób sięga po radykalne diety. Wykluczają całe grupy produktów, liczą każdą kalorię i trzymają się ścisłych planów żywieniowych. Choć może się to wydawać oznaką silnej woli i determinacji, zbyt restrykcyjne podejście do jedzenia może przynieść odwrotny efekt – nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Choć dbanie o dietę jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, zbyt restrykcyjne podejście - jak się okazuje - może mieć poważne konsekwencje psychiczne. Zobacz więcej na temat: dieta depresja Kobiety kobieta mężczyzna odżywianie badania
Polskie Radio 24 Zbadali, co jedzą dzieci. W diecie najmłodszych wciąż za dużo cukru i soli - Dzieci spożywają za dużo soli i cukru. Już w drugim półroczu życia mają dosalane i dosładzane produkty. Oczywiście ilość soli i cukru zwiększa się z wiekiem, zwłaszcza po 12 miesiącu życia - powiedziała w Polskim Radiu 24 pediatra dr Ewa Miśko-Wąsowska. Gościem audycji była także dr Agnieszka Święcicka-Ambroziak, ekspertka ds. żywienia Fundacji Nutricia. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo Polskie Radio 24 cukier sól